Laihdutus hedelmien voimalla!

En suosittele. Noin yksipuolisesta ruokavaliosta et mitenkään pysty saamaan kaikkia tarvitsemiasi kivennäisaineita ja vitamiineja, proteiinista puhumattakaan. Jos et saa proteiinia, lihaksesi surkastuvat ja kehoosi jää jäljelle vain luuta, nahkaa ja läskiä.

Mikä vika on normaalissa ja terveellisessä ruokavaliossa, jossa syödään joka päivä kohtuullisesti proteiinia, hitaita hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja ja runsaasti kasviksia? Olen itse laihduttanut sellaisella 42 kg joten tiedän mistä puhun. Kaikki pelleilydieetit, joissa rajoitetaan ravintoaineita järjettömästi, epäonnistuvat heti alkuunsa. Ehkä kestät viikon tai kaksi, mutta sitten tulee hirveä maidon tai leivän tai lihan himo, mikä on luonnollista, koska elimistösi huutaa niitä ravintoaineita, jotka siltä kiellät. Repsahdusta seuraa epäonnistumisen tunne, masennus ja usein lihominen vielä entisistä mitoista. Älä lähde siihen ollenkaan.

Kyllä kasvisravinnolla voi laihduttaa. Monet ihmiset ovat ihan kokonaan kasvissyöjiä ja tulevat sillä hyvin toimeen. Jos vitamiinien saanti mietityttää niin voi ottaa monivitamiinitabletin päivässä. On kuitenkin sanottu että hyvin koostettu kasvisravinto on parempi kuin huonosti koostettu sekaravinto ja hyvin koostettu sekaravinto on parempi kuin huonosti koostetu kasvisravinto. Tärkeää on se että syö monipuolisesti, niin kuin edellinen kirjoittaja viittasi.Yleisohje terveelliseen ruokavalioon on yleensä mainittu 500g kasviksia päivässä, johon voi pyrkiä pienin askelin,siihen seuraava linkki:

http://www.kasvikset.fi/Suomeksi/Asiakkaille/Puoli_kiloa_paivassa_-kampanja/Syo_monipuolisesti

Sitten pari linnkiä terveellisen ruoan koostamiseen. Lautasmallia voit käyttää sekä kasvisruokien että liharuokien yhteydessä,siinä otetaan ed. kirjoittajan mainitsemat proteiinit, hiilihydraatit ja kasvikset huomioon:

http://www.kasvikset.fi/Suomeksi/Asiakkaille/Puoli_kiloa_paivassa_-kampanja/Lautasmalli

Ja ohjeita siitä miten tavallisen ateria voi värittää kasviksilla.

http://www.kasvikset.fi/Suomeksi/Asiakkaille/Puoli_kiloa_paivassa_-kampanja/Varita_ateria_kasviksilla

:):):)

Kasvisruoka on vähän eri asia kuin aloittajan ajattelema "hedelmäkuuri". Eli tuollainen ei kannata,että syöt pelkkiä hedelmiä. Ensinnäkin, vitamiinejakin voi saada liikaa, ja siitä aiheutuu jos jonkinlaista oiretta. Toisekseen, laihdut lihaksistasi kun et saa proteiinia. Kolmannekseen, et jaksa kovin kauaa, koska et saa proteiinia.

Ymmärrän, että olet epätoivoinen, mutta silti toivon pitkää pinnaa ja jaksamista terveelliseen laihduttamiseen.

Hedelmissä on keskimäärin ottaen hurjasti sokereita, ja niistä nälkä vain kasvaa.