Proteiinilisä

protskuja lisää

Käytättekö mitään proteiinilisää lahdutuksen tukena?
Minä en saa normaalista ruuasta riittävästi proteiinia ja olen miettinyt jonkun proteiinilisän käyttöä. Laihduttajallehan suositellaan proteiinia 2g per painokilo.

Minä painan noin 85 kg ja kasvispainotteisesta ravinnosta en saa millään 170g proteiinia päivässä.

Olisiko kenelläkään vinkkejä hyvästä proteiinista?

4

176

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jörmänen

      Prismoissa on fastin soija proteiinia, itse olen käyttänyt. sopii hyvin liikunnan harrastajille ja laihduttajille. joku 13-14e pussi

    • XD

      http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/proteiinit/whey-80ali

      Mä käytän tota. Monta makuvaihtoehtoa paljon proteiinia ja vähän hiilareita.
      Aamulla laitan puol desiä maitorahkan ja maidon joukkoon.
      Salin jälkeen veteen sekotettuna.
      Sitä voi toki lisäillä ihan minne tykkää jos ei päivän proteiini tarpeet muuten täyty.

    • +v+v+v+v

      Mistä olet saanut päähäsi, että laihduttaja tarvitsee tuollaisen epäekologisen proteiinimäärän?

    • ...

      Minä myös ihmettelen, miksi pitäisi syödä proteiinia 2 g/painokilo. Käsittääkseni 1 g/painokilo on aivan riittävä, ja liian suuret määrät rasittavat munuaisia.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      104
      1740
    2. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      208
      1730
    3. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      105
      1650
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      254
      1418
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1376
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      477
      951
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      941
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      898
    9. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      298
      877
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      826
    Aihe