mulla olis painoasiaa, oon siis 15 vuotis ja 169 cm ja painan 111 kiloa.. En todellakaan ymmärrä miten oon tullu tähän pisteeseen.. ja oon hyvin pettyny itteeni ja vihaan mun vartaloa eikä sitten kauheena innosta alkaa laihduttamaan..mutta oon aina ollu tosi ylipainoinen, mutta nyt oon painavimmillani.. oon yrittäny laihduttaa tosi monta kertaa ja joskus on jopa tippunutkin 10-20 kiloa, mutta aina on tullu takas ja vieläpä tuplana.. ja mun ongelma on just se etten osaa laihduttaa terveellisesti, ne kerratkin kun laihdutin elin hyvin pienellä ravinnolla mutta liikuin paljon. oon yrittänyt katella netistä hyviä vinkkejä, mutta musta olis helpompi jos mulle annettaisiin henkilökohtaset ohjeet siihen kun oon näin nuorikin. ja onko mitään haittaa jos laihduttaa nuorena paljon? Ja sitten se juttu että miten onnistuu pitämään painon tasaisena kun on laihduttanut ? silloin ekalla kerralla kun laihdutin olin 14 vuotias, ja painoin 90 kiloa, ja laihdutin 12 kiloa kesässä. paino pysyi jonku aikaa siinä ja tippuikin, mutta sitten alkoi taas kaikki herkut kiinnostamaan.. mutta nyt oon niin kyllästynyt elämään tän kokosena, että haluan oikeasti laihtua, joten voitteko kertoa hyviä vinkkejä todella ylipainoiselle ?
elikkä..
1
56
Vastaukset
- Keizei
Tässä vaikka pieni ehdotus:
Kävele päivittäin 30-60 minuuttia
Voit kokeilla muutakin jos kunto kestää, koita hikoilla ja hengästyä myös välillä
Ehdotukset päivän syömisiksi:
Aamupala: Muna, kuppi kaurapuuroa ja hedelmä
Välipala: Salaattia, leipä tai pari hedelmää
Lounas: Pieni annos kevyttä ruokaa esim. vihannessosekeittoa, kanaa ja vihanneksia...
Päivällinen: Pieni annos kevyttä ruokaa
Iltapala: Salaattia tai jotain kevyttä
Syö paljon vihreää ruokaa
Juo vettä 1,5-2 litraa päivässä
Jos tykkäät vihreästä teestä, juo sitä pari kuppia kanssa päivässä, kuulemma nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Toivottavasti auttaa (Unenpöpperössä vähän huolimatonta tekstiä)
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 915906
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804772Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv933001Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p262780Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska252046Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191496Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351047Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851018Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125950- 48754