Jee, atkinssini toimii, 8 kk aikana lähtenyt 20 kiloa! Toki olisi enemmänkin lähtenyt mutta syön liian vähän niin silloin tällöin paino jää junnailemaan, mutta nyt se taas on pari kiloa laskeutunut.
No raapustan tähän about mitä syön: Aamulla teen karppileipää, syön siitä puolet. Jauhoina toimii soija-, manteli- ja hasselpähkinäjauho, leivän päälle laitan juustoa, metukkaa, voita ja kurkkua. Juon vettä ja aamusta otan kala- ja pellavansiemenöljyä. Päivällä syön fileen kanaa tai possua, välillä kalaa, lisukkeeksi kukkakaalia, kaalia tai kasvisgratiinia tai sitten ihan salaattia. Illalla syön sen aamulla tehdyn leivän puolikkaan. Täysmaitoa juon lasin välipalaksi, jos ei riitä niin sitten raejuustoa tai lihaa. Rasvalla en leiki, mutta en sitä myöskään varo. Koitan pitää kalorit kohtuudessa, mutten niitäkään laske, summamutikassa mennään.
Alkoa menee aika paljon, mutta juon sen kirkkaana tai kuivana viininä. Varmasti vaikuttaa heikentävästi painonputoamiseen, mutta hyvin se tuntuu tippuvan siitä huolimatta.
Tähän olisi kiva saada muidenkin karppaajien tai atkinssilaisten onnistumisia ja mitä ja miten paljon syötte.
Itsestäni sanottakoon, että minun ylipainoni johtui sairaudesta ja sen lääkkeistä ja on niin mukavaa, että vihdoin se alkaa olemaan takanapäin, hoikka vartalo, täältä tullaan :)
No raapustan tähän about mitä syön: Aamulla teen karppileipää, syön siitä puolet. Jauhoina toimii soija-, manteli- ja hasselpähkinäjauho, leivän päälle laitan juustoa, metukkaa, voita ja kurkkua. Juon vettä ja aamusta otan kala- ja pellavansiemenöljyä. Päivällä syön fileen kanaa tai possua, välillä kalaa, lisukkeeksi kukkakaalia, kaalia tai kasvisgratiinia tai sitten ihan salaattia. Illalla syön sen aamulla tehdyn leivän puolikkaan. Täysmaitoa juon lasin välipalaksi, jos ei riitä niin sitten raejuustoa tai lihaa. Rasvalla en leiki, mutta en sitä myöskään varo. Koitan pitää kalorit kohtuudessa, mutten niitäkään laske, summamutikassa mennään.
Alkoa menee aika paljon, mutta juon sen kirkkaana tai kuivana viininä. Varmasti vaikuttaa heikentävästi painonputoamiseen, mutta hyvin se tuntuu tippuvan siitä huolimatta.
Tähän olisi kiva saada muidenkin karppaajien tai atkinssilaisten onnistumisia ja mitä ja miten paljon syötte.
Itsestäni sanottakoon, että minun ylipainoni johtui sairaudesta ja sen lääkkeistä ja on niin mukavaa, että vihdoin se alkaa olemaan takanapäin, hoikka vartalo, täältä tullaan :)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.