Laihdutus

laihduttaja

Kysyisin voiko tällä ruokavaliolla ja liikunnalla laihtua?

aamupalaksi=puuro maidolla

lounas=sitä mitä koullussa on syön paljon kasviksia

välipala= rasvaton mansikka jugurtti (noin:2dl) ja siihen kaurahiutaleita yksi ruokalusikka

päivällinen= mitä kotona tehdään paljon myös kasviksia

iltapala= yksi ruisleipä päälle kevyt lauantaimakkaraa ja lättä rasvana vettä ja omena tai mandariini

Liikunta

maanantaina,keskiviikkona ja perjantaina kuntosali noin:1h kerta

torstai koulu liikunta noin:90min kerta

keskiviikkona ja sunnuntaina jääkiekkoa 80min kerta
ja joku ilta hakkaan nyrkkeilysäkkiä

3

77

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • luunkerääjä

      Sust tuleee kohta luukasa jos et syö enempää. Ja kohta et jaksa tehdä mitään jos et syö paremmin. Paljonko sää painat ja pituus?

      • laihduttaja

        minulla on 30kg ylipainoa


    • luunkerääjä

      mullakin oli 30 kg ylipainoa vajaa 2 vuotta sitten. enään on vaan 5kg. Mä itse kävin salilla ja poljin kuntopyörää kovalla vastuksella et tuli kunnon hiki aina. Yleensä tunnin tai puoltoist poljin päiväs. Nostelin kans painoja. Mä söin lähinnä perunaa ja lihaa, riisiä, paljon ananasta joka päivä, vihanneksia,kalaa, kanaa. mulla oli yksinkertainen ruokavalio jolla lähti 25 kg puoles vuodes. Kehottaisin syä syömään pieniä annoksia kerralla. Jos vedät joka päivä kunnon hiki treenit niin paino kyllä putoo tolla ruokavaliolla

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      106
      1762
    2. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      209
      1742
    3. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      106
      1663
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      254
      1425
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1376
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      482
      965
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      946
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      898
    9. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      298
      886
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      832
    Aihe