mitenkä saat masennuksen kärsimään sinusta?

mitenkä saat masennuksen kärsimään sinusta?

Elämällä kiusallanikin!

Harrastamalla, kuntolemalla, touhuamalla kaikkea mukavaa.
Elämänilolla ja eteenpäin puskemisella.
Ei saa antaa potutukselle valtaa. Uutta kaasua masinaan vaan!

Jep. - Sädetän sitä säälimättä kirkasvalolampulla, hihittelen ystävieni kanssa viestimällä tai juttelemalla kännyssä ja hemmottelen itseäni mukavilla jutuilla :) Ja autan läheisiäni, joita voin auttaa. - Sit tietysti masennus kärsii myös, kun vähän heikkona hetkenä on joku joka halaa ja sanoo, että kaikki järjestyy kyllä.

Löysään aikataulua ja teen vapautuneella ajalla jotain kivaa turhaa.
Yritä ratkaista murhetta aiheuttanut asia.
Jos ei onnistu, jätä se hetkeksi käsistäsi tai vaihdan näkökulmaa.
Käännä ajatukset ongelmasta ratkaisuun.
Liikunta, syöminen ja valo.

Jos olet umpisuorittaja: ole itsellesi armollisempi.
Jos näytät jo sohvalta: nouse ylös, tee jokin rästiin jäänyt homma (vaikka pienikin).
Opettele jokin kiva uusi asia.
Hymyile vaikka itsellesi (45 sec). Aivot rekisteröi omankin hymyn.

Jos kysyt buddhalaiselta, vastaus on: hengitä, mieti uudelleen, äläkä murehdi.

Menen sen kanssa naimisiin.

Heittäytyminen kai on pahasta mut joskus se auttaa.Tai sellainen et ottaa hetken kun puoli tuntii päivässä miettii kaikenlaista paskaa eikä sen jälkeen enää jaksa.Ts. parempi se on yrittää nirhata jotenkin kerralla kun että kärsis koko päivän siitä.
Mun yks eks oli sellainen et se aina hihitteli ja sil tuli kyyneleet silmistä joten nyt aloin tietty naiselliseen tapaan miettiä että teinkö mä sen hulluks ja oliko se oikeasti sittenki masentunu..

Emmä masennuksesta osaa sanoa, kun harvemmin sitä varmaan koen. Mutta semmoinen alavireinen mieliala yleensä kaikkoaa joko huumoriksi laittamalla, rentouttavaa ja mieltä virkistävää musiikkia kuuntelemalla, tekemällä jotain mieltä virkistävää tai sanomalla ääneen mulla on tänään pahamieli ja alavireinen päivä ja useimmat ihmiset sen hyväksyy.

Kotona sen ääneen sanomisen jälkeen haliminen ja rutistelu saa yleensä mielialan nousemaan nopsaan. Toisen läheisyys ja tunteet on lääkettä silloin. :-)

Hyvää Huomenta.

Täällä ei ollut yhtään positiivista aloitusta, enkä aloita. Joten toivottelen huomenet tänne. Pakkasta on vain -18C. Nyt pitää mennä.

Nautin toisten ilosta, nostan pääni sieltä oman navan uumenista ja katson vähän kauemmas. Menen pulkkamäkeen ja/tai teen lättyja. Meen juttelemaan ihmisten kanssa, jotka saa mut yleensä hyvälle tuulelle. Kattelen valokuvia, joista tulee kivoja muistoja, kuuntelen biisejä, joista tulee hyvä fiilis.