Olen urheillut 4 pv:nä viikossa syyskuun alusta lähtien, mutta paino on pudonnut 112 kilosta 108 kiloon. Eli paino on pudonnut noin kilon kuukaudessa. Paitsi joulun jälkeen paino nousi 110 kiloon kun tuli mässäiltyä.
Keväällä painoin 120kg ja laihduin vajaat 10 kiloa yhdessä kuukaudessa. Urheilin silloinkin aika paljon. Silloin tein tunnin hikilenkkejä päivittäin, eli uintia, hiihtoa, kuntosalia jne...
Todella turhauttavaa kun paino jumittaa...
Urheilen mutta en laihdu
3
121
Vastaukset
- ex-laihduttaja
Ruokavaliosta saattaa löytyä vastaus.kaloreihin ja annoskokoihin kannattaa kiinnittää huomiota,jättämällä pois esim,500kcal edestä syötävää,laihtuisit nykyisellä liikunnallasi n.3kg kuukaudessa.Tsemppiä!Painon junnaaminen on hermoja raastavaa!
- ...
Liikunnalla ei mitenkään pysty kompensoimaan liikasyömistä. Esimerkiksi tunnin kävelylenkki kuluttaa ehkä yhden jogurttipurkillisen verran energiaa. Jos syöt pizzan, sinun pitäisi kävellä 5-6 tuntia kuluttaaksesi sen kalorit. Harva siihen pystyy, siksi laihdutus tapahtuu pääasiassa energiansaantia säännöstelemällä.
- ap
Syön viikossa noin 14000-18000 kaloria, ehkä enemmänkin. Urheilen viikossa noin 2500 kaloria. Joo kyllähän se on totta että syömistä pitäisi karsia viikkotasolla pienemmäksi. Aina puhutaan päivän kaloreista, vaikka pidemmän ajan keskiarvo on tärkeämpi.
Eipä tuolla liikunnalla niin hirveästi saa noita kiloja pois. Pitää laittaa nälkäkuuri taas päälle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242150Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1352053Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2111822Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2581498Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341404Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5581181Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.501005Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115942Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse350936