jos tuon tekis sillein että istuu penkille ihan 5-10s ajaksi, eli istahtaa ihan kunnolla penkille että jännitys häviää. onko siitä haittaa tehdä nuin? vai pelkästään haittaa?
ja ideana nimenomaan on se etää saadaan jännitys katoamaan kun istutaan hetken aikaa.
box kyykky ja pysäytys?
mietteliäs82
5
1096
Vastaukset
- metteliäs82
siis onko hyötyä vai haittaa?
- KinderMies
En rentouta, tuntuu että liikkeellelähtö väkisinkin karkaa repäisyksi.
Jännitys päällä, paperiarkin verran ilmaa kannikoiden alla ja suunnanvaihto. - Pikku-A
Ei sun nyt tarvi lehteä lukea välillä kuitenkaan. Kyllä lyhyempi rentoutus riittää-tärkeämpää on se, että istut kyykkysi "taakse", etkä jalkojen väliin kuten normaalin kyykyn. Ja ylösnousu sitten "pystöön", eikä etukumaraan(kuten 99,9999 prosenttia box-kyykkääjistä tekee)-menee muuten liikkeen hyödyt harakoille.
- 68-v
Penkille tanko niskassa.
En tiedä poxista mutta mikä tahansa tanko niskassa penkille istuminen ja jännitysten löysäys tuntuu minusta riskaabelilta.
Jos tangossa on kunnolla tavaraa!
Lähinnä selkä ja siellä välilevyt epäilyttävät.
Vetäessäni hyppääjien ja loikkaajien treenejä teetätin valmistavalla kaudella sekä puolikyykkyjä, että kyykkyjä ponnistuskulmille.
Asetin penkille 5cm vaahtomuovin "signaalin" antajaksi etteivät heput vahingossakaan olisi istua täräyttäneet penkille.
Tavaraa oli ko. liikkeen maximista 85% > täydet.
Esimerkiksi 68-kiloinen nuorten maaotteluloikkaaja teki ponnistuskulmille 240-kilolla kakkosia.
Mavessa tuo lavasta nollatilanteesta lähtö on ymmärrettävää ja tehokasta omassa tarkoituksessaan. - Exit only
Oikeaoppiseen suoritukseen kuuluu neljä askelta:
1. Kaveri kalu pystyssä boxille makaamaan selälleen. Koska suoritus voi kestää jonkin aikaa, suosittelen dopingia. Viagra auttaa kestämään raskaimpien sarjojen läpi.
2. Reilusti liukastetta aanukseen ja kikkeliin.
3. Kyykkääjä kyykkää perse reilusti takana alas. Oikea korkeus on se, jolloin pelkästään terskan pää livahtaa aanukseen.
4. Toistetaan liikettä 85%-100% painoilla kunnes sperma ruiskuaa. Tällöin voidaan istua ihan alas asti.
Näin saadaan riittävä ärsyke lihaksille. Reidet, pakarat, selkä ja suljinlihas saavat parasta mahdollista treeniä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään
Kaikkosen erityisavustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po1216020- 292110
- 1771942
Ei monet elä kuin alle 60 v, mikä vaikuttaa?
gulp, gulp.. Juice Leskinen eli 56 vuotta. Matti Nykänen eli 55 vuotta. Topi Sorsakoski eli 58 vuotta.661114Mitä tämä on
Ajatella, olen viimeksi nähnyt sinua melkein vuosi sitten ohimennen. Ja silloinkin sinä välttelit minua. En ole kuullut101113Hyvää yötä kaivatulleni
En pysty tekemään kokemaan mitään sielussa tuntuvaa, syvää, vaikuttavaa, ilman että rinnastan sen sinuun. Niin kävi tänä24997- 73987
Nyt on konstit vähänä.
Nimittäin tuulivoiman vastustajilla, kun pitää perättömiä ilmiantoja tehdä. Alkaa olla koko vastustajien sakki leimattu,24892Tilinpäätösvaltuusto 27.5
Samalla viimeinen kokous ennen uudenvaltuustokauden alkamista. Vanhat antavat itselleen erinomaiset arvosanat, ja siirty42887Hevoset ajoteillä Karhulanvaaralla
Minkä ihmeen takia osaamattomat ihmiset tuovat hevosia ajoteille ja pyöräteille? Eilen oli kolari lähellä tämän takia. I12755