mulla olis painoasiaa, oon siis 15 vuotis ja 169 cm ja painan 111 kiloa.. En todellakaan ymmärrä miten oon tullu tähän pisteeseen.. ja oon hyvin pettyny itteeni ja vihaan mun vartaloa eikä sitten kauheena innosta alkaa laihduttamaan..mutta oon aina ollu tosi ylipainoinen, mutta nyt oon painavimmillani.. oon yrittäny laihduttaa tosi monta kertaa ja joskus on jopa tippunutkin 10-20 kiloa, mutta aina on tullu takas ja vieläpä tuplana.. ja mun ongelma on just se etten osaa laihduttaa terveellisesti, ne kerratkin kun laihdutin elin hyvin pienellä ravinnolla mutta liikuin paljon. oon yrittänyt katella netistä hyviä vinkkejä, mutta musta olis helpompi jos mulle annettaisiin henkilökohtaset ohjeet siihen kun oon näin nuorikin. ja onko mitään haittaa jos laihduttaa nuorena paljon? Ja sitten se juttu että miten onnistuu pitämään painon tasaisena kun on laihduttanut ? silloin ekalla kerralla kun laihdutin olin 14 vuotias, ja painoin 90 kiloa, ja laihdutin 12 kiloa kesässä. paino pysyi jonku aikaa siinä ja tippuikin, mutta sitten alkoi taas kaikki herkut kiinnostamaan.. mutta nyt oon niin kyllästynyt elämään tän kokosena, että haluan oikeasti laihtua, joten voitteko kertoa hyviä vinkkejä todella ylipainoiselle ?
elikkä..
1
50
Vastaukset
- Keizei
Tässä vaikka pieni ehdotus:
Kävele päivittäin 30-60 minuuttia
Voit kokeilla muutakin jos kunto kestää, koita hikoilla ja hengästyä myös välillä
Ehdotukset päivän syömisiksi:
Aamupala: Muna, kuppi kaurapuuroa ja hedelmä
Välipala: Salaattia, leipä tai pari hedelmää
Lounas: Pieni annos kevyttä ruokaa esim. vihannessosekeittoa, kanaa ja vihanneksia...
Päivällinen: Pieni annos kevyttä ruokaa
Iltapala: Salaattia tai jotain kevyttä
Syö paljon vihreää ruokaa
Juo vettä 1,5-2 litraa päivässä
Jos tykkäät vihreästä teestä, juo sitä pari kuppia kanssa päivässä, kuulemma nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Toivottavasti auttaa (Unenpöpperössä vähän huolimatonta tekstiä)
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1231964Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1311874Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101794Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2561465Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341392Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5161076Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50972Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115916Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse347882