Sophia, -20 kg - Painonvartijoissa

"Ja varsinkin diabeetikolle vaarallista."

Painonvartijoiden ohjeet räätälöidään. diabeetikkojen on itse katsottava miten homma sujuu, ei sitä kukaan muu voi tehdä.

Niinhän se VHH:kin sopii joillekin harvoille sairaille mutta ei diabeetikoille.

- - - - - kirjoitti:

"Ja varsinkin diabeetikolle vaarallista."

Painonvartijoiden ohjeet räätälöidään. diabeetikkojen on itse katsottava miten homma sujuu, ei sitä kukaan muu voi tehdä.

Niinhän se VHH:kin sopii joillekin harvoille sairaille mutta ei diabeetikoille.

"Niinhän se VHH:kin sopii joillekin harvoille sairaille mutta ei diabeetikoille. "

Entäpä tämä tutkimus:

Tutkimus: Hyvät hiilihydraatit hillitsevät tulehdusta ylipainoisilla

Laitoin tuon tutkimuksen jo tänne, mutta kun jokaisessa ketjussa uudelleen toitoteaan samaa, niin laitan tuon Hesarin artikkelin uudelleen:
"Uusi tutkimus osoittaa hyvien hiilihydraattien hyödyn ylipainoon liittyvän tulehdusreaktion kontrolloimisessa. Tutkimuksessa hyvät hiilihydraatit lievensivät tulehdusta ja lisäsivät aineenvaihduntaan suotuisasti vaikuttavan hormonin tasoja.

Fred Hutchinsonin syöpätutkimuskeskuksen tutkimuksessa oli mukana 80 ihmistä. Osa oli ylipainoisia ja osa normaalipainoisia. Heidät jaettiin kahteen ryhmään, joista molemmat olivat vuorollaan kahdella eri ruokavaliolla. Ensimmäisessä ruokavaliossa energia tuli huonoista hiilihydraateista, jotka nostavat verensokeria nopeasti. Toisessa energia tuli hyvistä hiilihydraateista, jotka nostavat verensokeria hitaasti.

Ruokavaliot oli suunniteltu siten, että molemmissa hiilihydraattien koostumus sekä kalorien ja ravinteiden määrä oli sama. Ainoa asia, missä ruokavaliot erosivat, oli niiden glykeeminen indeksi eli, kuinka nopeasti ne nostivat verensokeria. Hyvien hiilihydraattien glykeeminen indeksi on alhaisempi kuin huonojen hiilihydraattien.

Tulokset osoittivat, että hiilihydraattien laadulla on väliä. Ryhmässä, jonka ruokavalio koostui pääosin hyvistä ja kuitupitoisista hiilihydraateista, tulehdusta mittaavan C-reaktiivisen proteiinin tasot laskivat ylipainoisilla 22 prosenttia. Tämän lisäksi rasvahormoni adiponektiinin tasot kohosivat hieman.

Adiponektiinin tiedetään antavan suojaa joitakin syöpiä, aikuistyypin diabetesta, maksan rasvoittumista ja valtimonkovettumatautia vastaan. Koehenkilöt noudattivat ruokavalioitaan 28 päivän ajan.

Tutkimusta johtaneen Marian Neuhouserin mukaan tulehdusreaktion kontrolloiminen on ensiarvoisen tärkeää kroonisissa sairauksissa, kuten aikuistyypin diabeteksessa.

"Jos voimme hillitä tulehdusreaktiota pelkästään laskemalla ruokavaliomme glykeemistä indeksiä, se on merkittävä löytö", hän sanoo. Ihmisten on melko helppo siirtyä valkoisen leivän, pastan ja riisin sekä sokerin kulutuksesta täysjyvätuotteisiin ja enemmän kuitua sisältävään ruokavalioon.

Tutkimuksen julkaisi Journal of Nutrition."

