Nyt tarvitaan kipeästi hyviä vinkkejä miten päästä rantakuntoon kesäksi!! Ei tarvitse mallin mittoihin päästä mutta reilut 10 kiloa pitäisi karistaa.. Karppaamista on kokeiltu enkä siihen pystynyt joten se on pois suljettu, mutta nyt kaivattaisiin uusia ideoita!
Rohkeesti vaan kaikki mitä ideat julki niin pääseen kokeilemaan jotain uutta.
Kiitos jo näin etukäteen :)
Rantakuntoon 2012?
13
690
Vastaukset
- joo joo
10 kg lähtee helposti nutriletilla
- (
ootko kokeillu ihan kunnon karppaamista?Minäkään en sitä halua noudattaa mutta oon vähentänyt nopeita hiilihydraatteja ja kovia rasvoja ja liikkunut reippaasti.-10kg on nyt lähtenyt.
- Cambridgeeja
Cambridge toimii :) Vastaava kuin Nutrilet, mutta mielestäni Cambridge on parempi, koska täytyy käydä seurannassa, punnitus katsotaan, että paino lähtee rasvasta eikä lihaksista. Ja Cambridgen pussit maistuvat paljon paremmilta kuin Nutriletin. Ja kun rasva lähtee niin kroppa pienenee mukavasti. Jos sen nyt aloitat niin helposti lähtee ylikin 10kg kun on vain motivoitunut. Suosittelen! :)
- riikkaa88
Pitää kyllä kokeilla noita nutriletejä ainakin kun eikös niitä saa ihan normaaleista ruokakaupoistakin? Onko kellään muuten kokemusta ns. laihdutuspillereistä? Onko niissä mitään kokeilemisen arvoista vai huijausta pelkästään?
- ex plösö!
Mitä järkeä on käyttää jotain nutrilettejä??? vaikka saisitkin painoa pois niillä niin entäs sitten?? lihot takaisin heti!!
Elämäntapojen muutos on se juttu, rupea syömään terveellisesti ja liiku
itse olen laihduttanut yli 30 kg ruokavaliolla ja monipuolisella liikunnalla.- Cambridgeeja
Tiedätköhän mikä Nutrilett-dieetin tai Cambridge-dieetin idea on? Opitaan oikea ruokarytmi, sen jälkeen kun rytmin on oppinut ja painoa saatu alas (lähtee muuten läski eikä lihas) niin siirrytään pikkuhiljaa taas tavalliseen ruokaan ja katsotaan ettei lihominen ala. Tai näin Cambridgessa, Nutriletissähän ei ole seurantaa. Jos lihoo takaisin niin sitten omaa tyhmyyttään ja laiskuuttaan kun ei tajua, että entisiin tapoihin ei voi palata lihomatta. Vaan täytyy pitää järki mukana ja tajuta, että kyse on elämänmuutoksesta, jolla laitetaan ruokavalio remonttiin ja opetellaan syömään oikein! Liikuntaakin lisäksi, mutta laihdutus lähtee ruuasta. Vaikka liikkuisit hikoillen saavit täyteen ja syöt täytä p*skaa niin treeni o -0. Syö oikein ja liikkuu niin myös tulokset ovat hyviä. :)
- ex plösö myös
Nutrauksella saat nopeasti painoa lasketuksi kuitenkin niin ettei tule ravintoainepuutoksia, ja sitä käyttäen tottuu useisiin pieniin aterioihin päivän mittaan. Tämän jälkeen on helpompi jatkaa saman ateriamallin mukaan, mutta tietenkin huomattavasti suuremmalla kalorimäärällä.
VLCD-dieettien avulla vaikkapa 20-30 kilon pudotus onnistuu puolessa vuodessa, useamman 1-3 viikon kuurin avulla. Normaaleilla dieettiruokavaliolla saman painon pudottaminen vie vuoden tai puolitoista.
Painon pudottaminen on vaikeaa, sen pitäminen samalla tasolla jo paljon helpompaa. Kun ostaa näitä starttipaketteja, joissa on kaikki ateriat valmiina, niin dieetissä pysyminen on paljon helpompaa, kuin että joutuu joka päivä miettimään esim. 6 ateriaa.
- minttu_suklaa74
Olen eri mieltä siitä, että painonpudotus on vaikeaa mutta sen ylläpitäminen helppoa. Mielestäni se on just päinvastoin. Kuka tahansa pystyy paastoamaan pussikeitoilla muutaman viikon, mutta ainakin meikäläiselle kilot on aina tulleet takaisin korkojen kera kaikista pikadieeteistä. Itselleni ruoka ja herkut maistui stressin ym takia liian hyvin ja kiloja tulikin puolessa vuodessa lisää yli 10. Kaveri vinkkasi vihreästä kahvista ja nyt 4 kg lähtenyt parissa kuukaudessa. Juoma ihan ok makuista, vähän kuin lattea. Aion jatkaa ainakin toistaiseksi koska läskeistä päästävä kesään mennessä...
- kärsijä
NImenomaan dieettaaminen on vaikeaa, muuten jokainen dieettaisi koko ajan. Koitapa paastota pari viikkoa pelkillä pusseilla ja vedellä muutamalla lasillisella rasvatonta maitoa päivässä, se on todella raskasta. VLCD:n 600-800 kcal päivässä on vähän. Pari päivää menee, mutta sen jälkeen keho on käyttänyt ennen paastoa saadut vararavinnot ja alkaa energian purku elimistöstä siis rasvasta ja lihaksista. Nälkä kasvaa ja kehossa on sellainen hieman kipeä olo. Jossain vaiheessa saattaa tulla pientä tärinää ym. oireita. Kuntoilun teho hiipuu, eikä jaksa tehdä pidempää kuntoilua loppuun.
- intopinkeenä
Kokeile ehdottomasti cambridgea! olen 34v nainen, oon aikoinaan laihduttanu painonvartijoissa ja sainkin 16kg pois...oppi syömään oikein. Lapsen jälkeenpä ei ollutkaan enää niin helppoa päästä samaan ja kaiken muun vastoinkäymisen myötä paino alkoi hiipiä taas ylöspäin. Kokeilin nutrilettia...hyi hemmetti minkä makusia! Sama juttu easydiet. alleja ostin apteekista ja koitin muokata ruokavaliota...mutta ei ottanu tulta alleen sekään,toki pari kiloa lähti.
Nyt syyskuussa painoni oli 91kg (pituus 162cm) kun aloitin kuntosalilla käynnin. Joulukuun alusta aloitin cambridgen paastolla "valmentajan" opastuksella. Tällä hetkellä painoni on 80kg...senttejä lähteny ihan mieletön määrä,vyötäröltä 16cm,reidestä 12cm... jne. Salilla käyn 3-5 kertaa viikossa, miten milloinkin kerkeän. nyt mua kattoo peilistä se "vanha" minä...kaapista saa kaivella vanhoja vaatteita esille :D Ja ei, en jatka cambridgella loppuikää, vaan tarkoitus on opetella taas uusiksi ateriarytmi ja syömään oikeita ruokia...ei leipiä ja herkkuja. Olen kyllä herkutellutkin ihan pullaa,karkkia ym. jestas että olen kuule tyytyväinen itseeni! ja vielä kun 15kg saan pois niin olen siinä painossa missä olen suurimman osan aikuisiästäni ollut. Tällä menolla se ei ole mikään ongelma...ja itse asiassa tällä hetkellä olen saman kokoinen kuin 7kg lihavampana olin, läski kiinteytyny niin hyvin.
Suosittelen! - 7+1
Toisille toimii toiset asiat, toisille toiset.. siitä varmaan ollaan kaikki samaa mieltä.
Jos joku kokee miellekkääksi lähteä vetämään painon alas noilla nutrileteillä tms härpäkkeillä niin se on hänelle hyvä, jos toimii jatkossakin..
Itse en pystyisi ikimaailmassa kärvistelemään edes yhtä päivää syöden vain pirtelöitä tai keittoja.. ei vaan ole mun juttu, tiedän että retkahtaisin syömään koko jääkaapin ruokavarastot tyhjiksi jossain välissä, ihan vaan siitä syystä että tarvitsen pureskeltavaa, "kunnon" ruokaa.
Karppaukseen en kykene, toiset hehkuttaa että saavat energisen olon, mulla olo oli 24/7 kun lihapullalla kun koitin karppausta ja väsytti ihan tajuttomasti.. eli ei toiminut sekään.
Nyt olen 2 kk mennyt niin perinteisesti kun vaan voi, eli aamusta puuroa, 3-4 tuntia siitä eteenpäin kunnon annos ruokaa, eli parsakaalia/vihanneksia, salaattia, yleensä broileria tai jauhelihaa tms ja kokojyvä riisiä tai perunaa..
taas 3-4 tuntia eteenpäin ja iso annos salaattia ja hedelmiä jos iskee nälkä, iltasella rasvatonta jugua hedelmien ja pellavansiementen kanssa..
kerran viikossa pidän mättöpäivän ja en katso tippaakaan mitä syön vaan nautin.
Tuolla ruokavaliolla minusta, entisestä liikunnanvihaajasta on tullut niin energinen että olen käynyt 6 kertaa viikossa heittämässä puolen tunnin iltalenkin, päivällä poljen tunnin verran stepperillä ja iltasella useasti vielä treenaan punttien kanssa viidentoista minuutin ajan.
Ennen join kahvia litratolkulla että pysyisin edes hereillä ja vettä join käytännössä en yhtään..
nyt vettä menee se 3 litraa päivässä ja olo on mitä mahtavin :)
Mut kuten sanottu, kaikilla toimii eri asiat, itselläni ei ollut paljoa pudotettavaa mutta lähdin kuitenkin pinnallisista syistä alunperin liikkeelle, eli siksi että tahdoin sen "unelmakropan" mistä aina unelmoinut, treenattu ja timmi tms..
tässä kävikin vaan niin etten enää ensimmäisen viikon jälkeen ole peiliin tai vaakaan edes vilkaissut koska fiilikset on niin älyttömän hyvät ihan vaan kokonaisvaltaisesti, se kroppa mitä on toivonut tulee sitten aikanaan. Itse en vaihtaisi tätä elämäntyyliä enää hinnastakaan takaisin entiseen - tälleen
Menet salille ja poljet vaikka aluksi kuntopyörää sellaset 50 minsaa et tulee kunnon hiki. Sitte nostelet painoja toiset 50 minsaa. voit myös mennä ulos lenkille tunniksi, jätä rasvaset ruuat pois ja liiku muutenkin joka päivä niin voit onnistua. Sellaset nutukuti dieetit ei tuota tuloksia vaan kunnon liikunta auttaa.
- ilmainen vihje
Miksi naiset yrittää päästä helpolla dietillä ja jotain saata..nan nutrilet diettejä tyrkytetään mistä ei ole mitään hyötyä. Vain kunnon liikunta ja kova työnteko auttaa laihtumaan. Joten perse ylös sohvalta ja ulos liikkumaan..
Ketjusta on poistettu 8 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242100Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1332009Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101817Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2581491Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341397Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5411142Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50992Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115936Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse348921