millainen dieetti TOIMII?!

apujatähänhei

otsikossa se tuli. olen lihonut puolen vuoden aikana parisuhteessa ollessani vajaa 10 kg. ihme kyllä, se ei liikaa näy, koska olen aina ollut hyvin hoikka. nyt olen ns. normaalipainoinen. 166/59kg, mutta huomaa, että tullut kiloja, etenkin reisiin, takamukseen ja vatsaan.

kesää kohden haluaisin olla taas timmissä kunnossa, siksi kirjoittelenkin tänne, jos saisi ns. pika-alun jollain dieetti-ihmeellä tähän laihdutus ja elämäntaparemonttiin alkubuustaukseksi.

millainen dieetti toimii? ja onko mahdollista dieetin aikana ns. kerätä lihasmassaa, vai kannattaako ensin laihduttaa ja sitten ottaa salitreeniä?

aiemmin harrastin tennistä, jalkapalloa ja juoksua, nyt en ole kuin tehnyt lenkkejä koiran kanssa, ja se näkyy. lähinnä roskaruoka, jota mies voi syödä kuinka paljon vaan lihomatta, minä taas nähtävästi en.

eli, nyt apuja tähän touhuun. lenkkeilyn aloitan uudelleen kunnolla, mutta mikä tueksi? mikä dieetti sopii ihmiselle, jolla nyt selkeästi vähän ylimääräistä, muttei paljoa, ja lihakiset aina olleet todella hyvässä kunnossa?

2

86

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • -10kg

      Kannattaa kokeilla kiloklubia, se on ilmainen ja siellä on hyviä vinkkejä.
      Itse ainakin laihdutin 10 kg neljässä kuukaudessa, kun jaksoin kaikki syömiset ja liikkumiset kirjata, sain siitä motivaatiota.
      Tosin minulla oli enemmän pudotettavaa ja söinkin alle kk.n suositusten, mutta uskoisin, että sinunlaiselle tuo voisi olla hyvä vaihtoehto.

    • hökj

      Mikään dieetti ei toimi. Lenkkeile pari kertaa viikossa ja käy kuntosalilla pari kertaa viikossa ja syö monipuolisesti niin kiinteydyt ja voit hyvin!

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa

      Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m
      Maailman menoa
      272
      5380

    2. Kohdataanko me

      Enää?
      Ikävä
      70
      4956

    3. Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki

      Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o
      Maailman menoa
      123
      4365

    4. Rakkaalle miehelle

      Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest
      Ikävä
      48
      4066

    5. Eräs on taas viettänyt kokoyön täällä!!

      Etkö sä nuku koskaan??
      Ikävä
      51
      3820

    6. Mistä se kertoo

      Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä
      Ikävä
      36
      3707

    7. Olipa turha tämä

      Rakkaustarinamme
      Ikävä
      41
      3408

    8. SDP:n kansanedustaja Nazima Radmyar uhriutuu somessa saamistaan viesteistä.

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011854410.html Miksi Razmyar ei kestä kansan palautetta oikean kansanedustajan tavo
      Maailman menoa
      86
      3086

    9. Muistatteko kuinka Marinin hallituksen aikaan kansalaisilla oli varaa kuluttaa?

      Tavallisella perheelläkin oli rahaa käydä sääännöllisesti ravintoloissa syömässä, koska vahvat ammattiliitot olivat neuv
      Maailman menoa
      66
      2949

    10. Nyt on sanottava että sattuu kipeästi

      Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu
      Ikävä
      23
      2688
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt