Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    reidet

    en oikein tiedä mihin olisin kirjoittanut tästä, mutta reiteni ovat minusta liian ohkaset ja haluaisin niitä vähän paksummiksi. olisiko teillä antaa vinkkejä esim. joitain reisilihasliikkeitä.. sisäreisiä varsinkin haluaisin kasvattaa.
    264
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    eiku lihasharjoituksia vaan :)

    Minulla on taas päinvastoin :D

    Äänestä

    Kokeile kuntopyörän polkemista kovilla vastuksilla vaikka salilla. Pitäisi kasvattaa lihasta, mutta tee itsellesi uusi ruokavalio jossa on enemmän energiaa ja proteiinia ettet laihdu, koska silloin lihas vaan kutistuu. Esim. kananmunat ovat hyviä. Tasapuolisesti hiilareita, proteiinia ja rasvaa. Kysy vaikka terkkarilta apua ruokavalion suunnitteluun. Älä polje kevyillä vastuksilla, se vaan pienentää lihaksia. Varmaan googlesta löydät lisää esim. liikkeitä jotka vahvistavat reisilihaksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    15v. kirjoitti:

    en oikein tiedä mihin olisin kirjoittanut tästä, mutta reiteni ovat minusta liian ohkaset ja haluaisin niitä vähän paksummiksi. olisiko teillä antaa vinkkejä esim. joitain reisilihasliikkeitä.. sisäreisiä varsinkin haluaisin kasvattaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu