Okei, älkää tuomitko mua, mutta mä oon vasta 13 vuotias ja haluaisin laihduttaa. En halua kutistaa itseäni anorektiseksi, mutta haluaisin päästä eroon pömppömahasta ja "jenkka-kahvoista". Tiedän, että liikuntaa on hyvä keino, mutta kysyisin vinkkejä sellaiseen "ilta-jumppaan". Kuinka paljon täytyy tehdä vatsalihaksia päivässä jne.. Olisin todella kiitollinen jos edes joku viitsisi auttaa, kiitos.
Laihdutusvinkkejä?
Broken Angel
3819071
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 38
Vanhimmat
Sulla ei välttämättä ole tarvista laihduttaa, vaan liikkua niinettä ne vatsa,kylkialueet muokkautuu.Pyöräile,ui,kävele jne.kaikki liikunta on hyvästä ja raitis ilma tekee hyvää.
Jos sulla kuitenkin on laihduttamisen paikka,jätä pullat,limsat ja karkit pois.Normaali perusruoka ja riittävä liikunta,eiköhän sillä ala saada tuloksia.Kun ei syö liikaa...tai vielä pahempaa-liian vähän.
neuvo nro1-liikunta.
Mul itel o pikkuset jenkkakahvat ja pikkune pömppö maha, mut nii pieni et ei se nii hirveest vaivaa ku vaa sillo ku syö palio. Mut mä ite teen silloin tällöin vatsalihasliikkeitä, ku huvittaa..
Mut 50liikettä ois päiväs hyvä, ekax 25, levähdys ja toiset 25. Tai kokeilee palio jaxaa ja sitten yrittää aina saavuttaa enemmä ja enemmä.
Vinkki 1: kävele yhtäjaksoisesti ainakin tunti päivässä joka päivä. Ihan joka päivä. Vakuutan, että alkaa näkyä rasvakerroksissa jos ei ihan roskaruualla elä. Päivittäminen liikkuminen ylläpitää myös hyvää peruskuntoa.
Vinkki 2: harrasta uintia. Tunnin reipas uinti korvaa mainiosti 1,5 tunnin kävelymatkan, ja kehittää monipuolisesti kehon lihaksia. Uimalla saa hyvännäköisen ja sopusuhtaisen kropan.
Vinkki 3: jos teet vatsalihasliikkeitä, tee ne oikein. Välttämätöntä ei ole nostaa yläruumista enempää kuin että lapaluut irtoavat lattiasta. Muista aina vetää vatsa sisään ennen nostoa. Pyri tekemään 16 peräkkäistä liikettä sarjassa. (Jos et heti jaksa, tee ensin 8 ja lisää joka kerralla muutama lisää.) Monipuolisuus vatsalihasliikkeissä on tärkeää. Tee perusliikkeen lisäksi ainakin käännösnostoja, jossa ensin nostat yläruumiin lattiasta ja sitten käännät sitä sivulle. Ensimmäisellä nostolla vasemmalle, toisella oikealle, kolmannella vasemmalle etc, kummallekin puolelle yhtä monta kertaa (8 vasemmalle 8 oikealle = 16 kertaa). Lainaa kirjastosta vatsalihasjumppaa käsittelevä kirja, niistä saa hyviä ohjeita muihin vatsalihaksia vahvistaviin liikkeisiin. Suositeltavaa on antaa lihasten välillä palautua, joten älä jumppaa vatsaasi joka päivä, vaan pidä välillä päivä taukoa.
tuo oli hyvä vinkki..... :)))
Moi! Edelliset kitjoittajat on antaneetkin hyviä vinkkejä.. Tuo laihdutus ei ole ikäisellesi mielekästä, älä missään nimessä karsi perusruokailua pois!! Karkkeja ja muuta roskaruokaa voit vähentää, mutta tuloksia saat lisäämällä hieman liikuntaa. Muista, ettet tee ainoastaan vatsalihaksia vaan myös selkälihaksia, jotta lihaksesi pysyvät tasapainossa!! Monet rehkivät usein pelkkien vatsojen kimpussa ja unohtavat selät. Yritä saada jotain muuta ajateltavaa kuin painosi. :)
Aluksi, en aijo antaa sinulle minkäänlaisia vinkkejä laihdutukseen. Jenkkakahvat sun muut eivät ole syitä pudottaa painoa. Kerron vinkkejä kuinka mahd.voit tiukentaa vartaloasi.
