Eli olen 15v tyttö ja haluisin saada n. 5kg pois, miten se onnistuis sillai nopeesti? Voin kertoo vähän ittestäni eli koulussa en juurikaan syö, mutta kotiin tultua tulee napsittua koko ajan kaikkea ja sitten on iltapäivällä toinen ruoka sitten illalla jtn leipää ja sillai.. syön aika paljon karkkia viikossa olen siis 166cm/60kg ja ajattelin et aloitan karppaamaan eli mitä saisin ja mitä en saisi silloin syödä?
15 vuotias tahtoo laihtua!
Pläski...
4125
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Aloita sillä tavalla, että syöt koulussa kunnollisen kouluruoan. Pääruoka, leipä, leipärasva, maito/piimä, kasvikset. Se on asia numero 1. Siinä se sitten melkein onkin. Kotona syöt toisen kerran eikä illalla enää teekään mieli sen enempää karkkia kuin leipääkään. Karppaukset on höpöjuttuja; karta sen sijaa sokerimällejä ja valkoista leipää.
Sun ei kuule tarvitse eikä PIDÄ karpata.
Aloitat nyt siitä, että syöt terveellisesti vähän pitkin päivää. Aloita aamu puurolla; syö koulussa terveellinen lounas (eniten salaatia); kotona sitten taas terveellinen lämmin ruoka.
Tämän jälkeen ei illalla tee edes mieli enää paljon muuta - mutta jos nälkä yllättää, syöt omenan tai ruisleipää!
Ennen kaikkea, jätät ne karkit pois, jos tahdot vähän hoikistua. Karkki ja kaikki makea on niin täynnä kaloreita, että kun pelkästään jo ne jätät pois, laihdut varmasti.
En osaa sanoa, paljonko aikaa menee että noilla ^ neuvoilla tiputat 5kg, mutta ei ole mitään syytä pudottaa nopeasti painoa, koska jos näännyttämällä tiputat nopeasti 5 kg, niin ne tulee (lisäkilojen kanssa) takaisin heti, kun aloitat syömään taas samaan vanhaan malliin.
Eli jos tahdot laihtua ja PITÄÄ painon matalalla, sun täytyy omaksua joka päiväiseen elämään terveellinen ruokavalio; puuroa, ruisleipää, hedelmiä, salaattia, täysjyväpastaa, kevyttä lihaa, rasvattomia maitotuotteita, jne. Kyllä kuule saat vaikka koko päivän syödä salaattia ja puuroa, niistä ei liho!!! Mutta karkit lihottaa.
Ja muista; syö aina 3-4 tunnin välein kevyesti jotain pientä, terveellistä. Siten ei vatsa kurni!! Kurniminen tuntuu pahalta, ja lisäksi se on noloa, kun ihmisen maha kurnii ihan täysillä - ihmiset tietävät, että näännytät vain itseäsi.. Eikä se ole coolia.
No ei kai se aiheuta lisomista, jos en vaan koulu ruoasta pidä enkä vaan saa syötyä sitä, jos silti pitäisin itseni kurissa ja en söisi kun yhden terveellisen välipalan iltaruoan iltapalan kotona. Ja onko niillä jotain eroa, jos olisin koko viikon syömättä karkkia yms. tai jos olisin muuten mutta yhtenä päivänä olisi "karkki päivä" niin että vaikuttaisiko tuokin yksi karkki päivä heti laihtumiseen? Thanks muute vastauksist (;
Laihdut sillä jo kun jätät sen napostelun ja karkit pois. Helposti lähtee 5 kg jos ei syö karkkia. Karkeissa on paljon sokeria ja kaloreita. aamupala pitää syödä ja koulussa sun pitää syödä. Liikuntakin auttaa asiaa. Tunnin lenkki päiväs niin homma hoituu