Eli kyseessä on miespuolinenkaverini jolla on sm-kisat 6 viikon päästä eräässä käsilajissa, ja jotta pääsisi "omatasoisia" vastaan ottelemaan, tartteisi laihduttaa 15kg.
Käy treeneissä kerran viikkoa ja muina päivinä salilla painojen kanssa harjoittelu. Salibandyn pelaaminen kerran viikossa, ajattelin että jos siihen lisäisi hiihdon muille päiville ja lenkkeilyä. (esim. juosta ei voi kun jalka ei kestä)
Mitä muuta liikuntaa tähän lisäisi, vai tarvitseeko? (varmaan?)
Ja ruoka. Syö iso mies ihan mahottomasti, nyt vaan tartteisi tuohon syömiseen niitä neuvoja paljon myös. Yksi hänen kaverinsa oli sanonut että paljon makaroonia (hiilihydraattien takia), riisiä ja kanaa. Jotenkin itse kammoksun tuota makaroonin mättämistä.. Mutta hh:ja ei voi jättää pois kokonaan ja proteiiniakin tarvitaan lihaksille. On kyllä kaikkiruokainen joten kaikki ruokaneuvot kehiin.
ps. on köyhä opiskelija joten ei mitään hirveen kalliita sörsseliohjeita
Kiitos vastauksistanne, en tiedä tuliko tästä tekstistä nyt yhtään järkevä, mutta kuitenkin
(En tiedä menikö edes oikealle palstalle... :D)
Käy treeneissä kerran viikkoa ja muina päivinä salilla painojen kanssa harjoittelu. Salibandyn pelaaminen kerran viikossa, ajattelin että jos siihen lisäisi hiihdon muille päiville ja lenkkeilyä. (esim. juosta ei voi kun jalka ei kestä)
Mitä muuta liikuntaa tähän lisäisi, vai tarvitseeko? (varmaan?)
Ja ruoka. Syö iso mies ihan mahottomasti, nyt vaan tartteisi tuohon syömiseen niitä neuvoja paljon myös. Yksi hänen kaverinsa oli sanonut että paljon makaroonia (hiilihydraattien takia), riisiä ja kanaa. Jotenkin itse kammoksun tuota makaroonin mättämistä.. Mutta hh:ja ei voi jättää pois kokonaan ja proteiiniakin tarvitaan lihaksille. On kyllä kaikkiruokainen joten kaikki ruokaneuvot kehiin.
ps. on köyhä opiskelija joten ei mitään hirveen kalliita sörsseliohjeita
Kiitos vastauksistanne, en tiedä tuliko tästä tekstistä nyt yhtään järkevä, mutta kuitenkin
(En tiedä menikö edes oikealle palstalle... :D)
Vastaukset 12
Vanhimmat
Eli miksi puhut itsestäsi kolmannessa persoonassa?
Minullekin tuli mieleen, että itselleen neuvoja kyselee. Mutta mistä me voimme tietää jos vaikka oikeasti kaverilleen kyselisi.
Mitä että?
Jos reenaa lihaksia painoilla paino nousee ko lihakset kasvaa.... ei muuta kun reeni ja syömiset minimiin. vaan kevyttä hölkkäää ja kävelyä ja kasviruokaa. riippuu toki mistä lajista kyse... ei kukaan jaksa esim soutaa kuudenviikon kasviruuan ja lenkkeilyn jälkeen.(proteinia saa soijasta)
Voiko suomessa soutaa kuuden viikon päästä ja onko se käsilaji? Mikä on käsilaji? Kädenvääntökö?
Helppo juttu!Näkkileipää ja vettä niin kyllä kilot karisee,mutta eipä sen kuurin jälkeen jaksa otella missään lajissa.
linkissä luki:voinko laihduttaa 15 kiloa kuudessa vuodessa?
Lumesta on ylitarjontaa,siitä vaan lunta naamariin.
VOI! eikä se ole edes vaikeeta. Jos haluu tosissaan laihtua niin 2kk niin se on siinä se sun 15kg. Eikä tarvita mitään pillereitä, sillä en on luusereiden hommia. Läski lähtee kun sitä liikutetaan.
täysin huuhaata ! Itse laihdutin 25 kg 1- vuosi siihen meni....
NOO ? jos on ylilihava n-s. vettä kaljaa j.n.e. nestettä.. täynnä...
voi 6 viikossa poistaa n. 8 ltr... nestettä siis paino putoo...
mutta sama lillukka siellä muhii.... ja naama on turvoxissa.
joo ! kaikkea kivaa.....
atomux
Saisiko tiettää, että mikä laji niin olisi parempi neuvoa? Riippuu paljon siitäkin.
Easy Diet ja varmasti lähtee.