Olen 19 vuotias ja 168 cm. Painoin viime keväänä 72 kiloa. Laihdutin 4 kuukaudessa 9 kiloa 1200 kalorin dieetillä ja runsaalla liikunnalla. Seuraavat 4kk paino pysynyt loistavasti samoissa lukemissa, välillä kilon enemmän, välillä vähemmän. Itse asiassa paino pysyy samana vähän liiankin hyvin. Tavoitteena olisi nyt päästä 59 kilon painoon, eli 4 kilon pudotus. paino ei lähde putoamaan millään, vaikka käytän samoja metodeja kun viimeksi laihduttaessani. Juon 2-3 litraa vettä ja vihreää teetä päivässä, ruokavalioni koostuu pääasiassa vihanneksista, kanasta, kalasta, raejuustosta, rahkasta, hedelmistä ja mehukeitoista, myös vähän ruisleipää (en syö herkkuja, paitsi joskus kerran viikossa). Harrastan kamppailulajeja 3-5 kertaa viikossa 1.5 tuntia kerralla, teen kävelylenkkejä ja työni on seisomista, nostelua ja paikasta toiseen kävelemistä. Silti paino ei putoa vaan junnaa vaan samassa. Kaloreita en halua vähentää, sillä en jaksa muutoin reenata tarpeeksi kovaa. Lisäksi onko vinkkejä siihen ettei hiustenlähtö ilmiöö tapahtuisi, sillä viimeksi laihdutettuani jouduin luopumaan puolista hiuksistani. Kiitos jos jollain on vinkkejä viimeisten kilojen karistamiseen =) Solvauksia ja ilkeitä kommentteja en lue.
Viimeiset kilot
joojoo
1101
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
ei tuo mielestäni oikein voi olla mahdollista muuta kun sillä että vähennät kaloreita tai sitten että kulutat vaan vielä enemmän..liikut kyllä nytkin jo tosi paljon. että jos nyt vielä lisäät liikuntaa niin ethän sä pian muuta teekkään.. ehkä vähä turha kommentti ku en vastausta kerta tiedä:)