jos tuon tekis sillein että istuu penkille ihan 5-10s ajaksi, eli istahtaa ihan kunnolla penkille että jännitys häviää. onko siitä haittaa tehdä nuin? vai pelkästään haittaa?
ja ideana nimenomaan on se etää saadaan jännitys katoamaan kun istutaan hetken aikaa.
box kyykky ja pysäytys?
5
598
Vastaukset
- metteliäs82
siis onko hyötyä vai haittaa?
- KinderMies
En rentouta, tuntuu että liikkeellelähtö väkisinkin karkaa repäisyksi.
Jännitys päällä, paperiarkin verran ilmaa kannikoiden alla ja suunnanvaihto. - Pikku-A
Ei sun nyt tarvi lehteä lukea välillä kuitenkaan. Kyllä lyhyempi rentoutus riittää-tärkeämpää on se, että istut kyykkysi "taakse", etkä jalkojen väliin kuten normaalin kyykyn. Ja ylösnousu sitten "pystöön", eikä etukumaraan(kuten 99,9999 prosenttia box-kyykkääjistä tekee)-menee muuten liikkeen hyödyt harakoille.
- 68-v
Penkille tanko niskassa.
En tiedä poxista mutta mikä tahansa tanko niskassa penkille istuminen ja jännitysten löysäys tuntuu minusta riskaabelilta.
Jos tangossa on kunnolla tavaraa!
Lähinnä selkä ja siellä välilevyt epäilyttävät.
Vetäessäni hyppääjien ja loikkaajien treenejä teetätin valmistavalla kaudella sekä puolikyykkyjä, että kyykkyjä ponnistuskulmille.
Asetin penkille 5cm vaahtomuovin "signaalin" antajaksi etteivät heput vahingossakaan olisi istua täräyttäneet penkille.
Tavaraa oli ko. liikkeen maximista 85% > täydet.
Esimerkiksi 68-kiloinen nuorten maaotteluloikkaaja teki ponnistuskulmille 240-kilolla kakkosia.
Mavessa tuo lavasta nollatilanteesta lähtö on ymmärrettävää ja tehokasta omassa tarkoituksessaan. - Exit only
Oikeaoppiseen suoritukseen kuuluu neljä askelta:
1. Kaveri kalu pystyssä boxille makaamaan selälleen. Koska suoritus voi kestää jonkin aikaa, suosittelen dopingia. Viagra auttaa kestämään raskaimpien sarjojen läpi.
2. Reilusti liukastetta aanukseen ja kikkeliin.
3. Kyykkääjä kyykkää perse reilusti takana alas. Oikea korkeus on se, jolloin pelkästään terskan pää livahtaa aanukseen.
4. Toistetaan liikettä 85%-100% painoilla kunnes sperma ruiskuaa. Tällöin voidaan istua ihan alas asti.
Näin saadaan riittävä ärsyke lihaksille. Reidet, pakarat, selkä ja suljinlihas saavat parasta mahdollista treeniä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1111789Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101749Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1111691Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2541432Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341378Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii483985Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50951Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115901Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?
Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai298892Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse347838