Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    5000kg pään päälle 22minuutissa

    eli polvilta suorille 50kg tanko 10x10, tauot noin
    352
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kymmenen sarjaa ja tauot 2 minuuttia, silloinhan pelkkiin taukoihin menee to 22 minuuttia.

    Äänestä

    • Ei mene, pistäs vaikka luvut taulukkoon. Alkuun ja loppuun ei tule taukoa ja silloin minuutin suoritusajalla ja khden palautuksella menee 28 minuutia.

      En kyllä oikein jaksa uskoa tuohon... olen itse leikkinyt aikanaan aerobisella keppijumpalla 5x10x60kg ja loppupuolella alkoi kieli ylettymään vyön alapuolelle. Sama nykyään, pari aktiivikuntoilijakaveria otti talvella ohjelmaan kahvakuulajumpan lisäksi sarjoihin 5x10x50 ja sama heillä. Kova jannu olet jos tuo pitää vaikka 80% paikkaansa.

      Tuo on yhdistelmänä aivan sairaan tehokas. Lisäksi tuttu valmentaja heitti ½-tsoukkina ikämiehelle että kun vapaatangolla pitää sarjat kympissä niin automaattisesti painot pysyy rajoissa joilla ei riko itseään.

      Äänestä

    Niin tuossa on lämmittelyt mutta missä treeni!??

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jumpbanismo kirjoitti:

    eli polvilta suorille 50kg tanko 10x10, tauot noin

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu