Noniin, eli kertokaahan kaikki entisen sokeririippuvaiset, että miten olette päässeet eroon makeista herkuista?
Karppaaminen ei kiinnosta, koska olen kasvissyöjä ja proteeiinia en koskaan pystyisi niin paljoa vetelemään. Myöskin tahdon pitää ruokavaliossani kaikki kasvikset ja hedelmät sekä täysjyväviljan :)
Mutta siis kaikki muut vinkit otettaisiin vastaan ilolla!! Olen todella epätoivoinen asian suhteen.
Minulla pahin himon kohde on suklaa, mutta sen voin hyvin korvata myös karkeilla, leivoksilla ja jäätelöllä. Olen syönyt lapsesta asti viikottain makeitaherkkuja ja useimmiten ihan päivittäin. Olen yrittänyt karkkilakkoja koko ikäni ja vain kerran siinä ole onnistunut. Tupakannoin ja kahvinjuonnin olen lopettanut monesti kertaheitolla ilman ongelmia, vaikka olinkin niihinkin addiktoitunut. Sokerin kanssa en vaan tunnu koskaan onnistuvan. Huomaan tulevani todella ärtyisäksi ja heti kun sokeria saa muuttuu maailma ihanan pumpuliseksi :D Huomaan siis oikeasti olevani esim. 3 päivää ihan kunnolla masentunut, jos en mitään kunnon sokerista syö... Nyt olen kuitenkin aivan kypsä tämän asian suhteen, koska olen alkanu epäilemään josko minulla olisi alkava 2. tyypin diabetes. Normaalipainoinen (bmi 21) olen, mutta juon koko ajan ja etenkin silloin kun syön sokeria. Eli siis elimistö kyllä yrittää kertoa, että ainainen verensokerin pilvissä olo ei tee hyvää :D
Nyt siis otetaan kaikki niksit vastaan! Ajattelin käydä ostamassa jotakin rahkaa ja marjoja ainakin, josko se auttaisi alkuun... Samoin hedelmiä ja porkkanoita ajattelin hakea kaupasta :) jotakin kun on pakko puputtaa, tai muuten tulee hulluksi, ja lopulta sitten syö sen 3 suklaalevyä putkeen :D
Onko muita sokeririippuvaisia paikalla?
Karppaaminen ei kiinnosta, koska olen kasvissyöjä ja proteeiinia en koskaan pystyisi niin paljoa vetelemään. Myöskin tahdon pitää ruokavaliossani kaikki kasvikset ja hedelmät sekä täysjyväviljan :)
Mutta siis kaikki muut vinkit otettaisiin vastaan ilolla!! Olen todella epätoivoinen asian suhteen.
Minulla pahin himon kohde on suklaa, mutta sen voin hyvin korvata myös karkeilla, leivoksilla ja jäätelöllä. Olen syönyt lapsesta asti viikottain makeitaherkkuja ja useimmiten ihan päivittäin. Olen yrittänyt karkkilakkoja koko ikäni ja vain kerran siinä ole onnistunut. Tupakannoin ja kahvinjuonnin olen lopettanut monesti kertaheitolla ilman ongelmia, vaikka olinkin niihinkin addiktoitunut. Sokerin kanssa en vaan tunnu koskaan onnistuvan. Huomaan tulevani todella ärtyisäksi ja heti kun sokeria saa muuttuu maailma ihanan pumpuliseksi :D Huomaan siis oikeasti olevani esim. 3 päivää ihan kunnolla masentunut, jos en mitään kunnon sokerista syö... Nyt olen kuitenkin aivan kypsä tämän asian suhteen, koska olen alkanu epäilemään josko minulla olisi alkava 2. tyypin diabetes. Normaalipainoinen (bmi 21) olen, mutta juon koko ajan ja etenkin silloin kun syön sokeria. Eli siis elimistö kyllä yrittää kertoa, että ainainen verensokerin pilvissä olo ei tee hyvää :D
Nyt siis otetaan kaikki niksit vastaan! Ajattelin käydä ostamassa jotakin rahkaa ja marjoja ainakin, josko se auttaisi alkuun... Samoin hedelmiä ja porkkanoita ajattelin hakea kaupasta :) jotakin kun on pakko puputtaa, tai muuten tulee hulluksi, ja lopulta sitten syö sen 3 suklaalevyä putkeen :D
Onko muita sokeririippuvaisia paikalla?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Sain kerran katkaistua kierteen vaihtamalla valkoisen sokerin intiaanisokeriin, joka sisältää runsaasti ravinteita. Se pitää verensokerin tasaisena, joten mulle riitti pieni ripaus sitä päivässä. Valkoinen sokeri taas ruokki sokerin kaipuuta, joten jos sitä otan pikkuisenkaan, tekee mieli koko ajan lisää.