1. liiku, liiku ja liiku.
Jos kuljet bussilla joka paikkaan, mieti voisitko vaihtaa sen vaitoehtoisesti kävelyyn.Rullaluistelu myöskin hyvää. Tietysti kohtuus rajana matkassa.
Vaihda hissi rappusiin. Jne.
2. Muuta ruokavaliotasi. En tarkoita näitä iänikuisiä, "älä syö rasvaa, äläkä karkkia, ei limsaa, juo vettä"
Vaan, nimenomaan kehoitan sinua syömään enemmän, mutta kiinnitä huomiota siihen mitä syöt.
Syö paljon kuitupitoista ruokaa, se pitää kauan nälän tunnetta.
Syö monta ateriaa päivässä. Älä koskaan jätä mahaasi siihen tilaan,että se suorastaan huutaisi ruokaa. Silloin tulee ahmittua paljon kerralla.
Niistä vatsalihaksista. Jostain kumman syystä monella on käsitys, että jos teet vatsoja joka päivä, se pienentyisi. EI OLE NIIN! Ainoastaan silloin sinun lihaksesi vatsassa vahvistuvat.
Vatsalihakset kasvavat silloin kun olet levossa, ei silloin kun niitä teet. Joten muista myös vatsoja tehdessäsi, että niiden täytyy antaa myös levätä, kasvaakseen.
KAIKKI LIHAKSET KASVAVAT SILLOIN KUN LEPÄÄT!
esimerkki:
MA:hyötyliikunta takana, lenkki->kävellen(reipasta) tai juosten 5-8km
TI: hyötyliikunta takanapäin, pieni lenkki esim.2-3km. vatsalihaksia: 3x12x3 tarkoittaa käytännössä sitä,että ensin teet 12 vatsalihasta 1,5min palautuksella, jonka jälkeen jälleen 12 , sitten 1,5palautus, ja 12. ja tämän VIELÄ KOLME KERTAA!
ja kun olet tehnyt ensimmäisen periodin eli 12x3 pidät 3min tauon. ja uudelleen.
Tee myös esim. kyljille (sivuvatsat) 2x12x1
eli 2 kertaa tuo 12. 2min palautuksella
Selkälihaksia tehdään aina samaverran kuin vatsoja.
KE: hyötyliikuntaa, muutoin voit hiukan lepäillä. Muista kuitenkin,että saat nopeammin tuloksia, mitä ahkerampi olet. Voit käydä esim.1km lenkillä
TO:vatsojavatsoja. alavatsoja, ylävatsoja, selkiä.
LENKILLE; MARS!
PE: Lepäilyä, mutta hyötyliikuntaa kuitenkin.
LA: vatsoja ja lenkkeilyä
SU: tee mitä haluat
JA MUISTATHAN,ETTÄ EI AINA TARVITSE MENNÄ JUOKSEMAAN TAI KÄVELEMÄÄN KUN OLISI LENKKI PÄIVÄ. RULLAT ALLE TAI UIMAPUKU PÄÄLLE. KÄYTÄ MIELIKUVITUSTASI!
Täytyy liikkua joka päivä. Joka päivä sinun tulee harrastaa hyötyliikuntaa(tarkoit. kouluun kävely, rappuset, jne.)
Sen lisäksi otat 3-4 pvää viikosta aikaa itsellesi jenkkakahvojen poistoon:)
rullaluistelu, kävely, pyöräily, juoksu, erilaiset joukkuepelit(sähly,pesis,jalkapallo,lenttis jne) vaihtelu virkistää, etkä ehdi lannistua.
PELKKÄ VATSALIHASTEN TEKEMINEN EI TUOTA TULOSTA. LUULOHARHAA.
SYÖ päivittäin pieniä välipaloja, sillätavalla, ettei nälä tavallaan pääsisi edes yllättämään!
ÄLÄ kiellä itseltäsi kaikkea hyvää, esim.makeiset ,limsat sun muut. Tulet turhautuneeksi jos kieltäydyt niistä, sekä motivaatiosi kuluttaa kaloreita vähentyy. Jos haluat syödä karkkia SYÖ!
Mutta tiedäthän,että jos haluat hyviä tuloksia ja nopeasti, niin jokapäiväinen sokerin ahminen ei edesauta asiaa!
Siis.
1.RUOKAVALIO
2.HYÖTYLIIKUNTA
3.TULOKSELLINEN HARJOITTELU
4.OKEAT TEKNIIKAT
5.SÄÄNNÖLLINEN HARJOITTELU
(poikkeus vahvistaa säännön, eli jos sinulla olisi esim.lenkki päivä ja kaveri pyytää elokuviin, mene. Saat paljon isomman motivaation seuraavana päivänä, kun tiedät, että tavallaan, laiminlöit itseäsi.) Ei kuitenkaan tarkoita, että näin tehtäsiin joka kerta.
Onnea yritykselle!
kYllä se siitä pikkuhiljaa.
Jos tarvitset lisävinkkejä. laita mailia:[email protected]
Mä oon kans 13 vuotias ja mulla on jenkkakahvat ja pömppis. Ilta " jumpaksi " Teen 25 vatsalihast, hypin nii mont hyppynaru juttuu ku jaksan.. Sit juon vettä ( 2 min. ) Sitte jatkan Haarahypyil, sitte Teen sillai, et kyykkyyn ylös, kyykkyyn ylös. :D Oon laihtunu viikos 1,5 kg. Muista myös se, että klo 6 jälkee ei kannata syödä.. ( Ainakaa paljoo ) Juot vaa vettä nii nälkä lähtee. :D :D Onnee sulle! :)
teetkö tuon joka päivä?
niin ja sitten vielä että kauanko siinä yleensä kestää?
joo mulla on sama ongelma.. no teen noin 100
vatsalihasta päivässä ja kotona aina yksikseni
katon yhtä aerobik-videoo, mut silti sorrun monta
kertaa päivässä syömään karkkii ja sipsii,
mut juu mäki tosiaan tarviin vinkkejä!!!!!
mun tarkotus ei oikeestaa oo pudottaa painoo
vaan KIINTEYTTÄÄ! vastatkaa oon avuton 13 vuotias liika-lihava tyttö!!
Ymmärrän että monet ei välttämättä jaksa harrastaa liikuntaa niin paljon, tai ollenkaan vaikka pitäisi, mutta en ymmärrä sitä että joku ei voi olla syömättä roskaruokaa ja karkkia jne. ellei sitten ole jokin todellinen syömisongelma.
No, ei munkaan tarkotus oo kun vaa kiinteyttää ja VÄHÄN laihtua (oon muute 13). No, Broogen Angel (tai mikä ootkaan):
-hypi päivässä 100 hyppyy hyppiksellä
-lenkkeile 1- 1,2 tuntii tai ui, (mitä liikuntaa ikinä tettkään)
-Liiku päivässä ainaski 4 tuntii
Ei kannata tehdä liikaa vatsalihaksia, koska lihakset kasvavat ja maha voi alkaa näyttää entistä pulleammalta.Eli siis vatsalihaksia kannattaa vähentää :) Itse sain vinkin ostostv:stä yhdestä laitteesta :D Mene makuulle ja laita jalat ylös 90asteen kulmaan ja siitä laske jalkoja hitaasti alaspäin ja takas 90 asteen kulmaan ja sitten jalat mahaa päin että tulee pieni "rutistus". Liike toimii yhtä hyvin kuin kuntolaitteessa eikä tarvitse maksaa maltaita! :) Toivottavasti älysit, oli hiukan hankala selittää :D Tuo liike vaikuttaa siis yhtäaikaa ala-, ylä- ja sivulihaksiin, eli se on aika hyödyllinen.
Aamu- ja iltalenkit ovat mukavia ja virkistäviä, kun ilma on raikas ja viileä! :) Kannattaa siis lenkkeillä omaan tahtiin, ihan rauhassa. Älä kiduta itseäsi, vaan koita etsiä oma juoksutahti ja nauttia lenkeistä!
Pyöräily, hyppynarulla hyppiminen, venyttely ja tanssi ovat myös hyviä harrastaa ilman suurempaa vaivaa :)
Jos tulee makean himo, niin syö vaikka hedelmiä tai marjoja tai pinkäise heti lenkille ennen kuin ehdit alkaa syödä herkkuja! :D Laita rahasi säästöön ja kiellä vanhempia ostamasta herkkuja sinulle niin näin ei tule kiusauksia :) Tosin voi vaikka kerran viikossa ostaa jonkun pienen herkkupussin, mutta varo ettet syö liikaa :D Lakuissa ja niissä uusissa "terveellisissä" karkeissa ei ole paljon kaloreita ja niitä voi syödä hyvällä omatunnolla :)
Onnea yritykseen!
Kuules. Oon itekkin 13 W. Haluun laihduttaa, mutta 4 tuntii päiväs on silti liikaa. Sillä jos liikkuu liikaa niin ei ehdi tehdä mitään muuta. Kaverini harrastaa just tota luokkaa liikuntaa ja se on kohta lähes 10 kiloo alipainoinen ja sille tulee sitä pituuttakin vielä jatkuvasti...
Hei! olen itse 13 vuotias . Omistan pömppömahan, jonka haluaisin kadottaa viikossa(muuten en liikalihava ole, terveydenhoitajan mukaan). Olen ollut jo 2 viikkoa todella liikunnallinen. Asumme kerrostalossa, viimeisessä kerroksessa ja olen jättänyt hissin väliin ja juoksen portaat. Teen X hyppyjä päivässä n.40 ja vatsalihaksiakin olen lähes jokailta tehnyt. Mutta joka vikonlopun perjantai. Saan viikkorahan. Päätän että en osta karkkia vaan säästän rahat. Niin ei kuitenkaan käy. Erehdyn kauppaan karkkihyllylle, otan sieltä suklaata ja ostan limsan tuosta noin vain. Haluaisin erota karkinhimostani. Se on todella suuri. Olen todella huono säästämään rahaa. Kaikki raha mulla menee hetkessä, ja mihin muuhunkaan kuin karkkiin. Tahtoisin niin tän pömppömahan pois ennen kuin koulussa alkaa uinnit. Mut harmillista onse että ne alkaa viikon päästä. Voisko joku antaa mulle pikaisia neuvoja, miten ¨kiinteyttää¨ mahaani, ja kadottaa makean himon? Olkaa kilttejä, olenepätoivoinen :/
Osta vaikka joku lehti karkkien sijaan... Mä teen niin. Silloin ei syö karkkeja ja saa lukemista. ja lehdet kestävät melkeimpä ikuisesti jos se säilyttää hyvin. karkit eivät.
mä oon 12.v tyttö oon myös liika lihava ja tarttisin apua laihduttamiseen nopeasti olkaa kilttejä ja kerokaa vinkkejä
Mitä väliä vaikkaa ootki 13 oon mäki 14 ja aion llaihtuu. :)
Mut ehkäpä sä voisit liikkuu toosi paljon (esim 4h pvä)...
Ja söisit sit jonku verra
ihmettelen mite noi nuoret alkaa laihuttaa ja kauhee kiire kiinteyttää.. 13-14 vuotiaana se keho vasta alkaa muokkautua, niin syötte normaalisti ja liikutte sen tarpeellisen määrän! ja pitäs olla ylpee itestää sellasena ku se on se kehoki...
4 tuntia on vähän liikaa. Jos laihdutus mielessä alkaa liikkua noin niin siinä luovuttaa helposti. ja tuo lause"syö jonkun verran" VÄÄRIN! syö paljon, mutta terveellisesti. Aluksi ei kannata yrittää liikaa. vaikka joka toinen päivä puoli tuntia liikuntaa, ainakin aluksi. sitten kun on viikko kulunut voit jo joka päivä liikkua sen puoli tuntia ja sitten viikon päästä taas tunnin.
Tota te tytöt ootte viel niin nuorii.. Ite olin kans vähä pullea 13-14 vuotiaana ja sitten päätin että alan laihduttaa, mutta laihdutus meni vähän yli. Kärsin anoreksiasta 3 vuotta, kunnes pääsin siitä eroon. Että älkää viitsikö laihduttaa ihan kamalasti. :(
se on vähän vaikeeta ku kaikki ''dissaa'' oon itte 12 v ja painan 66 kiloo eli eikö ois syytä laihtua??! ja pituuteni on 158 cm paino indeksi 26,4 eli 1,4 liikaa. syitä on jo tarpeeksi
läski oot laihduta ihmeessä.
nuoret tyttöset, jos alatte ton ikäsinä laihduttamaan ja saamaa samanlaista kiinteää kroppaa ku malleilla, ei kannata sortuu sellasee.
Hormonit menee sekasin ja sit ei helpostikkaa rinnat kasva. ja tää on totuus.
oon itte 12 vuotta ja painan 60 kiloo.. ja oon 157 pitkä. oonko ylipainoinen ja miten saisin mun mahan pois? sanokaa oonko kui paljo ylipainoinen vai normi? kaverini sanovat itseään ylipainoisiksi vaikka painavat jtn 50 kiloo. 3 luokalla lihoin noin 5 kiloo kun ei ollut kavereita niin olin vaan sohvalla aamusta iltaan ja liikuin vain silleen että kävin kaupassa ja söin karkkia ( kauppa on 100 metrin päässä!)
Mäkin oon 13v joo ja jenkkakahvat löytyy. tarviin neuvoja koska liikun aika paljon mut sitten sorrun välpaloihin eli joskus kätski tai karkkia sipseistä en tykkää. neuvokaa pliis mua ja oon sitten poika.... paljon mun pitäis juosta päiväs et saisin joku 5 kiloo pois paris kuukaudessa?
No ihan näin aattelin ilmotella, että helpoin tapa saada jenkkakahvat pois on ostaa oikean kokosia housuja : P että vaikka se voi tuntua tosi pelottavalta siirtyä kokoa isompiin niin se silti helpottaa oloa ku ei tarvi tuntea syyllisyyttä jenkkakahvoistaan : P
tässä hyvä vinkki:
Jes tänään on karkkipäivä! Ajattelee yleensä sinä päivänä kun saa ostaa herkkuja mahan täydeltä. No menet karkkihylle ja aattelet: noniin tossa hyvä patukka otampa sen.. Ennen kuin ostat mieti kuinka kauvan sinulla menee sen syömiseen. Se on vain pieni hetkinen. Ja sen pari minuuttia sinä vaan mietit ja nautit oi ompa hyvää. Valitse vaikka: ostatko sen patukan, nautit pari minuuttia sitä ja saat lisä kaloreita päivälle vai jätät patukan hyllyyn ja liikut vaikka sen patukan syönnin sijasta. Mulla ainaskin toimii ja toivottavasti ymmärsitte mitä maa meinaan. :)
Mäki oon 13, ja aika roteva ja olen itsekkin aatellut laihduttaa. en tiiä varsinaisesti mitää liikuntaa, mutta GI-dieetti on terveellinen ruokadieetti. Se rakentuu siihen että syö hitaasti palavia kaloreita, mutta ei syö vähemmän ruokaa ja sen avulla liikkuu. ite oon juuri alottamas laihdutuksen ja nyt kun törmäsin tohon dieettiin niin kai se sitten toimii. :)
helvetti mitä pellejä!
Suosittelen tota Proactolia. Se sitoo n. 30% ruoasta tulevaa rasvaa, joten se ei pääse elimistöösi. Vähentää myös ruokahalua, joten ei tule syötyä itseään niin ähkyksi jne. Tähän mennessä tippunut 12kg melkeenpä pelkästään Proactolilla.
Täältä pääsee tilaamaan: http://tinyurl.com/ofhg3l
Jos et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin. Eli et menetä mitään.
Järkyttävää suositella tätä 13-vuotiaalle! Nämä eivät todellakaan kuulu lapsille!
Mäki oon 13v ja täs nyt pari satunnaist vinkkii... (ei kyl oo iltajumppaan mut..)
Syö hitaasti ni sä syöt vähemmän.
Kofeiini kiihdyttää aineenvaihduntaa eli jos sä tykkäät kahvista ni juo ihmeessä vaikka 10 litraa päiväs! (ainoo vaa et hampaat saattaa kärsii)
Tanssi kiinteyttää kaikist parhaiten! (kokeiltu on) Esim. salsa on täydellinen kiinteyttäjä ja tulokset näkyy aika nopeesti. Eikä tarvi mennä millekkää tunneille ku ostat vaan jotain latino musaa ja alat tanssii :)
OLen 13 vuotta ja painan 64 kiloo ja oon 155 cm pitkä elikkä mun kanttii laihtuu. Monet sanoo että ei kannata alkaa laihuttaa tän ikäsenä mutta jotakin saattaa joka päivä ja joka tunti häiritä että on vähän liikaakin maha kasvanut ja jenkkikahvoja on. Se on jokaisen oma asia alkaako laihduttaa ja minä aijon tästä hetkestä lähtien. Laihdutan jouluun asti.
Olen itse parikymppinen nyt, ja 13-vuotiaana olo oli yhtä helvettiä. Meinaan itse omistin sellaiset pitkät jalat, ja lyhyen keskivartalon. Olin myös pitkä. Lantio oli leveä ja moni tulkitsi sen lihavaksi. Vaikka en kyllä edes ollut, mutta en vain sopinut pikkutyttöjen muotivaatteisiin hyvin. (se oli sitä kireää napapaita muotia muutoinkin.)
Voin sanoa sen, että kärsin aika paljon. Äitini sanoi että leveämpi lantio on hyvä. En uskonut. Omasta mielestäni rintanikin kehittyivät vähän myöhemmin. Sitten kun kasvoin hetkessä 15 cm ja aloin olemaan muita tyttöjä päätä pidempi, niin myös samalla vartaloni sopusuhtaistui. Nyt voisin sanoa että näytän kohta jo huippumallilta, mitä nyt reisissä on vielä liikaa.
Uskokaa tytöt, että teidän vartalonne on nyt murrosvaiheessa. Tässä välissä pahin mitä on tehdä, olisi jättää ruokavalio kituuttavaksi (esim luustosi kärsii, ja uskokaa vaikka huviksenne että tässä mun iässä monilla entisillä pikkulaihduttajilla alkaa olee luukatoa!) sekä jättää myös liikunta pois. Liikunta on ainut mitä teidän kannattaa lisätä. Ja jättää kaikki MYRKYLLISET roskaruoat pois.
Yrittäkää vaikka aivopestä itsenne terveelliseen ruokavalioon. Niin minäkin tein. Lukiovuosina tuli lihottua jopa 15kg, syistä edes turha puhua, ja nyt olen laihtunut sen 20 kg. Ei terveellistä ei, mutta nyt tunnen olevani kauniimpi kuin koskaan, kun olen takaisin niissä yläastemitoissani.
Olen 23-vuotias nuori nainen ja itsekin aloin laihduttaa 16-vuotiaana ajatellen, että ihan vähän vain. Se kaikki alkoi samalla ajatuksella, että "en nyt mitenkään anorektiseksi halua" jne, mutta kun vauhtiin pääsee ja vielä niin nuoressa ja herkässä iässä, niin äkkiä lähtee homma käsistä. En mainitse painoja enkä mitään, mutta minusta tuli muutamassa kuukaudessa alipainoinen ja hyvin sairas tyttö. Kuukautiset loppuivat 8 kuukaudeksi, oli jatkuvasti kylmä, mielialanvaihteluita, ohutta pehmeää karvaa käsivarsissa, kynnet siniset, jatkuvaa väsymystä, mustelmia joka puolella, voimat loppu. Ihmissuhteet kärsi ja musta tuli erakko, joka ei osannut ajatella mitään muuta kuin ruokaa ja laihtumista. Vaa'asta tuli pakkomielle. Anorektisen vaiheen jälkeen tulikin sitten epätyypillinen bulimia, eli en oksennellut, mutta söin pakkomielteisesti silloinkin kun ei ollut nälkä. Yritin kompensoida syömistä ylenmääräisellä kuntoilulla. Masennushan siitä tuli. Tuli itsetuhoisia ajatuksia ja neuvottomuutta. Se oli elämäni kamalinta aikaa! Jos olisin silloin tiennyt, mihin se "pieni laihduttaminen" voi johtaa, niin en olisi ruvennut ollenkaan. Onneksi en päässyt niin huonoon kuntoon, että olisin saanut hedelmättömyyden, sydänvaivoja, osteoporoosia eli luukatoa ja muita ongelmia. Vaikka olenkin nykyään normaalipainoinen ja suhteellisen terve, en ole päässyt eroon syömishäiriöisistä ajatuksista. Jotkin säännöt ja rutiinit ovat niiden aikojen perua ja se on pelottavaa. Ne juurtuivat niin syvään silloin, että niistä on mahdotonta päästä täysin eroon. Kaduttaa vieläkin, että ensimmäisen kerran astuin vaa'alle laihdutusmielessä.
Minulla on myös pikkusisko, joka on alkanut huolestua painostaan. Hän on teidän ikäisenne. Pelkään kuollakseni, että hän joutuu kokemaan saman kuin minä. Antaisin mitä tahansa, ettei hän syöksyisi siihen helvettiin.
Varoitan teitä nuoria tyttöjä, jotka suunnittelette laihduttavanne - olette kasvuiässä ja teidän kuuluu olla sellaisia kuin olette. On eri asia olla lapsenpyöreä kuin oikeasti ylipainoinen! Se lapsenpyöreys menee kyllä "ohi", kunhan kasvatte. Arvostakaa itseänne ja muistakaa, mikä teissä on hyvää. Jollakin on kauniit silmät, toisella vahvat hiukset, kolmas on kiltti ja ystävällinen, neljäs älykäs ja hyvä koulussa.
Jos teitä kiusataan koulussa ja luulette pääsevänne siitä eroon laihduttamalla, niin se ei ole totta. Kiusaajat ovat julmia ja löytävät muita syitä. Vika ei ole teissä!
Te olette kauniita kaikki omalla tavallanne, älkää antako kenenkään muun määrittää sitä, miten näette itsenne. Rakastakaa itseänne.
ei hyvänen aika ei tarvitse noin nuorena olla huolissaan vielä. anna muutaman vuoden kulua ja katso sitten jos alkaa kertymään painoa liikaa. olet vielä kasvuiässä ja liika laihduttaminen saattaa olla todellakin vain haitaksi. käytä normaaleja terveellisiä liikuntatapoja joka päivä, lue vaikka http://www.laihduta-helposti.net/pienia-suuria-asioita-laihdutuksessa/ ja elä hyvä ihminen pilaa terveyttäsi vielä tuossa iässä tosiaan.
Hei, mie oon 13.v tyttö ja miulla on kunnon vatsalihakset ja jenkkakahvoja ei näy. Oon luokan laihimpia ja samalla pisimpiä. Oon harrastanu ampumahiihtoo 9.v asti ja teen joka päivä 80 vatsalihasta ja 2-4 kertaa on ihan kunnolline lihas treeni. Nyt miulla on semmone tilanne että meen kohta leikkaukseen että pystyn jatkamaan urheilua ja pidän silti lihastreenillä kuntoani yllä vaikka jalkoja en voikkaan käyttää, siispä sie pääset tavallisilla kuntoliikkeillä niistä eroon kunhan vaan jaksat tehä, 1 vuosikaan eikä 2 riitä saamaan kunnon vatsalihaksia vaan monen vuoden harjoittelu, muista joka treeni minkä teet ei ole haittaa vaan pelkkää hyötyä ja muista käydä lenkillä ja harrastaa monipuolista liikuntaa!
olen 14v tyttö ja olen n.5kk harrastanut kaikenlaista liikuntaa 4-6 kertaa viikossa. Lähinnä Zumbaa,Latin groovea, bodyJamia,Pilatesta, Joogaa, BodyCombattia. Nyt olen käynyt myös pari kertaa BodyPumpissa ja BodyStepissä. En ole juurikaan vatsalihaksia erikseen treenaillut, mutta kyllä ne jo kovasti näkyvät. Ryhmäliikuntatunnit ovat vieläpä toosi hauskoja. Niissä on paljon mistä valita ja kaikille löytyy varmasti mieleinen laji.