Kysyisin voiko tällä ruokavaliolla ja liikunnalla laihtua?
aamupalaksi=puuro maidolla
lounas=sitä mitä koullussa on syön paljon kasviksia
välipala= rasvaton mansikka jugurtti (noin:2dl) ja siihen kaurahiutaleita yksi ruokalusikka
päivällinen= mitä kotona tehdään paljon myös kasviksia
iltapala= yksi ruisleipä päälle kevyt lauantaimakkaraa ja lättä rasvana vettä ja omena tai mandariini
Liikunta
maanantaina,keskiviikkona ja perjantaina kuntosali noin:1h kerta
torstai koulu liikunta noin:90min kerta
keskiviikkona ja sunnuntaina jääkiekkoa 80min kerta
ja joku ilta hakkaan nyrkkeilysäkkiä
Laihdutus
3
77
Vastaukset
- luunkerääjä
Sust tuleee kohta luukasa jos et syö enempää. Ja kohta et jaksa tehdä mitään jos et syö paremmin. Paljonko sää painat ja pituus?
- laihduttaja
minulla on 30kg ylipainoa
- luunkerääjä
mullakin oli 30 kg ylipainoa vajaa 2 vuotta sitten. enään on vaan 5kg. Mä itse kävin salilla ja poljin kuntopyörää kovalla vastuksella et tuli kunnon hiki aina. Yleensä tunnin tai puoltoist poljin päiväs. Nostelin kans painoja. Mä söin lähinnä perunaa ja lihaa, riisiä, paljon ananasta joka päivä, vihanneksia,kalaa, kanaa. mulla oli yksinkertainen ruokavalio jolla lähti 25 kg puoles vuodes. Kehottaisin syä syömään pieniä annoksia kerralla. Jos vedät joka päivä kunnon hiki treenit niin paino kyllä putoo tolla ruokavaliolla
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1061762Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2091742Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1061663Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2541425Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341376Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii482965Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50946Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115898Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?
Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai298886Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse347832