box kyykky ja pysäytys?

mietteliäs82

jos tuon tekis sillein että istuu penkille ihan 5-10s ajaksi, eli istahtaa ihan kunnolla penkille että jännitys häviää. onko siitä haittaa tehdä nuin? vai pelkästään haittaa?

ja ideana nimenomaan on se etää saadaan jännitys katoamaan kun istutaan hetken aikaa.

5

598

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • metteliäs82

      siis onko hyötyä vai haittaa?

    • KinderMies

      En rentouta, tuntuu että liikkeellelähtö väkisinkin karkaa repäisyksi.
      Jännitys päällä, paperiarkin verran ilmaa kannikoiden alla ja suunnanvaihto.

    • Pikku-A

      Ei sun nyt tarvi lehteä lukea välillä kuitenkaan. Kyllä lyhyempi rentoutus riittää-tärkeämpää on se, että istut kyykkysi "taakse", etkä jalkojen väliin kuten normaalin kyykyn. Ja ylösnousu sitten "pystöön", eikä etukumaraan(kuten 99,9999 prosenttia box-kyykkääjistä tekee)-menee muuten liikkeen hyödyt harakoille.

    • 68-v

      Penkille tanko niskassa.

      En tiedä poxista mutta mikä tahansa tanko niskassa penkille istuminen ja jännitysten löysäys tuntuu minusta riskaabelilta.
      Jos tangossa on kunnolla tavaraa!

      Lähinnä selkä ja siellä välilevyt epäilyttävät.

      Vetäessäni hyppääjien ja loikkaajien treenejä teetätin valmistavalla kaudella sekä puolikyykkyjä, että kyykkyjä ponnistuskulmille.

      Asetin penkille 5cm vaahtomuovin "signaalin" antajaksi etteivät heput vahingossakaan olisi istua täräyttäneet penkille.

      Tavaraa oli ko. liikkeen maximista 85% > täydet.
      Esimerkiksi 68-kiloinen nuorten maaotteluloikkaaja teki ponnistuskulmille 240-kilolla kakkosia.

      Mavessa tuo lavasta nollatilanteesta lähtö on ymmärrettävää ja tehokasta omassa tarkoituksessaan.

    • Exit only

      Oikeaoppiseen suoritukseen kuuluu neljä askelta:

      1. Kaveri kalu pystyssä boxille makaamaan selälleen. Koska suoritus voi kestää jonkin aikaa, suosittelen dopingia. Viagra auttaa kestämään raskaimpien sarjojen läpi.
      2. Reilusti liukastetta aanukseen ja kikkeliin.
      3. Kyykkääjä kyykkää perse reilusti takana alas. Oikea korkeus on se, jolloin pelkästään terskan pää livahtaa aanukseen.
      4. Toistetaan liikettä 85%-100% painoilla kunnes sperma ruiskuaa. Tällöin voidaan istua ihan alas asti.

      Näin saadaan riittävä ärsyke lihaksille. Reidet, pakarat, selkä ja suljinlihas saavat parasta mahdollista treeniä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1789
    2. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1749
    3. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1691
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      254
      1432
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1378
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      483
      985
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      951
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      901
    9. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      298
      892
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      838
    Aihe