Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihdutus

    Kysyisin voiko tällä ruokavaliolla ja liikunnalla laihtua?

    aamupalaksi=puuro maidolla

    lounas=sitä mitä koullussa on syön paljon kasviksia

    välipala= rasvaton mansikka jugurtti (noin:2dl) ja siihen kaurahiutaleita yksi ruokalusikka

    päivällinen= mitä kotona tehdään paljon myös kasviksia

    iltapala= yksi ruisleipä päälle kevyt lauantaimakkaraa ja lättä rasvana vettä ja omena tai mandariini


    Liikunta

    maanantaina,keskiviikkona ja perjantaina kuntosali noin:1h kerta

    torstai koulu liikunta noin:90min kerta

    keskiviikkona ja sunnuntaina jääkiekkoa 80min kerta
    ja joku ilta hakkaan nyrkkeilysäkkiä
    383
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sust tuleee kohta luukasa jos et syö enempää. Ja kohta et jaksa tehdä mitään jos et syö paremmin. Paljonko sää painat ja pituus?

    Äänestä

    • minulla on 30kg ylipainoa

      Äänestä

    mullakin oli 30 kg ylipainoa vajaa 2 vuotta sitten. enään on vaan 5kg. Mä itse kävin salilla ja poljin kuntopyörää kovalla vastuksella et tuli kunnon hiki aina. Yleensä tunnin tai puoltoist poljin päiväs. Nostelin kans painoja. Mä söin lähinnä perunaa ja lihaa, riisiä, paljon ananasta joka päivä, vihanneksia,kalaa, kanaa. mulla oli yksinkertainen ruokavalio jolla lähti 25 kg puoles vuodes. Kehottaisin syä syömään pieniä annoksia kerralla. Jos vedät joka päivä kunnon hiki treenit niin paino kyllä putoo tolla ruokavaliolla

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttaja kirjoitti:

    Kysyisin voiko tällä ruokavaliolla ja liikunnalla laihtua?

    aamupalaksi=puuro maidolla

    lounas=sitä mitä koullussa on syön paljon kasviksia

    välipala= rasvaton mansikka jugurtti (noin:2dl) ja siihen kaurahiutaleita yksi ruokalusikka

    päivällinen= mitä kotona tehdään paljon myös kasviksia

    iltapala= yksi ruisleipä päälle kevyt lauantaimakkaraa ja lättä rasvana vettä ja omena tai mandariini


    Liikunta

    maanantaina,keskiviikkona ja perjantaina kuntosali noin:1h kerta

    torstai koulu liikunta noin:90min kerta

    keskiviikkona ja sunnuntaina jääkiekkoa 80min kerta
    ja joku ilta hakkaan nyrkkeilysäkkiä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu