Voiko vlcd kuurin lopettaa hetkeksi aikaa ja sitten taas aloittaa?
Kuinka pitkä välin pitäisi olla? Ajattelin olla neljä viikkoa kuurilla sitten 2vk normaalia ja sitten vielä muutama viikko vlcd:llä
Kuinka pitkä välin pitäisi olla? Ajattelin olla neljä viikkoa kuurilla sitten 2vk normaalia ja sitten vielä muutama viikko vlcd:llä
Vastaukset 5
Vanhimmat
Voi, ja jopa kannattaa. Mutta normaalilla ei kannata tarkoittaa normaalikalorimäärää, vaan hieman miinuskaloreilla olevaa dieettiruokavaliota, jolla tasapainoitetaan vlcd-dieettiä. Sillä mikäli vedät heti vlcd-dieetin jälkeen suht'koht normaalikalorimäärän, niin keho imee hulluna kalorit itseensä ja paino lähes takuuvarmasti alkaa nousta. Sen sijaan kun edelleen pysytään miinuksella mutta syödään silti huomattavsti enemmän kuin vlcd.n 600-800 kcal niin keho tottuu lisääntyvään kalorimäärään ja aineenvaihdunta alkaa toimia paremmin.
Jos liikkuu ja syö kunnon ruokaa, ne kalorit menevät lihaksiin, joten voi syödä mielestäni normaalisti kulutuksen mukaan.
Ei toimi vlcd-dieettien kanssa. On aivan selvää että kun treenaa niin kaloreita kuluu enemmän lihaskehitykseen ja lihasmassan aiheuttamaan. kasvaneeseen polttoon sekä liikunnan aiheuttamaan jälkipolttoon. Mutta vlcd-dieetin jälkeen jos siirryt heti tavalliselle kalorialueelle niin paino todennäköisti nousee useita kiloja. On aivan selvää että lihasmassaa tämä ei ole, sillä jo muutaman sadan gramman lihasmassan lisäys on hidasta.
vlcd-dieetin jälkeen kalorimäärää kannattaa nostaa hitaasti ylöspäin, niin saavutettu painonalenema pysyy kohtuu hyvin, normaalikaloreilla laihdutushyöty häviää muutamassa viikossa, tai jopa nopeampaan. Rasvasolut toimivat niukkakalorisen dieetin jälkeen tehostuneesti kasvattaen helposti kokoaan. Joten kalorimäärää kannattaa säädellä.
Tottakai jos syöt yli kulutuksen, rasvaa varastoituu. Mutta en ymmärrä, miksi vlcd dieetin jälkeen lihoisi, jos syö kulutuksen verran? Kehohan tarvitsee tuommoisen dieetin jälkeen kaloreita ja kulutus nousee heti, kun mm. ruuansulatus vaatii energiaa. Tottakai kannattaa laskea, paljonko kulutus on uudella painolla.
"Tottakai jos syöt yli kulutuksen, rasvaa varastoituu. Mutta en ymmärrä, miksi vlcd dieetin jälkeen lihoisi, jos syö kulutuksen verran? Kehohan tarvitsee tuommoisen dieetin jälkeen kaloreita ja kulutus nousee heti, kun mm. ruuansulatus vaatii energiaa. Tottakai kannattaa laskea, paljonko kulutus on uudella painolla."
Keho menee säästöliekille, eli kulutus vähenee, jolloin ennen painon tasaisena pitänyt kalorimäärä alkaa jo lihottaa.