Käytättekö mitään proteiinilisää lahdutuksen tukena?
Minä en saa normaalista ruuasta riittävästi proteiinia ja olen miettinyt jonkun proteiinilisän käyttöä. Laihduttajallehan suositellaan proteiinia 2g per painokilo.
Minä painan noin 85 kg ja kasvispainotteisesta ravinnosta en saa millään 170g proteiinia päivässä.
Olisiko kenelläkään vinkkejä hyvästä proteiinista?
Minä en saa normaalista ruuasta riittävästi proteiinia ja olen miettinyt jonkun proteiinilisän käyttöä. Laihduttajallehan suositellaan proteiinia 2g per painokilo.
Minä painan noin 85 kg ja kasvispainotteisesta ravinnosta en saa millään 170g proteiinia päivässä.
Olisiko kenelläkään vinkkejä hyvästä proteiinista?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Prismoissa on fastin soija proteiinia, itse olen käyttänyt. sopii hyvin liikunnan harrastajille ja laihduttajille. joku 13-14e pussi
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/proteiinit/whey-80ali
Mä käytän tota. Monta makuvaihtoehtoa paljon proteiinia ja vähän hiilareita.
Aamulla laitan puol desiä maitorahkan ja maidon joukkoon.
Salin jälkeen veteen sekotettuna.
Sitä voi toki lisäillä ihan minne tykkää jos ei päivän proteiini tarpeet muuten täyty.
Mistä olet saanut päähäsi, että laihduttaja tarvitsee tuollaisen epäekologisen proteiinimäärän?
Minä myös ihmettelen, miksi pitäisi syödä proteiinia 2 g/painokilo. Käsittääkseni 1 g/painokilo on aivan riittävä, ja liian suuret määrät rasittavat munuaisia.