http://hyvaterveys.fi/artikkelit/Kalsiumia-tarpeeksi/744/
"Kaikkien pitää saada noin gramma kalsiumia päivittäin.
Sen saa noin kolmesta lasillisesta vaikkapa maitoa, piimää, jogurttia, viiliä tai rahkaa ja kolmesta viipaleesta juustoa.
Kalsiumia on myös pähkinöissä, kaalissa, seesaminsiemenissä, soijapavuissa, sienissä ja esimerkiksi kirjolohessa.
Parhaiten tarvittavan kalkin saa kuitenkin maitotuotteista. Niiden kalsium imeytyy elimistöön muihin ruoka-aineisiin, kuten siemeniin ja kasviksiin, verrattuna huomattavasti paremmin."
"Kalkkia tarvitaan kuitenkin kaiken ikäisenä, sillä luusto uusiutuu koko ajan. Ikääntyessä kalsiumin imeytyminen heikkenee ja sen liukeneminen luusta kiihtyy, joten taas ruokavalioon kannattaa lisätä maitotuotteita.
Myös raskaus, imetys ja vaihdevuodet lisäävät kalsiumin tarvetta."
Niin, kalsiumia saa helposti maitotuotteista. Maito siis soveltuu hyvin myös aikuisille, jos ei ole laktoosi-intoleranssia tai maitoallergiaa ! Heh heh !
Muistakaa myös juustot, niissä on K2 vitamiinia, etenkin kypsytetyissä juustoissa (mm. edam ja gouda).
"Kaikkien pitää saada noin gramma kalsiumia päivittäin.
Sen saa noin kolmesta lasillisesta vaikkapa maitoa, piimää, jogurttia, viiliä tai rahkaa ja kolmesta viipaleesta juustoa.
Kalsiumia on myös pähkinöissä, kaalissa, seesaminsiemenissä, soijapavuissa, sienissä ja esimerkiksi kirjolohessa.
Parhaiten tarvittavan kalkin saa kuitenkin maitotuotteista. Niiden kalsium imeytyy elimistöön muihin ruoka-aineisiin, kuten siemeniin ja kasviksiin, verrattuna huomattavasti paremmin."
"Kalkkia tarvitaan kuitenkin kaiken ikäisenä, sillä luusto uusiutuu koko ajan. Ikääntyessä kalsiumin imeytyminen heikkenee ja sen liukeneminen luusta kiihtyy, joten taas ruokavalioon kannattaa lisätä maitotuotteita.
Myös raskaus, imetys ja vaihdevuodet lisäävät kalsiumin tarvetta."
Niin, kalsiumia saa helposti maitotuotteista. Maito siis soveltuu hyvin myös aikuisille, jos ei ole laktoosi-intoleranssia tai maitoallergiaa ! Heh heh !
Muistakaa myös juustot, niissä on K2 vitamiinia, etenkin kypsytetyissä juustoissa (mm. edam ja gouda).
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vantaan valehteleva kokoomustrolli ei näemmä sitten viihdykään IL:n palstalla kun sinne tuli rekkautumispakko eikä enää pääsekään trollailemaan vaihtuvilla nimimerkeillä kuten täällä. Heh heh!
Maito ei ole aikuisen luonnollista ravintoa mutta siinä luonnottomuudessaanhan se noudattaa VHH-linjaa.
Miksi sitä sitten mainostetaan aikuisille ? Tosin se plus maito on prosessoitua kuraa... Aito maito kunniaan !
"Miksi sitä sitten mainostetaan aikuisille ?"
Kysytkö tosissasi? Että sinustako se että jotakin mainostetaan aikuisille tekee siitä luonnosta ravintoa?
En voi muuta kuin sanoa että menin sanattomaksi. Siinulle on turha vastata.
Myös juustoa kannattaa syödä !
http://www.mtv3.fi/makuja/hyvaolo.shtml/tutkijat-tata-rasvatuotetta-kannattaa-syoda?1478391