ja mitä useammin paastoaa sen suurempia ongelmia syntyy.
Kun paastotaan paino putoaa noin 4 kg viikossa. Tästä on jopa puolet lihaskudosta, ehkä 1 kg nestettä ja 1 kg rasvaa.
Jos laihdutusnopeus olisi 1 kg viikossa, niin lihaskudosta menetettäisiin vain 25% eli 250 grammaa.
Mitä enemmän on lihaskuosta sen enemmän on kulutusta.
Kun paastossa menetetään lihasta lihotaan paaston jälkeen helpommin. Uudelleen paastotessa syntyy kierre, jolla vain lihas muutetaan rasvakudokseksi.
Paasto lihottaa
Jojoillaan
5
518
Vastaukset
- Ihan itsekö tutkit?
Ei se nyt aivan noin suoraviivaista ole. Paastolla voi pudottaa sen 4-5 g nopeasti. Painonpudotus on ylipainoiselle aina hyvästä eikä kaikille sovi kitudieetit tai karppaamiset. Joillekin sopii paremmin paasto. Paasto sopii erityisesti tunnesyöpöille ja niille, joiden kylläisyydentunne tulee hitaasti ja syövät siksi helposti liika suuria annoksia.
Ainahan laihdutettaessa menee lihasmassaa, ja siihen vaikuttaa muutkin asiat kuin nopeus, mm. lihaskuntoilun laatu ja määrä. Eikä se laihdutettaessa katoava lihas lopuksi ikää ole kadotettu. Lihasmassaa saa takaisin paaston jälkeen.
Paaston jälkeen lihoo helpommin aivan kuin kaikkien muidenkin dieettien jälkeen, jos ei vähennä energiansaantia uutta kulutustasoa vastaavaksi. Paaston aikana on tärkeää huolehtia lihaskunnosta ja paaston jälkeen palata hitaati kevyeen ruokavalioon. Näin paastolla voi saada myös pysyviä tuloksia.- jojoillaan
"Ainahan laihdutettaessa menee lihasmassaa, ja siihen vaikuttaa muutkin asiat kuin nopeus, mm. lihaskuntoilun laatu ja määrä. Eikä se laihdutettaessa katoava lihas lopuksi ikää ole kadotettu. Lihasmassaa saa takaisin paaston jälkeen. "
Kyllä lihaksen menettämisen määrä kasvaa sitä nopeammin, mitä nopeammin paino putoaa. Ei siinä lihaskuntoilun määrä vaikuta, varsinkin proteiinien saannin katketessa. Paastossahan ei nautita yleensä proteiinia. Jos nauttii proteeiinia ja lihaskuntoilee, silloin liikunta hidastaa lihasten kulumista. Aina kuitenkin yli 25% lihaskudoksesta menetetään.
- väärin.
Tervettä lihaskudosta ei lähde paastossa paljon, vaan kuolleet ja sairaat solut käytetään energiaksi. Suurin osa energiasta tulee rasvoista. Paasto on näin vastoin yleistä luuloa hyvä laihdutuskeino ja tervehdyttää elimistöä. Syöminen pitää aloittaa varovasti pidemmän yli 3 päivää kestävän paaston jälkeen. Kilot tulevat minkä tahansa dieetin jälkeen takaisin, jos syö yli kulutuksen.
- Niinpä niin
Niinpä. Juuri noin se menee, silloin kun elimistö on paastotilassa, mutta ei viitsisis alkaa inttämään noitten proteiiniuskovaisten kanssa.
- jepjep
Niinpä niin kirjoitti:
Niinpä. Juuri noin se menee, silloin kun elimistö on paastotilassa, mutta ei viitsisis alkaa inttämään noitten proteiiniuskovaisten kanssa.
Höpö Höpö, silloinhan syöpä voitaisiin hoitaa paastolla. Oottepa hölmöjä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin teki sen, mihin muut eivät pystyneet - sote kerralla maaliin
Yli 15 vuotta Suomessa vatvottu sote-uudistus meni lopulta läpi Sanna Marinin hallituksen aikana. Edeltävät hallitukset9310615Pikkupersu osoitti olevansa hieman yksinkertainen
"Heikosti älykkyystesteissä pärjänneistä lapsista tulee muita todennäköisemmin ennakkoluuloisia ja konservatiivisia", uu1488881Marinin hallitus hyväksyi soten (105-77) vuonna 2021
vastaan äänesti Kok, persut, KD, Liike Nyt. Nyt on sitten käynyt niin kuin on käynyt. Pääkirjoitus: Sanna Marin jätti906097Jos on heikkolahjainen ja laiska koulupudokas, niin silloin äänestää vasemmistopuolueita
näin tämä on käytännössä aina mennyt. Jos ei älyä ole paljon suotu, niin ei silloin inssiksi opiskella, vaan päädytään634365Enää viisi yötä Sannan kirjaan
Ihan täpinöissään tässä odotellaan. Vaikea pysytellä aloillaan, kun koko ajan tekisi mieli jo kirjakauppaan rynnätä, mut644276Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi824108Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät503739Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi703241Marin teki sen mihin muut eivät pystyneet, vei susi-Soten maaliin
ja sitten hävittyjen vaalien jälkeen lähtikin vastuuta pakoon...... "Professori: sote-uudistus on täysi susi. Sosiaali73137IL - 100 000 potentiaalista sotilasta pakeni Ukrainasta!
"Ukrainasta nuorten miesten joukkopako Liki 100 000 asevelvollisuusikäistä miestä on poistunut Ukrainasta parin viime k712999