http://www.iltalehti.fi/terveys/2012010915052101_tr.shtml
Rauta on ravinnossa kahdessa muodossa; hemirautana sekä ei-hemirautana eli rautasuoloina. Rauta on hemiraudan muodossa lihassa, lihatuotteissa ja kalassa sekä ei-hemirautana kasvikunnan tuotteissa, täysjyväviljassa, kananmunassa ja maidossa
Hemirauta imeytyy paremmin elimistöön kuin ei-hemirauta. Ei-hemirautaa on etenkin täysjyväviljassa, pavuissa, herneissä ja linsseissä. Myös raudalla täydennetyissä elintarvikkeissa oleva rauta on ei-hemiraudan muodossa.
Ei-hemirauta imeytyy paremmin, jos samanaikaisesti raudan kanssa nautitaan C-vitamiinia sisältäviä ruoka-aineita.
Kalsium, tee, kahvi ja viini voivat puolestaan heikentää raudan imeytymistä huomattavastikin. Lihan samanaikainen syönti esimerkiksi täysjyväviljan tai papujen kanssa taas edistää myös ei-hemiraudan imeytymistä.
Raudan puutteeseen lääkärin määräyksestä:
http://www.youtube.com/watch?v=n4Z2ohM73Sk
http://www.youtube.com/watch?v=ZMbZX3RXAsE&feature=related
HEMI-raudan puute väsyttää!
Retkuilija
1
176
Vastaukset
- rysleri se on
Vaihtoehtolääkkeenä voi myös käyttää Chrysler Corporationin tuotteita :). Olen pärjännyt mielestäni ihan ok.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1074662Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293433No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452390- 491514
- 361423
- 381236
- 141142
- 1591036
- 271028
- 6954