Painaa n. 78-80kg ja on 166cm pitkä.
Aloin tuossa miettimään, että onko mahdollista pudottaa 10kg n. 2-3kk:ssa.
Syön ihan normaalia terveellistä kotiruokaa ja 4-5 ateriaa päivässä (aamupala, lounas, 1-2 välipalaa ja iltapala). Tämän lisäksi ajattelin annoskokoja pienentää ja kävellä päivittäin hyötyliikunnan lisäksi. Teen myös pilatesta 3 kertaa viikossa. Kaloreita ja hiilihydraatteja en jaksa/halua edes miettiä.
Kenelläkään kokemuksia?
Aloin tuossa miettimään, että onko mahdollista pudottaa 10kg n. 2-3kk:ssa.
Syön ihan normaalia terveellistä kotiruokaa ja 4-5 ateriaa päivässä (aamupala, lounas, 1-2 välipalaa ja iltapala). Tämän lisäksi ajattelin annoskokoja pienentää ja kävellä päivittäin hyötyliikunnan lisäksi. Teen myös pilatesta 3 kertaa viikossa. Kaloreita ja hiilihydraatteja en jaksa/halua edes miettiä.
Kenelläkään kokemuksia?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sehän riippuu kokonaan itsestäsi. jos sulla on tarpeeksi selkärankaa niin täysin mahdollistahan tuo määrä on tiputtaa..
Vain jos et syö rasvasia ruokia, et syö karkkia tai muita herkkuja ja harrastat 2 tuntia kunnon hiki liikuntaa päivässä. Itse olen 166cm pitkä ja painoin 80 kg viime kesänä. Nyt painan 72 kg. Kävin koko syksyn kuntosalilla, poljin kuntopyörää 50 minsaa päivässä 5 kertaa viikossa ja nostelin painoja. onnistut kyllä jos teet samoin kuin minä.
Jätä se helvetin pilates heti alkuunsa. Sitä mullekkin suositeltiin vaikka olen mies. Ei onnistu sillä.!
En tykkää liikkua 7 päivää viikossa, ja onkin suositeltavaa pitää välipäivä tai kaksi.
Toiseksi pilates on hyvää toimintaa lihaksille. Kun on enemmän lihaksia polttaa myös enemmän kaloreita. Kroppa tulee timmimpään kuntoon, jne.
Lihaskuntoliikunta ja aerobinen (aerobic, hölkkä, kävely, tms) käy käsikädessä ja molempia suositellaan.
Pienenä vinkkinä: Ota selvää pilateksesta ennen kuin menet neuvomaan muita.