Erään kerran olen vierottautunut korvaamalla vähäksi aikaa kaikki makeat herkut suolaisilla herkuilla. Suolaisiin herkkuihin kun en jää samalla tavalla koukkuun, niin niiden mussuttamisen pystyn helposti lopettamaan.
Kannattaa aloittaa silleen, että syöt 1-2 kertaa viikossa suklaata/karkkia, muina päivinä et ollenkaan tai sit syöt vaikka tikkarin joka päivä :D Ne on hitaita syödä.
hahaha minulla tuo ei valitettavasti toimi:D Joko joka päivä tai sitten ei koskaan ;D Tuo olisikin se unelmatilanne, että joskus voisi syödä herkkuja.
Nyt ajattelin olla kuukauden täysin ilman ja sitten sallia itselleni kerran viikkoon jonkin pienen herkun, saa nähdä mitä tulee..
Eiköhän sen ihan perusjärjellä tiedä, että kun alkaa tekemään jotain suklaata mieli, silloin pitää syödä omena ja juoda paljon vettä päälle. Jos himo jää sen jälkeen, silloin on vain kyse pahasta tavasta josta ei pääse muuten eroon kuin ryhdistäytymällä.
No tottakai kyse on vain pahasta tavasta. Ja tietäähän sen perusjärjelläkin että ryhdistäytyminen on ainoa keino siitä päästä eroon...
Täällä lähinnä pyydeltiin neuvoja siihen "vieroitukseen"... Kyllähän AA:sakin jaadaan neuvoja siihen, että miten pysytään kovana jne...
Turhia taas tällaiset kommentit.
"silloin pitää syödä omena ja juoda paljon vettä päälle."
Juurihan tuossa kommentissa sanottiin mikä auttaa siihen himoon.
Täällä yksi tosi sokeririippuvainen aina ollu..Karkkia söisin vaikka joka päivä ;)
Mulla onkin kertyny 20 kiloa ylipainoa varmaan ihan tuosta sokerin puputtamisesta koska muuten oon syöny aina ihan kohtuudella ruokaa ja muita herkkuja.
Aloitin n 3kk sitten laihiksen ja alussa mulla oli karkkihimo ja söinkin kerran viikossa kunnon pussin karkkia.Tulihan siitä kiloja takas.Mut nykyään mulla ei oo se karkki edes mielessä ja en ees kaupassa käydessäni mene karkkihyllyyn :D
Jotenkin se on vaan unohtunut että karkki on hyvää :)
Mutta kyllä mä nykyäänkin oon kerran kahteen viikkoon saattanut jotain karkkia tai makeeta syyä mut hyvällä omalla tunnolla.
Pähkinöitä kannattaa muuten ostaa ku niis on paljon hyvää rasvaa ja proteiinia ja niitä on kiva mutustella jos jotain tekee mieli..Ja syön niitä muutenkin välipalaks.
Mä oon vähentäny hiilareita ja nimenomaan niitä huonoja hiilareita ja syön muutenkin tosi terveellisesti ja lisänny proteiinia ruokavalioon.se muuten pitää sen makean himonkin poissa.siis se proteiini!! että kantsii lisätä sitä ruokavalioon reippaasti.Mä syön rahkaa,raejuustoa,kanaa,juustoa,maitoa jne.
Oon laihuttanu nyt 10kg vajaa 3kuukaudessa.
Kyllä pystyt siihen jos minäkin ylipainoisena ja herkkusuuna :)
Tsemppiä!
Kiitos tsemppaavasta vastauksesta!:)
Hienosti olet saanut laihdutettua! Itsekin lihosin 15kiloa parissa vuodessa juurikin varmaan tuon puputtamisen takia.. Nuorempana kun aineenvaihdunta oli vielä niin nopea, että silloin samalla kalorimäärällä ei lihonnut, mutta kun alkoi aikuistua, niin jo kilot alkoivat tulla :D
Itse tosiaan olen vieläkin ihan hyvässä painossa, mutta kyllä kun tuo 15kiloa tuli suoraan takapuoleen ja reisiin, niin aika paljon sitä selluliittiä ja löysää löytyy :D Minullakin on tarkoituksena siis samalla myös vähän kiinteytyä ja lisätä lihasta :) Laihtua en halua, mutta oishan sitä kiva olla joskus vähän kiinteämpi.
Noinhan siinä kai menee, että sitten se himo unohtuu ajan kanssa ! toivotaan nyt niin. Nyt on kaapit täynnä rahkaa, että toivottavasti sillä sais herkkuhimon pois.
Sokerin voi korvata keinomakeutuksella. Kevyt limpparit on hyvä vaihtoehto. Karkkiakin on sokerittomia. Jos hauaa välttämättä sokeria hunaja on hyvä vaihtoehto, siinä on hidasliukoisia sokereita. Yleensä kannattaa välttää nopea liukoisia hiilareita, jos ei halua selluliittiä ja 2. tyypin diapeetesta.
miten olisi iltaisin pähkinöitä ja rusinoita kävisikö se suklaan tilalle?