Kauanko kestää 10 kilon pudotus kun...

HmHmHmm

Painaa n. 78-80kg ja on 166cm pitkä.

Aloin tuossa miettimään, että onko mahdollista pudottaa 10kg n. 2-3kk:ssa.

Syön ihan normaalia terveellistä kotiruokaa ja 4-5 ateriaa päivässä (aamupala, lounas, 1-2 välipalaa ja iltapala). Tämän lisäksi ajattelin annoskokoja pienentää ja kävellä päivittäin hyötyliikunnan lisäksi. Teen myös pilatesta 3 kertaa viikossa. Kaloreita ja hiilihydraatteja en jaksa/halua edes miettiä.

Kenelläkään kokemuksia?

4

311

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jörmä,,

      Sehän riippuu kokonaan itsestäsi. jos sulla on tarpeeksi selkärankaa niin täysin mahdollistahan tuo määrä on tiputtaa..

    • mies 72 kg

      Vain jos et syö rasvasia ruokia, et syö karkkia tai muita herkkuja ja harrastat 2 tuntia kunnon hiki liikuntaa päivässä. Itse olen 166cm pitkä ja painoin 80 kg viime kesänä. Nyt painan 72 kg. Kävin koko syksyn kuntosalilla, poljin kuntopyörää 50 minsaa päivässä 5 kertaa viikossa ja nostelin painoja. onnistut kyllä jos teet samoin kuin minä.

      • mies 72 kg

        Jätä se helvetin pilates heti alkuunsa. Sitä mullekkin suositeltiin vaikka olen mies. Ei onnistu sillä.!

    • HmmHmmHm

      En tykkää liikkua 7 päivää viikossa, ja onkin suositeltavaa pitää välipäivä tai kaksi.

      Toiseksi pilates on hyvää toimintaa lihaksille. Kun on enemmän lihaksia polttaa myös enemmän kaloreita. Kroppa tulee timmimpään kuntoon, jne.
      Lihaskuntoliikunta ja aerobinen (aerobic, hölkkä, kävely, tms) käy käsikädessä ja molempia suositellaan.

      Pienenä vinkkinä: Ota selvää pilateksesta ennen kuin menet neuvomaan muita.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      234
      3992

    2. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      123
      2307

    3. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      82
      1996

    4. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      140
      1449

    5. Mistä kehon osasta

      Pidät minussa eniten?
      Ikävä
      77
      929

    6. Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan

      Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein
      Maailman menoa
      127
      927

    7. Hotelli kainuu

      Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!
      Kuhmo
      37
      920

    8. Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?

      Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!
      Luterilaisuus
      330
      849

    9. Pitäis vaan lopettaa

      Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei
      Ikävä
      8
      837

    10. J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti

      Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl
      Seinäjoki
      61
      756
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt