Laihtuminen on yksinkertaista, syö mahdollisimman vähän ja liiku mahdollisimman paljon, niin laihdut. Rasvaa palaa, vaikka olisi päiviä syömättä, kulutus tippuu hieman, kun esim. ruuansulatusta ei ole, mutta rasvaa palaa koko ajan. Ei kannata stressata, että syönkö liian vähän ja lihakset lähtee. Jos pystyt olemaan tosi pienellä kalorimäärällä, niin ole ja aina parempi, jos jaksat vielä liikkua, esim. kävely on erinomaista rasvanpolttoon. Kokeilkaa itse, niin näette tulokset.
Unohtakaa säästöliekki
neuvoa.
6338
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
täältä löytyy hyviä neuvoja miten ei kannata toimia jos haluaa päästä liikakiloista eroon: http://erskin.blogimaa.com/Laskia-kiitos-b1/Hauberin-pumppausta-b1-p17.htm
Onhan toi faktaa osittain, enkä kiistä tai yritä päsmäröidä mutta lihakset kyllä lähtee 110% varmuudella jos vetää kalorit ja "syö mahdollisimman vähän"
energiaa täytyy saada ja energia tulee ruoasta.. jos tahtoo laihtua nopeasti ja kuvailemillasi keinoilla se on sitten nutrilet dieetti.
Itse pidän seuraavaa erittäin hyvänä runkona joka ikiselle.
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/13927-laihduttaminen-beginners-ekaa-kertaa-dieetill-lue-t-m/
Energiaa täytyy saada ja jos ei syö paljoa se energia otetaan enimmäkseen rasvoista. Siinä laihtumisen salaisuus.
Lisäisin vielä, että jos syö tosi vähän, ruuan pitää olla laadukasta, niin, että saa hiilareita, proteiinia ja rasvoja sekä vitamiineja. Laihdutuskuurilla kannattaa lisäksi syödä vitamiinitabletteja sekä omega3-lisäravinnetta. Kahvi on hyvä tehostamaan rasvanpolttoa.
Mä luin jostain että kannattaa juoda vihreetä teetä kahvin sijaan, koska kahvissa on jotain ainetta mikä estää rasvan poistumista kehosta. Oon kyllä todellakin laihtunut vaikka oon kahvia juonut, mutta vihreellä teellä aineenvaihdunta on huomattavasti nopeampi.
Voi olla, että kahvista on haittaa, mutta on toisenlaistakin tietoa. Vihreä tee on ainakin hyvä rasvanpolttoon. Itse tosin pidän kahvista niin paljon, että juon sitä kaikesta huolimatta paljon ja ainakin se hillitsee näläntunnetta ja auttaa liikunnassa. Loppujen lopuksi ei ole mitään ihmekonstia vaan kalorit ratkaisevat. Jos syöt liikaa ei auta, vaikka joisit vihreää teetä litratolkulla.