ja mitä useammin paastoaa sen suurempia ongelmia syntyy.
Kun paastotaan paino putoaa noin 4 kg viikossa. Tästä on jopa puolet lihaskudosta, ehkä 1 kg nestettä ja 1 kg rasvaa.
Jos laihdutusnopeus olisi 1 kg viikossa, niin lihaskudosta menetettäisiin vain 25% eli 250 grammaa.
Mitä enemmän on lihaskuosta sen enemmän on kulutusta.
Kun paastossa menetetään lihasta lihotaan paaston jälkeen helpommin. Uudelleen paastotessa syntyy kierre, jolla vain lihas muutetaan rasvakudokseksi.
Paasto lihottaa
Jojoillaan
5
460
Vastaukset
- Ihan itsekö tutkit?
Ei se nyt aivan noin suoraviivaista ole. Paastolla voi pudottaa sen 4-5 g nopeasti. Painonpudotus on ylipainoiselle aina hyvästä eikä kaikille sovi kitudieetit tai karppaamiset. Joillekin sopii paremmin paasto. Paasto sopii erityisesti tunnesyöpöille ja niille, joiden kylläisyydentunne tulee hitaasti ja syövät siksi helposti liika suuria annoksia.
Ainahan laihdutettaessa menee lihasmassaa, ja siihen vaikuttaa muutkin asiat kuin nopeus, mm. lihaskuntoilun laatu ja määrä. Eikä se laihdutettaessa katoava lihas lopuksi ikää ole kadotettu. Lihasmassaa saa takaisin paaston jälkeen.
Paaston jälkeen lihoo helpommin aivan kuin kaikkien muidenkin dieettien jälkeen, jos ei vähennä energiansaantia uutta kulutustasoa vastaavaksi. Paaston aikana on tärkeää huolehtia lihaskunnosta ja paaston jälkeen palata hitaati kevyeen ruokavalioon. Näin paastolla voi saada myös pysyviä tuloksia.- jojoillaan
"Ainahan laihdutettaessa menee lihasmassaa, ja siihen vaikuttaa muutkin asiat kuin nopeus, mm. lihaskuntoilun laatu ja määrä. Eikä se laihdutettaessa katoava lihas lopuksi ikää ole kadotettu. Lihasmassaa saa takaisin paaston jälkeen. "
Kyllä lihaksen menettämisen määrä kasvaa sitä nopeammin, mitä nopeammin paino putoaa. Ei siinä lihaskuntoilun määrä vaikuta, varsinkin proteiinien saannin katketessa. Paastossahan ei nautita yleensä proteiinia. Jos nauttii proteeiinia ja lihaskuntoilee, silloin liikunta hidastaa lihasten kulumista. Aina kuitenkin yli 25% lihaskudoksesta menetetään.
- väärin.
Tervettä lihaskudosta ei lähde paastossa paljon, vaan kuolleet ja sairaat solut käytetään energiaksi. Suurin osa energiasta tulee rasvoista. Paasto on näin vastoin yleistä luuloa hyvä laihdutuskeino ja tervehdyttää elimistöä. Syöminen pitää aloittaa varovasti pidemmän yli 3 päivää kestävän paaston jälkeen. Kilot tulevat minkä tahansa dieetin jälkeen takaisin, jos syö yli kulutuksen.
- Niinpä niin
Niinpä. Juuri noin se menee, silloin kun elimistö on paastotilassa, mutta ei viitsisis alkaa inttämään noitten proteiiniuskovaisten kanssa.
- jepjep
Niinpä niin kirjoitti:
Niinpä. Juuri noin se menee, silloin kun elimistö on paastotilassa, mutta ei viitsisis alkaa inttämään noitten proteiiniuskovaisten kanssa.
Höpö Höpö, silloinhan syöpä voitaisiin hoitaa paastolla. Oottepa hölmöjä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1364035- 881982
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap151861Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi571487Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541442Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1331385VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu991312- 741206
- 941067
- 691053