Ote alkaa lipsua

Ensinnäkin: sinä olet pudottanut jo huiman määrän kiloja, 18, onnittelut siitä! Yksi etelänloma ei sinun laihdutustasi ole pilannut, jos nyt otat itseäsi tiukasti niskasta kiinni. Kukapa ei haluaisi lomallaan ottaa rennosti, älä soimaa itseäsi enää siitä, mutta..

Nyt teet totaalisen lopun herkuttelulle, ei yhtään mitään herkkuja, ei mitään! 2,4 kilon nousu on todennäköisesti suurilta osin turvotusta, joka lähtee sinulla muutamassa päivässä, kun palaat ruotuun! Mieti, kuinka ison työn olet jo tehnyt ja olet laihdutusprojektissasi jo yli puolen välin!
Eli suu kiinni ja sisään vain terveellistä ruokaa, aamuisin puuroa, lounaalla ja päivällisellä esim.kanaa/kalaa/vähärasvaista lihaa ja kasviksia, vähän riisiä/pastaa/perunaa jne., kyllä sinä tiedät:)
Tee makeannälkään rahkaa, johon esim.pakastevadelmia ja makeutusainetta, lähtee nälkä ja makeanhimo. Myös kokislaitti on hyvä makeanhimoon.

Kyllä se siitä, nyt tiukkana ja tsemppiä!

Kiitos tsemppauksesta Afrikan Norsu!
Nyt taas tökkii. Olen onnistunut saamaan painoa pois niin, että tänä aamuna oli enää 1kg enemmän kuin pienin paino, mitä olen painanut.
...Mutta tänään retkahdin, söin juuri ison korvapuustin ja 125g:n toffifee paketin. Nyt on huono ja väsynyt olo kaikesta tuosta sokerista. Ennen joulua olin onnistunut kadottamaan makeanhimon enkä juurikaan herkutellut. Nyt tosiaan tekee makeaa mieli joka päivä.
Lisäksi kesällä ja syksyllä lenkkeilin juosten ahkerasti monta kertaa viikossa ja se tuotti minulle mielihyvää. Nyt lenkkeily on kuitenkin alkanut tuntua pakonomaiselta samoin kuin kuntosaliharjoittelu. Olen kovasti huolissani painostani.

Ostatko yleensä itse herkkusi? Kaikkein helpointa on siinä tapauksessa välttää kaupassa niiden ostaminen. Kävelet vain reippaasti herkkuhyllyjen ohi. Ja kauppaan ei kannata mennä nälkäisenä, niin on helpompi välttää houkutukset. Mieti että pääset siihen olotilaan kuitenkin, jolloin herkkuja ei tee mieli, kunhan nyt hetken kärsit sitä makeanhimon ohittamistuskaa. Se sokerin aiheuttama ponnettomuuskin katoaa ja jaksat taas liikkua.

Ja jos joku toinen ostaa herkkuja, pyydät häntä auttamaan olemalla ostamatta niitä kotiin. Syököön vaikka salaa omansa. Tai työpaikan kahvitunnille varaa terveellisempää syötävää, jota alat reippaasti syömään katsellen muualle kuin siihen pullalautaselle. :D

Kyllä sinä vielä onnistut jatkamaan ihan varmasti, hienosti olet saanut pudotettua jo paljon!