Ensikertalainen laihduttaja :/

Laihduttaja 16

Elikkäs moro , Olisko kellään hyviä vinkkejä laihduttamiseen kun olen lihonnut ihan sikana. mutta Minä paina melkei 90 kg ja on 30 kg ylipainoa niin miten sen sais pois kun oon kuitenki vaan 170 cm pitkä, ja olen 16 vuotias tyttö :O niin haluisin saada mahdollisimman nopeasti kilot tippumaan kun mulla on ollut semmoinen tapa että Juon aikas paljon light limpparia ::( ja syön epäterveellisesti miten sen saisi loppumaan, että monta kertaa päiväs pitäis syödä ja kuinka terveellisesti, ja monta kertaa viiikossa pitää liiiikkuuaaaa :) Kun haluisin päästä eroo LÄSKEISTÄ,

T: laihduttaja :)

4

104

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Angarath
    • A

      Hei!
      Zumba on oikein kivaa ja helppoa liikuntaa. Ekalla kerralla tuntuu että lähtee happi, mutta siihen tottuu nopeasti eikä seuraavana päivänä yleensä edes mistään kolota. Kuntosalille ei tarvi lähteä, zumban voi ostaa ja kaipa sen netistäkin saa. Suosittelen. Tuo hien pintaan nopeasti ja on suhteellisen hauskaakin.

      Ruokapäiväkirja on oikein hyvä apu jos laihdutat ensi kertaa. Sinne ei haluaisi kuitenkaan kirjata mitään moskaa. Sanoisin kuitenkin että lipsuminen on helpointa jos aloittaa heti todella tiukan kuurin. Suosittelen noudattamaan omaa järkeä, siinä mikä on terveellistä. Älä syö koko päivää vaan yritä pitää ruokailujen välillä esimerkiksi 4 tunnin tauko. Silloin tajuat paremmin koska on nälkä. Kun ruoka-annoksia rupeaa vähentämään ensimmäiset 3-4 päivää on kauhea nälkä. Mutta se siitä kyllä tasaantuu. Jos olet persona herkkuihin, älä piinaa itseäsi. Ota alusta asti asenne että joskus herkkuja syödään, mutta se ei tarkkoita että lopettaisit karppaamista. Toivottavasti jostain oli apua. Nämä ovat asioita joita olen itse huomannut pudottaessani painoa. :) Tsemppiä.

    • Keksinmuru

      Huomenta :)

      Pyydä äitiäsi/isääsi/sisaruksia auttamaan sinua ruokavalion muutoksessa. Lisäksi voisit alkaa kävelemään päivittäin.

      Itse olin painavimmillani 103kg, nyt 80kg. Painoni tippui pienemmillä ruoka-annoksilla ja vöhentämällä (mutta ei lopettamalla! :D) herkuttelua. Lisäksi kävelin päivittäin 1-3km.

      Minulla on paha tapa jojo-laihduttaa, mutta olen huomannut, että aina kun joudun mässäilykierteeseen tms. niin 2-3 viikon dieetti motivoi ja auttaa terveellisempiin tapoihin. Toisaalta olet vielä niin nuori, että en haluaisi suositella niitä sinulle. Saattavat olla rankkoja ja ärsyttäviä.

      Suosittelisin sinua tekemään erilaisia valintoja syömisiisi. Esim. pitämään 1-2 herkuttelupäivän (mutta syö herkut päivällä, ei illalla). Makeannälkää voi avittaa hedelmillä ja marjoilla. Suklaan voi vaihtaa tummaan suklaaseen. Jäätelön esim. eskimotikkuun tai kermajäätelön kasvisrasvajäätelöön.

      Jos suuhun pitää jotain pistää niin osta kurkkupastilleja tai tikkari. Minulla ainakin auttaa. :D

      • BD

        Kermajäätelö ja kasvirasvajäätelö ovat yhtä lihottavia. Maitojäätelö sen sijaan on kevyempi, en tiedä onko sen nimellä enää myytävänä, kun aika harvoin enää itse olen jäätelöitä ostanut. Mutta onhan niitä jotain kevytjäätelöitäkin, low fat- merkinnällä tms. Itse suosittelisin kuitenkin ihan vain sitä määrän vähentämistä. Jos on ennen vetäissyt puoli pakettia, niin nyt se eskimotikku.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      122
      1945
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      126
      1852
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1789
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      256
      1458
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1390
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      504
      1060
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      970
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      914
    9. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      875
    Aihe