Paasto lihottaa

Jojoillaan

ja mitä useammin paastoaa sen suurempia ongelmia syntyy.
Kun paastotaan paino putoaa noin 4 kg viikossa. Tästä on jopa puolet lihaskudosta, ehkä 1 kg nestettä ja 1 kg rasvaa.

Jos laihdutusnopeus olisi 1 kg viikossa, niin lihaskudosta menetettäisiin vain 25% eli 250 grammaa.

Mitä enemmän on lihaskuosta sen enemmän on kulutusta.
Kun paastossa menetetään lihasta lihotaan paaston jälkeen helpommin. Uudelleen paastotessa syntyy kierre, jolla vain lihas muutetaan rasvakudokseksi.

5

343

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ihan itsekö tutkit?

      Ei se nyt aivan noin suoraviivaista ole. Paastolla voi pudottaa sen 4-5 g nopeasti. Painonpudotus on ylipainoiselle aina hyvästä eikä kaikille sovi kitudieetit tai karppaamiset. Joillekin sopii paremmin paasto. Paasto sopii erityisesti tunnesyöpöille ja niille, joiden kylläisyydentunne tulee hitaasti ja syövät siksi helposti liika suuria annoksia.

      Ainahan laihdutettaessa menee lihasmassaa, ja siihen vaikuttaa muutkin asiat kuin nopeus, mm. lihaskuntoilun laatu ja määrä. Eikä se laihdutettaessa katoava lihas lopuksi ikää ole kadotettu. Lihasmassaa saa takaisin paaston jälkeen.

      Paaston jälkeen lihoo helpommin aivan kuin kaikkien muidenkin dieettien jälkeen, jos ei vähennä energiansaantia uutta kulutustasoa vastaavaksi. Paaston aikana on tärkeää huolehtia lihaskunnosta ja paaston jälkeen palata hitaati kevyeen ruokavalioon. Näin paastolla voi saada myös pysyviä tuloksia.

      • jojoillaan

        "Ainahan laihdutettaessa menee lihasmassaa, ja siihen vaikuttaa muutkin asiat kuin nopeus, mm. lihaskuntoilun laatu ja määrä. Eikä se laihdutettaessa katoava lihas lopuksi ikää ole kadotettu. Lihasmassaa saa takaisin paaston jälkeen. "

        Kyllä lihaksen menettämisen määrä kasvaa sitä nopeammin, mitä nopeammin paino putoaa. Ei siinä lihaskuntoilun määrä vaikuta, varsinkin proteiinien saannin katketessa. Paastossahan ei nautita yleensä proteiinia. Jos nauttii proteeiinia ja lihaskuntoilee, silloin liikunta hidastaa lihasten kulumista. Aina kuitenkin yli 25% lihaskudoksesta menetetään.

    • väärin.

      Tervettä lihaskudosta ei lähde paastossa paljon, vaan kuolleet ja sairaat solut käytetään energiaksi. Suurin osa energiasta tulee rasvoista. Paasto on näin vastoin yleistä luuloa hyvä laihdutuskeino ja tervehdyttää elimistöä. Syöminen pitää aloittaa varovasti pidemmän yli 3 päivää kestävän paaston jälkeen. Kilot tulevat minkä tahansa dieetin jälkeen takaisin, jos syö yli kulutuksen.

      • Niinpä niin

        Niinpä. Juuri noin se menee, silloin kun elimistö on paastotilassa, mutta ei viitsisis alkaa inttämään noitten proteiiniuskovaisten kanssa.

      • jepjep
        Niinpä niin kirjoitti:

        Niinpä. Juuri noin se menee, silloin kun elimistö on paastotilassa, mutta ei viitsisis alkaa inttämään noitten proteiiniuskovaisten kanssa.

        Höpö Höpö, silloinhan syöpä voitaisiin hoitaa paastolla. Oottepa hölmöjä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?

      Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https
      Maailman menoa
      348
      3945

    2. En sitten aio sinua odotella

      Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e
      Ikävä
      83
      1729

    3. Muistatko kun kerroin...

      että palelen..? Myös nyt on kylmä. Tahtoisin peittosi alle.
      Ikävä
      43
      1520

    4. Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"

      Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      61
      1487

    5. En vain ole riittävä

      Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o
      Ikävä
      28
      1328

    6. Kuka sinä oikeen olet

      Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej
      Ikävä
      51
      1302

    7. Oon pahoillani että

      Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(
      Ikävä
      58
      1295

    8. Persut vajosivat pinnan alle

      Sosiaali- ja terveysministeri Kaisa Juuson (ps) tietämättömyys hallinnonalansa leikkauksista on pöyristyttänyt Suomen ka
      Maailman menoa
      194
      1251

    9. Hei, vain sinä voit tehdä sen.

      Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change
      Ikävä
      6
      1190

    10. Taasko se show alkaa

      Koo osottaa taas mieltään
      Ikävä
      26
      1177
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt