Paasto lihottaa

Jojoillaan

ja mitä useammin paastoaa sen suurempia ongelmia syntyy.
Kun paastotaan paino putoaa noin 4 kg viikossa. Tästä on jopa puolet lihaskudosta, ehkä 1 kg nestettä ja 1 kg rasvaa.

Jos laihdutusnopeus olisi 1 kg viikossa, niin lihaskudosta menetettäisiin vain 25% eli 250 grammaa.

Mitä enemmän on lihaskuosta sen enemmän on kulutusta.
Kun paastossa menetetään lihasta lihotaan paaston jälkeen helpommin. Uudelleen paastotessa syntyy kierre, jolla vain lihas muutetaan rasvakudokseksi.

5

574

    Vastaukset 5

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ihan itsekö tutkit?

      Ei se nyt aivan noin suoraviivaista ole. Paastolla voi pudottaa sen 4-5 g nopeasti. Painonpudotus on ylipainoiselle aina hyvästä eikä kaikille sovi kitudieetit tai karppaamiset. Joillekin sopii paremmin paasto. Paasto sopii erityisesti tunnesyöpöille ja niille, joiden kylläisyydentunne tulee hitaasti ja syövät siksi helposti liika suuria annoksia.

      Ainahan laihdutettaessa menee lihasmassaa, ja siihen vaikuttaa muutkin asiat kuin nopeus, mm. lihaskuntoilun laatu ja määrä. Eikä se laihdutettaessa katoava lihas lopuksi ikää ole kadotettu. Lihasmassaa saa takaisin paaston jälkeen.

      Paaston jälkeen lihoo helpommin aivan kuin kaikkien muidenkin dieettien jälkeen, jos ei vähennä energiansaantia uutta kulutustasoa vastaavaksi. Paaston aikana on tärkeää huolehtia lihaskunnosta ja paaston jälkeen palata hitaati kevyeen ruokavalioon. Näin paastolla voi saada myös pysyviä tuloksia.

      • jojoillaan

        "Ainahan laihdutettaessa menee lihasmassaa, ja siihen vaikuttaa muutkin asiat kuin nopeus, mm. lihaskuntoilun laatu ja määrä. Eikä se laihdutettaessa katoava lihas lopuksi ikää ole kadotettu. Lihasmassaa saa takaisin paaston jälkeen. "

        Kyllä lihaksen menettämisen määrä kasvaa sitä nopeammin, mitä nopeammin paino putoaa. Ei siinä lihaskuntoilun määrä vaikuta, varsinkin proteiinien saannin katketessa. Paastossahan ei nautita yleensä proteiinia. Jos nauttii proteeiinia ja lihaskuntoilee, silloin liikunta hidastaa lihasten kulumista. Aina kuitenkin yli 25% lihaskudoksesta menetetään.


    • väärin.

      Tervettä lihaskudosta ei lähde paastossa paljon, vaan kuolleet ja sairaat solut käytetään energiaksi. Suurin osa energiasta tulee rasvoista. Paasto on näin vastoin yleistä luuloa hyvä laihdutuskeino ja tervehdyttää elimistöä. Syöminen pitää aloittaa varovasti pidemmän yli 3 päivää kestävän paaston jälkeen. Kilot tulevat minkä tahansa dieetin jälkeen takaisin, jos syö yli kulutuksen.

      • Niinpä niin

        Niinpä. Juuri noin se menee, silloin kun elimistö on paastotilassa, mutta ei viitsisis alkaa inttämään noitten proteiiniuskovaisten kanssa.


      • jepjep
        Niinpä niin kirjoitti:

        Niinpä. Juuri noin se menee, silloin kun elimistö on paastotilassa, mutta ei viitsisis alkaa inttämään noitten proteiiniuskovaisten kanssa.

        Höpö Höpö, silloinhan syöpä voitaisiin hoitaa paastolla. Oottepa hölmöjä.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Anteeksi arkuuteni

      Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän
      Ikävä
      48
      910
    2. Kuka melkein täysi-ikäinen hukkui?

      Poliisin mukaan nuori oli lähes täysi-ikäinen. Ennen iltakuutta tulleen ilmoituksen mukaan ihminen oli joutunut mahdoll
      Iisalmi
      15
      788
    3. Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.

      https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl
      Maailman menoa
      496
      766
    4. kenen näköinen

      kaivattusi on ?
      Ikävä
      45
      682
    5. Mikä on ollut

      Söpöintä välillämme?
      Ikävä
      41
      624
    6. Tykkäätköhän vielä minusta?

      Yhtä paljon, kuin minä sinusta? Haaveissa ollaan kahdestaan, rauhassa ja lähennytään fyysisesti ja tutustutaan syvemmin
      Ikävä
      30
      576
    7. Hyvännäköinen pakkaus

      Olet hyvännäköinen pakkaus nainen.
      Ikävä
      32
      553
    8. Vihervasemmistofeministinaisasianaiset

      Tulevat tänne palstalle haukkumaan miehiä ja naljailemaan miehelle, kehuvat olevansa heitä parempia. Itse asuvat MIEHE
      Sinkut
      171
      522
    9. Olet ihana

      Muru, sä oot ihana. Tunsitko sen sähkön meidän välillä kun oltiin ihan låhekkäin? 👩‍❤️‍👩❤️😼😘
      Ikävä
      37
      520
    10. Mitä haluaisit kysyä tänään

      Kaivatultasi? Anna jokin tunniste itsestäni tai hänestä.
      Ikävä
      44
      470
    Aihe