Käytättekö mitään proteiinilisää lahdutuksen tukena?
Minä en saa normaalista ruuasta riittävästi proteiinia ja olen miettinyt jonkun proteiinilisän käyttöä. Laihduttajallehan suositellaan proteiinia 2g per painokilo.
Minä painan noin 85 kg ja kasvispainotteisesta ravinnosta en saa millään 170g proteiinia päivässä.
Olisiko kenelläkään vinkkejä hyvästä proteiinista?
Proteiinilisä
4
200
Vastaukset
- jörmänen
Prismoissa on fastin soija proteiinia, itse olen käyttänyt. sopii hyvin liikunnan harrastajille ja laihduttajille. joku 13-14e pussi
- XD
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/proteiinit/whey-80ali
Mä käytän tota. Monta makuvaihtoehtoa paljon proteiinia ja vähän hiilareita.
Aamulla laitan puol desiä maitorahkan ja maidon joukkoon.
Salin jälkeen veteen sekotettuna.
Sitä voi toki lisäillä ihan minne tykkää jos ei päivän proteiini tarpeet muuten täyty. - +v+v+v+v
Mistä olet saanut päähäsi, että laihduttaja tarvitsee tuollaisen epäekologisen proteiinimäärän?
- ...
Minä myös ihmettelen, miksi pitäisi syödä proteiinia 2 g/painokilo. Käsittääkseni 1 g/painokilo on aivan riittävä, ja liian suuret määrät rasittavat munuaisia.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h603639- 433546
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062811Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv462546Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.541973Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151629- 321493
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p211469Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061317- 1801251