saan syömishimoni loppumaan?
Vaikka juuri olisin syönyt vatsani täyteen, niin herkkujen kuvat tulvivat mieleen ja jotakn hyvää on pakko saada napostella (hapankorppuja, pop cornia, iltapalaa, lämpimiä voileipiä, karkkia, jäätelöä, suklaata, pullaa jne. jne.)
Tätä menoa kiloja alkaa kertyä. En voi syömishimolleni mitään, vaikka kuinka tolkutan itselleni, ettei pitäisi syödä, kun ei ole nälkäkään.
Nyt on hyvät neuvot tarpeen, auttakaa!
Vaikka juuri olisin syönyt vatsani täyteen, niin herkkujen kuvat tulvivat mieleen ja jotakn hyvää on pakko saada napostella (hapankorppuja, pop cornia, iltapalaa, lämpimiä voileipiä, karkkia, jäätelöä, suklaata, pullaa jne. jne.)
Tätä menoa kiloja alkaa kertyä. En voi syömishimolleni mitään, vaikka kuinka tolkutan itselleni, ettei pitäisi syödä, kun ei ole nälkäkään.
Nyt on hyvät neuvot tarpeen, auttakaa!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jos et pysty syömistä lopettaan niin kannattaa aina kun tekee mieli herkkuja syödä esim. viinirypäleitä, dipata vaikka kurkunpaloja johonkin hyvään dippiin... NAM!
Naputtele hakukoneeseen "binge eating disorder", niin saat lisätietoa.
en kyllä ihan suoralta kädeltä usko, että kärsisin jostakin syömishäiriöstä. Mutta voinhan käydä katsomassa googlella mitä löytyy.
Itse olen kyllä laittanut tämän "mussutus -intoni" ihan tavalliseen naisille tyypilliseen herkuttelukategoriaan... Olisi vaan kiva saada sille loppu (tämäkin kausiluontoista). Olen ihan normaalipainoinen, en vain halua että paino pääsee lähtemään käsistä...
Ensimmäinen viestisi antoi ymmärtää, että syömisesi olisi jollain tavalla kontrolloimatonta ts. et voi lopettaa syömistä ajoissa. Tästä päättelin, että kysymys voisi olla syömishäiriöstä.
Mutta mussutusintoon auttaa, kun syöt säännöllisesti etkä päästä verensokeria laskemaan liian alas missään vaiheessa päivää. Pyri syömään pieni ateria vähintään kolmen tunnin välein. Syö aterialla jotakin proteiinipitoista (raejuustoa, kalaa, lihaa, rahkaa tms.), hiilihydraattia, joka imeytyy mahdollisimman hitaasti (täysjyvätuotteet tms.) ja hiukan jotakin rasvaa sisältävää (levitettä, öljyä, pähkinöitä tms.). Jos sinulla on puute kromista, voi verensokerisi myös heitellä. Joillakin makeanhimoon auttaa kromilisä.
kun aloitan syömään, en voi lopettaa siihen mihin olen päättänyt. esim. jos aion syödä vain yhden ruispalan syön kuitenkin 2 koska "nälkä" ei katoa vaikka odottaisin tunninkin että se menee ohi. :/