jos tuon tekis sillein että istuu penkille ihan 5-10s ajaksi, eli istahtaa ihan kunnolla penkille että jännitys häviää. onko siitä haittaa tehdä nuin? vai pelkästään haittaa?
ja ideana nimenomaan on se etää saadaan jännitys katoamaan kun istutaan hetken aikaa.
box kyykky ja pysäytys?
mietteliäs82
5
1134
Vastaukset
- metteliäs82
siis onko hyötyä vai haittaa?
- KinderMies
En rentouta, tuntuu että liikkeellelähtö väkisinkin karkaa repäisyksi.
Jännitys päällä, paperiarkin verran ilmaa kannikoiden alla ja suunnanvaihto. - Pikku-A
Ei sun nyt tarvi lehteä lukea välillä kuitenkaan. Kyllä lyhyempi rentoutus riittää-tärkeämpää on se, että istut kyykkysi "taakse", etkä jalkojen väliin kuten normaalin kyykyn. Ja ylösnousu sitten "pystöön", eikä etukumaraan(kuten 99,9999 prosenttia box-kyykkääjistä tekee)-menee muuten liikkeen hyödyt harakoille.
- 68-v
Penkille tanko niskassa.
En tiedä poxista mutta mikä tahansa tanko niskassa penkille istuminen ja jännitysten löysäys tuntuu minusta riskaabelilta.
Jos tangossa on kunnolla tavaraa!
Lähinnä selkä ja siellä välilevyt epäilyttävät.
Vetäessäni hyppääjien ja loikkaajien treenejä teetätin valmistavalla kaudella sekä puolikyykkyjä, että kyykkyjä ponnistuskulmille.
Asetin penkille 5cm vaahtomuovin "signaalin" antajaksi etteivät heput vahingossakaan olisi istua täräyttäneet penkille.
Tavaraa oli ko. liikkeen maximista 85% > täydet.
Esimerkiksi 68-kiloinen nuorten maaotteluloikkaaja teki ponnistuskulmille 240-kilolla kakkosia.
Mavessa tuo lavasta nollatilanteesta lähtö on ymmärrettävää ja tehokasta omassa tarkoituksessaan. - Exit only
Oikeaoppiseen suoritukseen kuuluu neljä askelta:
1. Kaveri kalu pystyssä boxille makaamaan selälleen. Koska suoritus voi kestää jonkin aikaa, suosittelen dopingia. Viagra auttaa kestämään raskaimpien sarjojen läpi.
2. Reilusti liukastetta aanukseen ja kikkeliin.
3. Kyykkääjä kyykkää perse reilusti takana alas. Oikea korkeus on se, jolloin pelkästään terskan pää livahtaa aanukseen.
4. Toistetaan liikettä 85%-100% painoilla kunnes sperma ruiskuaa. Tällöin voidaan istua ihan alas asti.
Näin saadaan riittävä ärsyke lihaksille. Reidet, pakarat, selkä ja suljinlihas saavat parasta mahdollista treeniä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö2649932K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon1945664Suomeen ei kuulu ihmiset jotka ei halua kätellä toisia ihmisiä, koska tämä on vääräuskoinen
Nainen joka ei halunnut kätellä Stubbia on selvästi ääripään muslimi, eli sitä sakkia josta niitä ongelmia koituu. Ulos1645234PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT
* * PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT - ! ja jätti MaksuHuolet -Kansan Maksettavaksi -! *754881Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen
Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot42723- 2122449
Nainen, sanotaan että totuus tekee kipeää
Ehkä mutta se voi olla myös se kaikkein kamalin asia kohdata. Kuplassa on turvallista, kun tietää vähemmän on helpompi.122279Valtio lopettaa pienituloisten perheiden kylpylälomien tukemisen
Pienituloiset suomalaiset ovat voineet vuosikymmenten ajan hakea tuettuja lomia terveydellisin, sosiaalisin ja taloudell3542022- 211705
- 901617