otsikossa se tuli. olen lihonut puolen vuoden aikana parisuhteessa ollessani vajaa 10 kg. ihme kyllä, se ei liikaa näy, koska olen aina ollut hyvin hoikka. nyt olen ns. normaalipainoinen. 166/59kg, mutta huomaa, että tullut kiloja, etenkin reisiin, takamukseen ja vatsaan.
kesää kohden haluaisin olla taas timmissä kunnossa, siksi kirjoittelenkin tänne, jos saisi ns. pika-alun jollain dieetti-ihmeellä tähän laihdutus ja elämäntaparemonttiin alkubuustaukseksi.
millainen dieetti toimii? ja onko mahdollista dieetin aikana ns. kerätä lihasmassaa, vai kannattaako ensin laihduttaa ja sitten ottaa salitreeniä?
aiemmin harrastin tennistä, jalkapalloa ja juoksua, nyt en ole kuin tehnyt lenkkejä koiran kanssa, ja se näkyy. lähinnä roskaruoka, jota mies voi syödä kuinka paljon vaan lihomatta, minä taas nähtävästi en.
eli, nyt apuja tähän touhuun. lenkkeilyn aloitan uudelleen kunnolla, mutta mikä tueksi? mikä dieetti sopii ihmiselle, jolla nyt selkeästi vähän ylimääräistä, muttei paljoa, ja lihakiset aina olleet todella hyvässä kunnossa?
kesää kohden haluaisin olla taas timmissä kunnossa, siksi kirjoittelenkin tänne, jos saisi ns. pika-alun jollain dieetti-ihmeellä tähän laihdutus ja elämäntaparemonttiin alkubuustaukseksi.
millainen dieetti toimii? ja onko mahdollista dieetin aikana ns. kerätä lihasmassaa, vai kannattaako ensin laihduttaa ja sitten ottaa salitreeniä?
aiemmin harrastin tennistä, jalkapalloa ja juoksua, nyt en ole kuin tehnyt lenkkejä koiran kanssa, ja se näkyy. lähinnä roskaruoka, jota mies voi syödä kuinka paljon vaan lihomatta, minä taas nähtävästi en.
eli, nyt apuja tähän touhuun. lenkkeilyn aloitan uudelleen kunnolla, mutta mikä tueksi? mikä dieetti sopii ihmiselle, jolla nyt selkeästi vähän ylimääräistä, muttei paljoa, ja lihakiset aina olleet todella hyvässä kunnossa?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kannattaa kokeilla kiloklubia, se on ilmainen ja siellä on hyviä vinkkejä.
Itse ainakin laihdutin 10 kg neljässä kuukaudessa, kun jaksoin kaikki syömiset ja liikkumiset kirjata, sain siitä motivaatiota.
Tosin minulla oli enemmän pudotettavaa ja söinkin alle kk.n suositusten, mutta uskoisin, että sinunlaiselle tuo voisi olla hyvä vaihtoehto.
Mikään dieetti ei toimi. Lenkkeile pari kertaa viikossa ja käy kuntosalilla pari kertaa viikossa ja syö monipuolisesti niin kiinteydyt ja voit hyvin!