millainen dieetti TOIMII?!

apujatähänhei

otsikossa se tuli. olen lihonut puolen vuoden aikana parisuhteessa ollessani vajaa 10 kg. ihme kyllä, se ei liikaa näy, koska olen aina ollut hyvin hoikka. nyt olen ns. normaalipainoinen. 166/59kg, mutta huomaa, että tullut kiloja, etenkin reisiin, takamukseen ja vatsaan.

kesää kohden haluaisin olla taas timmissä kunnossa, siksi kirjoittelenkin tänne, jos saisi ns. pika-alun jollain dieetti-ihmeellä tähän laihdutus ja elämäntaparemonttiin alkubuustaukseksi.

millainen dieetti toimii? ja onko mahdollista dieetin aikana ns. kerätä lihasmassaa, vai kannattaako ensin laihduttaa ja sitten ottaa salitreeniä?

aiemmin harrastin tennistä, jalkapalloa ja juoksua, nyt en ole kuin tehnyt lenkkejä koiran kanssa, ja se näkyy. lähinnä roskaruoka, jota mies voi syödä kuinka paljon vaan lihomatta, minä taas nähtävästi en.

eli, nyt apuja tähän touhuun. lenkkeilyn aloitan uudelleen kunnolla, mutta mikä tueksi? mikä dieetti sopii ihmiselle, jolla nyt selkeästi vähän ylimääräistä, muttei paljoa, ja lihakiset aina olleet todella hyvässä kunnossa?

2

80

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • -10kg

      Kannattaa kokeilla kiloklubia, se on ilmainen ja siellä on hyviä vinkkejä.
      Itse ainakin laihdutin 10 kg neljässä kuukaudessa, kun jaksoin kaikki syömiset ja liikkumiset kirjata, sain siitä motivaatiota.
      Tosin minulla oli enemmän pudotettavaa ja söinkin alle kk.n suositusten, mutta uskoisin, että sinunlaiselle tuo voisi olla hyvä vaihtoehto.

    • hökj

      Mikään dieetti ei toimi. Lenkkeile pari kertaa viikossa ja käy kuntosalilla pari kertaa viikossa ja syö monipuolisesti niin kiinteydyt ja voit hyvin!

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      124
      2078
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1984
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1813
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      256
      1485
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1396
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      536
      1133
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      986
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      930
    9. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      352
      907
    Aihe