Artikkelin kuvitus on Hesarin ja siinä on virhe: väitetään, että ruisleivän hiilihydraatit ovat hitaita. Niin ei tutkimus kylläkään todennut. On totta, että viljoista juuri kokojyväruisleivän hiilihydraatit ovat hitaimpia.

Englanniksi samaa:

""Lowering inflammatory factors is important for reducing a broad range of health risks. Showing that a low-glycemic-load diet can improve health is important for the millions of Americans who are overweight or obese."

Neuhouser and colleagues also found that among overweight and obese study participants, a low-glycemic-load diet modestly increased -- by about 5 percent -- blood levels of a protein hormone called adiponectin. This hormone plays a key role in protecting against several cancers, including breast cancer, as well as metabolic disorders such as type-2 diabetes, nonalcoholic fatty liver disease and hardening of the arteries.

"Glycemic load" refers to how the intake of carbohydrates, adjusted for total grams of carbohydrate, affects blood-sugar levels. Lentils or pinto beans have a glycemic load that is approximately three times lower than instant mashed potatoes, for example, and therefore won't cause blood-sugar levels to rise as quickly. "


Tämä yksinkertaistettuna TARKOITTAA, että DIABEETIKOILLE VHH-ruokavalio SOPII ERITYISEN HYVIN, mutta myös muille sairaille.


Eli enää ei ole syytä tähän asiaan palata, ellei tule uusia tutkimuksia, jotka osoittaisivat jotain uutta. Näitä samanlaisia on jo niin monta. Tieto kyllä vielä täsmentyy, se on varmaa.

Uusinta tutkimusta kirjoitti:

"Niinhän se VHH:kin sopii joillekin harvoille sairaille mutta ei diabeetikoille. "

Entäpä tämä tutkimus:

Tutkimus: Hyvät hiilihydraatit hillitsevät tulehdusta ylipainoisilla

Laitoin tuon tutkimuksen jo tänne, mutta kun jokaisessa ketjussa uudelleen toitoteaan samaa, niin laitan tuon Hesarin artikkelin uudelleen:
"Uusi tutkimus osoittaa hyvien hiilihydraattien hyödyn ylipainoon liittyvän tulehdusreaktion kontrolloimisessa. Tutkimuksessa hyvät hiilihydraatit lievensivät tulehdusta ja lisäsivät aineenvaihduntaan suotuisasti vaikuttavan hormonin tasoja.

Fred Hutchinsonin syöpätutkimuskeskuksen tutkimuksessa oli mukana 80 ihmistä. Osa oli ylipainoisia ja osa normaalipainoisia. Heidät jaettiin kahteen ryhmään, joista molemmat olivat vuorollaan kahdella eri ruokavaliolla. Ensimmäisessä ruokavaliossa energia tuli huonoista hiilihydraateista, jotka nostavat verensokeria nopeasti. Toisessa energia tuli hyvistä hiilihydraateista, jotka nostavat verensokeria hitaasti.

Ruokavaliot oli suunniteltu siten, että molemmissa hiilihydraattien koostumus sekä kalorien ja ravinteiden määrä oli sama. Ainoa asia, missä ruokavaliot erosivat, oli niiden glykeeminen indeksi eli, kuinka nopeasti ne nostivat verensokeria. Hyvien hiilihydraattien glykeeminen indeksi on alhaisempi kuin huonojen hiilihydraattien.

Tulokset osoittivat, että hiilihydraattien laadulla on väliä. Ryhmässä, jonka ruokavalio koostui pääosin hyvistä ja kuitupitoisista hiilihydraateista, tulehdusta mittaavan C-reaktiivisen proteiinin tasot laskivat ylipainoisilla 22 prosenttia. Tämän lisäksi rasvahormoni adiponektiinin tasot kohosivat hieman.

Adiponektiinin tiedetään antavan suojaa joitakin syöpiä, aikuistyypin diabetesta, maksan rasvoittumista ja valtimonkovettumatautia vastaan. Koehenkilöt noudattivat ruokavalioitaan 28 päivän ajan.

Tutkimusta johtaneen Marian Neuhouserin mukaan tulehdusreaktion kontrolloiminen on ensiarvoisen tärkeää kroonisissa sairauksissa, kuten aikuistyypin diabeteksessa.

"Jos voimme hillitä tulehdusreaktiota pelkästään laskemalla ruokavaliomme glykeemistä indeksiä, se on merkittävä löytö", hän sanoo. Ihmisten on melko helppo siirtyä valkoisen leivän, pastan ja riisin sekä sokerin kulutuksesta täysjyvätuotteisiin ja enemmän kuitua sisältävään ruokavalioon.

Tutkimuksen julkaisi Journal of Nutrition."

Artikkelin kuvitus on Hesarin ja siinä on virhe: väitetään, että ruisleivän hiilihydraatit ovat hitaita. Niin ei tutkimus kylläkään todennut. On totta, että viljoista juuri kokojyväruisleivän hiilihydraatit ovat hitaimpia.

Englanniksi samaa:

""Lowering inflammatory factors is important for reducing a broad range of health risks. Showing that a low-glycemic-load diet can improve health is important for the millions of Americans who are overweight or obese."

Neuhouser and colleagues also found that among overweight and obese study participants, a low-glycemic-load diet modestly increased -- by about 5 percent -- blood levels of a protein hormone called adiponectin. This hormone plays a key role in protecting against several cancers, including breast cancer, as well as metabolic disorders such as type-2 diabetes, nonalcoholic fatty liver disease and hardening of the arteries.

"Glycemic load" refers to how the intake of carbohydrates, adjusted for total grams of carbohydrate, affects blood-sugar levels. Lentils or pinto beans have a glycemic load that is approximately three times lower than instant mashed potatoes, for example, and therefore won't cause blood-sugar levels to rise as quickly. "


Tämä yksinkertaistettuna TARKOITTAA, että DIABEETIKOILLE VHH-ruokavalio SOPII ERITYISEN HYVIN, mutta myös muille sairaille.


Eli enää ei ole syytä tähän asiaan palata, ellei tule uusia tutkimuksia, jotka osoittaisivat jotain uutta. Näitä samanlaisia on jo niin monta. Tieto kyllä vielä täsmentyy, se on varmaa.

Tutkimus oli vuoden 2012 tammikuussa julkaistu.

Uusinta tutkimusta kirjoitti:

"Niinhän se VHH:kin sopii joillekin harvoille sairaille mutta ei diabeetikoille. "

Entäpä tämä tutkimus:

Tutkimus: Hyvät hiilihydraatit hillitsevät tulehdusta ylipainoisilla

Laitoin tuon tutkimuksen jo tänne, mutta kun jokaisessa ketjussa uudelleen toitoteaan samaa, niin laitan tuon Hesarin artikkelin uudelleen:
"Uusi tutkimus osoittaa hyvien hiilihydraattien hyödyn ylipainoon liittyvän tulehdusreaktion kontrolloimisessa. Tutkimuksessa hyvät hiilihydraatit lievensivät tulehdusta ja lisäsivät aineenvaihduntaan suotuisasti vaikuttavan hormonin tasoja.

Fred Hutchinsonin syöpätutkimuskeskuksen tutkimuksessa oli mukana 80 ihmistä. Osa oli ylipainoisia ja osa normaalipainoisia. Heidät jaettiin kahteen ryhmään, joista molemmat olivat vuorollaan kahdella eri ruokavaliolla. Ensimmäisessä ruokavaliossa energia tuli huonoista hiilihydraateista, jotka nostavat verensokeria nopeasti. Toisessa energia tuli hyvistä hiilihydraateista, jotka nostavat verensokeria hitaasti.

Ruokavaliot oli suunniteltu siten, että molemmissa hiilihydraattien koostumus sekä kalorien ja ravinteiden määrä oli sama. Ainoa asia, missä ruokavaliot erosivat, oli niiden glykeeminen indeksi eli, kuinka nopeasti ne nostivat verensokeria. Hyvien hiilihydraattien glykeeminen indeksi on alhaisempi kuin huonojen hiilihydraattien.

Tulokset osoittivat, että hiilihydraattien laadulla on väliä. Ryhmässä, jonka ruokavalio koostui pääosin hyvistä ja kuitupitoisista hiilihydraateista, tulehdusta mittaavan C-reaktiivisen proteiinin tasot laskivat ylipainoisilla 22 prosenttia. Tämän lisäksi rasvahormoni adiponektiinin tasot kohosivat hieman.

Adiponektiinin tiedetään antavan suojaa joitakin syöpiä, aikuistyypin diabetesta, maksan rasvoittumista ja valtimonkovettumatautia vastaan. Koehenkilöt noudattivat ruokavalioitaan 28 päivän ajan.

Tutkimusta johtaneen Marian Neuhouserin mukaan tulehdusreaktion kontrolloiminen on ensiarvoisen tärkeää kroonisissa sairauksissa, kuten aikuistyypin diabeteksessa.

"Jos voimme hillitä tulehdusreaktiota pelkästään laskemalla ruokavaliomme glykeemistä indeksiä, se on merkittävä löytö", hän sanoo. Ihmisten on melko helppo siirtyä valkoisen leivän, pastan ja riisin sekä sokerin kulutuksesta täysjyvätuotteisiin ja enemmän kuitua sisältävään ruokavalioon.

Tutkimuksen julkaisi Journal of Nutrition."

Artikkelin kuvitus on Hesarin ja siinä on virhe: väitetään, että ruisleivän hiilihydraatit ovat hitaita. Niin ei tutkimus kylläkään todennut. On totta, että viljoista juuri kokojyväruisleivän hiilihydraatit ovat hitaimpia.

Englanniksi samaa:

""Lowering inflammatory factors is important for reducing a broad range of health risks. Showing that a low-glycemic-load diet can improve health is important for the millions of Americans who are overweight or obese."

Neuhouser and colleagues also found that among overweight and obese study participants, a low-glycemic-load diet modestly increased -- by about 5 percent -- blood levels of a protein hormone called adiponectin. This hormone plays a key role in protecting against several cancers, including breast cancer, as well as metabolic disorders such as type-2 diabetes, nonalcoholic fatty liver disease and hardening of the arteries.

"Glycemic load" refers to how the intake of carbohydrates, adjusted for total grams of carbohydrate, affects blood-sugar levels. Lentils or pinto beans have a glycemic load that is approximately three times lower than instant mashed potatoes, for example, and therefore won't cause blood-sugar levels to rise as quickly. "


Tämä yksinkertaistettuna TARKOITTAA, että DIABEETIKOILLE VHH-ruokavalio SOPII ERITYISEN HYVIN, mutta myös muille sairaille.


Eli enää ei ole syytä tähän asiaan palata, ellei tule uusia tutkimuksia, jotka osoittaisivat jotain uutta. Näitä samanlaisia on jo niin monta. Tieto kyllä vielä täsmentyy, se on varmaa.

"Tämä yksinkertaistettuna TARKOITTAA, että DIABEETIKOILLE VHH-ruokavalio SOPII ERITYISEN HYVIN, mutta myös muille sairaille. "

Aivan väärin. Ymmärsit täysin väärin siteeraamasi artikkelin. Se, että rasvalla on matala glykeeminen indeksi ei tarkoita sitä että se on diabeetikolle hyväksi. Paljon rasvaa sisältävän aterian on todettu olevan haitallinen verisuonille ja aineenvaihdunnalle. Tässä yksi tutkimus alkuun.

Postprandial lipemia induces endothelial dysfunction and higher insulin resistance in healthy subjects].

Tutkimuksessa todetaan runsasrasvaisen aterian jälkeen vallitsevan verisuonten endoteelin toimintahäiriö ja insuliiniresistettiys. Sinänsä hyvä ettei VHH-porukan verisuonet pelitä ja "ota eteen". Ei kaikenmailman hihhuleiden ole hyvä jatkaa sukuaan.

pahakarppi1 kirjoitti:

"Tämä yksinkertaistettuna TARKOITTAA, että DIABEETIKOILLE VHH-ruokavalio SOPII ERITYISEN HYVIN, mutta myös muille sairaille. "

Aivan väärin. Ymmärsit täysin väärin siteeraamasi artikkelin. Se, että rasvalla on matala glykeeminen indeksi ei tarkoita sitä että se on diabeetikolle hyväksi. Paljon rasvaa sisältävän aterian on todettu olevan haitallinen verisuonille ja aineenvaihdunnalle. Tässä yksi tutkimus alkuun.

Postprandial lipemia induces endothelial dysfunction and higher insulin resistance in healthy subjects].

Tutkimuksessa todetaan runsasrasvaisen aterian jälkeen vallitsevan verisuonten endoteelin toimintahäiriö ja insuliiniresistettiys. Sinänsä hyvä ettei VHH-porukan verisuonet pelitä ja "ota eteen". Ei kaikenmailman hihhuleiden ole hyvä jatkaa sukuaan.

Pahakarppi kirjoitti: "Aivan väärin. Ymmärsit täysin väärin siteeraamasi artikkelin"

Muhahhahahhhaaaaa...!

Se oli siteeraamastani Helsingin Sanomien artikkelista, ei se minun juttuani ollut. Se oli siteeraus siitä tutkimuksesta. Hehheh.

Tässä se uusiksi:
"Tulokset osoittivat, että hiilihydraattien laadulla on väliä. Ryhmässä, jonka ruokavalio koostui pääosin hyvistä ja kuitupitoisista hiilihydraateista, tulehdusta mittaavan C-reaktiivisen proteiinin tasot laskivat ylipainoisilla 22 prosenttia. Tämän lisäksi rasvahormoni adiponektiinin tasot kohosivat hieman.

Adiponektiinin tiedetään antavan suojaa joitakin syöpiä, aikuistyypin diabetesta, maksan rasvoittumista ja valtimonkovettumatautia vastaan. Koehenkilöt noudattivat ruokavalioitaan 28 päivän ajan.

Tutkimusta johtaneen Marian Neuhouserin mukaan tulehdusreaktion kontrolloiminen on ensiarvoisen tärkeää kroonisissa sairauksissa, kuten aikuistyypin diabeteksessa."

Osaatko lukea: kuten aikuistyypin diabeteksessa.


Kun laitat jonkun tutkimuksen oman juttusi pöngäksi, niin laita sitten linkki siihen tutkimukseen mukaan. Tuonkin näköjään hait sieltä sivulta, mutta et silti laittanut suoraa linkkiä. Minä en löytänyt viittaamaasi tutkimukseen kuin abstraktin, jossa sanotaan: "14 healthy young men aged 18-25 years who were given a high-fat meal." Eli miehille annettiin rasvainen ATERIA. Ei pelkkää rasvaa. LUULTAVASTI heille annettiin höttöhiilareita ja rasvaa, minkä me jo tiedämme epäterveelliseksi ja lihottavaksi. Et varmaankaan ole eri mieltä enää tästä? Jos löydät tästä poikkeavan tiedon, niin informoi meitä ihmeessä! Abstraktissa tuota tarkkaa ruokavaliota ei mainita.

Mutta eikös sillä sitten elä, rasvalla. Paketti voita aamuin illoin ja vitamiinipillereitä purkista, voiko elämältä enempää vaatia. Ja kun istten lojutaan siinä sohvalla koko päivä ikäänkuin ruokalevolla, niin onko elämässä oikeastaan muuta.