Olen nainen pian 20v., mitat 173/68.
Ongelmana ovat selkäläskit, allit ja löysä makkara alavatsassa, eli rasva kertyy lähinnä keskivartaloon, miksei myös reisiinkin. Minulla on leveät hartiat ja olen vartaloltani vähän poikamainen.
Syön aika paljon leipää aamu-ja iltapalalla, olen yrittänyt vähentää sitä.
En syö hampurilaisia, sipsejä ym. roskaruokaa, karkit ovat ongelma. Niitä tulee syötyä 1-2 krt viikossa. En myös liiku tarpeeksi.
Tykkään kävellä, enemmän hölkätäkin jos kunto vaan kestäisi.
Maha on rassannut pikkulikasta lähtien. Miten saan löysät makkarat pois?
Kuinka nopeasti voisin laihtua pienillä muutoksilla? Haluaisin näkyviä tuloksia.
Kiitos jos joku viitsisi vastata. Minulle on tullut vihdoinkin motivaatiota toimia.
Ongelmana ovat selkäläskit, allit ja löysä makkara alavatsassa, eli rasva kertyy lähinnä keskivartaloon, miksei myös reisiinkin. Minulla on leveät hartiat ja olen vartaloltani vähän poikamainen.
Syön aika paljon leipää aamu-ja iltapalalla, olen yrittänyt vähentää sitä.
En syö hampurilaisia, sipsejä ym. roskaruokaa, karkit ovat ongelma. Niitä tulee syötyä 1-2 krt viikossa. En myös liiku tarpeeksi.
Tykkään kävellä, enemmän hölkätäkin jos kunto vaan kestäisi.
Maha on rassannut pikkulikasta lähtien. Miten saan löysät makkarat pois?
Kuinka nopeasti voisin laihtua pienillä muutoksilla? Haluaisin näkyviä tuloksia.
Kiitos jos joku viitsisi vastata. Minulle on tullut vihdoinkin motivaatiota toimia.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pelkkä ruokavalio ei ehkä auta ainakaan tarpeeksi. Ongelmasi ei ole liika paino, vaan ne löysät, lihasten puute siis. Ei muuta kuin jumppaamaan tai salille, kävely on siihen ihan hyvä lisä. Lihasvoiman kasvattaminen auttaa siihen hölkän jaksamiseenkin sitten.