"There is considerable evidence that a high fat content of the diet is a factor favouring passive overconsumption and the development of obesity in both animals and man.14 It has recently been observed that plasma leptin concentration decreases in humans switched from a normal to a high-fat diet.15 This decrease in plasma leptin concentration may favour excessive food intake and lower energy expenditure."
http://www.nature.com/ijo/journal/v24/n11/full/0801395a.html
Osaako joku selittää tarkemmn plasman leptiinipitoisuuden muuttumisen ja toiminnan?
http://www.nature.com/ijo/journal/v24/n11/full/0801395a.html
Osaako joku selittää tarkemmn plasman leptiinipitoisuuden muuttumisen ja toiminnan?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Aivan oikein. Rasvassa on energiaakin yli tuplasti sen mitä hiilareissa eikä rasvan käsittelyynkään ruoansulatuselimistössä mene juuri energiaa, hiilareiden käsittelyyn menee moninkertainen määrä, tai oikeammin sen hiilariravinnon käsittelyyn.
Rasva vain sujahtaa suolistosta hyllyväksi renkaaksi vyötärölle. Liikunnalla sen saa onneksi pidettyä poissa.
Kaivoit sitten esille tutkimuksen vuodelta 2000?! ;)
Jos "rasvaryhmälle" syötetään kolme päivää (kokonaista kolme?) "fat overfeeding: FAT OF (isocaloric diet supplemented with cheese, potato chips and chocolate)", niin tuo ei AINAKAAN ole vähähiilihydraattista.
Mutta tuo juttu ei ole tosiaankaan mitään uutta.
Tässä alla olevassa linkissä vuodelta 2005 kerrotaan VHH -ruokavaliosta ja urheilemisesta ja siinä leptiineistä näin:
"Leptiini hillitsee ruokahalua.
Leptiinitaso laskee pitkään jatkuneen laihdutusjakson aikana,
joten on parempi välillä ottaa hyviä hh tarkoituksella = "tankata", ja näin leptiinitaso nousee. Muutamia päiviä, tai jopa viikkoja, voi syödä hh enemmän ja sitten taas laskea hh alas eli samalla kcal alas.
Eli lisää ruokaa = lisää kcal, mutta hh on suurin vaikutus, koska
"Insuliini ja glukoosi ja mahdollisesti greliini säätelevät leptiinin eritystä".
http://ajpendo.physiology.org/content/277/5/E855.full
tutkimus sanoo: hiilihydraateilla on suurin vaikutus leptiinin tasoon.
Leptiini kertoo hypotalamuksen kautta keskushermostolle kehon varastorasvan määrästä. Kun leptiinin määrä lisääntyy, ruokahalu vähenee, kun leptiinin määrä vähenee, syntyy näläntunne.
Leptiini vaikuttaa ruokahaluun ja aktiivisuuteen yhdessä insuliinin ja melatoniinin kanssa. Leptiini estää insuliinin[1] ja kortisolin[1] erittymästä. Leptiini hillitsee ruokahalua ja nälkää ja vaikuttaa tyreotropiinin (TSH) ja kortikotropiinin [1](ACTH) erittymiseen aivolisäkkeestä, mikä vuorostaan vaikuttaa elimistön aineenvaihdunnan vilkkauteen.
lähde: http://fi.wikipedia.org/wiki/Leptiin
Hiilihydraattitankkaus lisää siis leptiinin määrää.
HH määrää ei siis kannata pitkällä aikavälillä vetää ihan alas. "
http://lieksa.pp.fi/vhh/paino.htm