100 kg pystypunnerruksessa

"...Ketä kiinnostaa joku helvetin pystypunnerrus, penkki se on ehdoton voiman mittari"

Ja ketä amista kiinnostaa niin yksipuolinen voiman mittaus kuin penkkipunnerrus on?

Veikkaan että sulta jää 100kg pystystä punnertamatta kun et saa sen vertaa rinnalle vedettyä.



Mä ite arvostan 100kg työntäjää (=rinnalleveto työntö) PALJON enemmän kuin vaikka 160kg penkkitulosta. Se kun valitettavasti on niin onnettoman yksipuolinen lajina.

Liikenopeus, sarjapituus.

Tuossa räjähtävyydessä olet kokemukseni mukaan oikeassa.
Jos tulosta halutaan niin aina täysillä!
Myös perusvoimatreeneissä.

Perusvoima "ulosmitataan" lyhyillä, räjähtävillä toistoilla.

Tuo "jaloilla alkuvauhtia" on vauhtipunnerrus.
Erittäin hyvä "oikean" pystypunnerruksen harjoite.
Myös raaat työnnöt lyhyina sarjoina palvelevat samaa asiaa.

Itse en aikanaan ymmärtänyt perusvoiman hankintatarpeella vaan tahkosimme kapeaa pyramidia 5kg lisäten, 3 x 3, 2 x 2, 1:n ja sama alaspäin.

Istumapunnerruskessa jäi vituttamaan tuloksen jäädessä 97,5kg:oon.
Tasaraha ei vaan koskaan mennyt.

Sapuskasta emme tienneet mitään.
Työläiskodin läskisoosia ja perunaa, pottusoppaa ja ruisleipää, kaalilaatikkoa yms.
Nykytietämyksellä olisivat tulokset olleet toista luokkaa.

68-v kirjoitti:

Liikenopeus, sarjapituus.

Tuossa räjähtävyydessä olet kokemukseni mukaan oikeassa.
Jos tulosta halutaan niin aina täysillä!
Myös perusvoimatreeneissä.

Perusvoima "ulosmitataan" lyhyillä, räjähtävillä toistoilla.

Tuo "jaloilla alkuvauhtia" on vauhtipunnerrus.
Erittäin hyvä "oikean" pystypunnerruksen harjoite.
Myös raaat työnnöt lyhyina sarjoina palvelevat samaa asiaa.

Itse en aikanaan ymmärtänyt perusvoiman hankintatarpeella vaan tahkosimme kapeaa pyramidia 5kg lisäten, 3 x 3, 2 x 2, 1:n ja sama alaspäin.

Istumapunnerruskessa jäi vituttamaan tuloksen jäädessä 97,5kg:oon.
Tasaraha ei vaan koskaan mennyt.

Sapuskasta emme tienneet mitään.
Työläiskodin läskisoosia ja perunaa, pottusoppaa ja ruisleipää, kaalilaatikkoa yms.
Nykytietämyksellä olisivat tulokset olleet toista luokkaa.

Lue lisää

Mukava että palstalla on entisiä puoliammattilaisiakin:)

Mietin pitkään voimatasoharjotteita kunnes huomasin esimerkiksi pystypunnerruksen olevan yksi perusliike kuulantyöntöjillä.
Mitä sitä sitten muuta kun tutustumaan tarkemmin mörssäreiden harjoitteluun, ovat muuten pirun voimakkaita ukkoja.

Katsokaa oppia seurtaavalta klipiltä noin 8 minuutin kohdalta miten oikeasti voimaa omaavat, krioppansa tasapainoiseksi treenanneet ukot tekevät kaiken niin täydellisesti. Saa tietysti katsoa koko treenin. Kyseiselle miehelle 180kg:n vauhtipunnerrus oli normaalia sarjatreeniä.

Mörssärit ovat muutenkin tosivahvoja, kapea penkki usein 200kg:n nurkilla ja leveä sitäkin parempi, vauhditon pituushyppy menee yli kolmenmetrin kaikesta massasta huolimatta. Jos haluaa räjähtävyyttä ja voimaa niin seuraa kuulamörssäreitä.

http://www.youtube.com/watch?v=YcYRTDSrjbM&feature=related

Joo, ei sillä painolla ole merkitystä, huvikseen ne kisoissa ovat laittaneet nuo painoluokat.

Jos kevyempi kaveri nostaa enemmän kuin painava, niin onko painava siis sinun mielestäsi vahvempi.


Jos kaksi henkilöä nostavat saman painon, niin kevyempi heistä on kovempi jätkä.

olet Torspo kirjoitti:

Jos kevyempi kaveri nostaa enemmän kuin painava, niin onko painava siis sinun mielestäsi vahvempi.


Jos kaksi henkilöä nostavat saman painon, niin kevyempi heistä on kovempi jätkä.

Lue lisää

Ei muuten ole. MIksi riisikeppi olisi voimakkaampi? Ensinnäkin rankakasa nostaa yleensä väärällä tekniikalla versus oikee mies. Ja onhan massasta aina etua mm. kamppailutilanteessa. - No mieti dille: kaksi autoa ajaa nokkakolarin, rekka-auto ja henkilöauto, niin kummassa autossa olisit mieluummin kyydissä jos haluat jäädä elävienkirjoihin? Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA! Jos ei muuten, niin psykologisesti!

Raavas poliisimies 2 kirjoitti:

Ei muuten ole. MIksi riisikeppi olisi voimakkaampi? Ensinnäkin rankakasa nostaa yleensä väärällä tekniikalla versus oikee mies. Ja onhan massasta aina etua mm. kamppailutilanteessa. - No mieti dille: kaksi autoa ajaa nokkakolarin, rekka-auto ja henkilöauto, niin kummassa autossa olisit mieluummin kyydissä jos haluat jäädä elävienkirjoihin? Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA! Jos ei muuten, niin psykologisesti!

Lue lisää

"Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA!"

Sa,maa mieltä!
Kyllä massa ja ulottuvuus on ihan kamppailuilajien perustekijöitä. Ihan kouluesimerkinä asiasta brassijutsun ja vapaaottelun huippuottelija, teknisesti huiman osaava Royce Gracie on hätää kärsimässä teknisesti nollaosaaja Akebonon kanssa ks video. Sata kiloa ylimääräistä painolasti-läskiä on jo paha siirtää vaikka omaisi milaisen tekniikan... ja ei kannata unohtaa sitä että Akebono treenaa kuin pitäsi koko ajan 100kg painoliivejä. Jonkinlaista voimaa on pakko olla että yleensä saa noitya massoja liikuteltua, olkoonkin että valtaosa energiasta kuluu itsensä siirtelyyn.

Royce Gracie vs Akebono: http://www.youtube.com/watch?v=POJ2T023M4I

Massa rulaa kirjoitti:

"Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA!"

Sa,maa mieltä!
Kyllä massa ja ulottuvuus on ihan kamppailuilajien perustekijöitä. Ihan kouluesimerkinä asiasta brassijutsun ja vapaaottelun huippuottelija, teknisesti huiman osaava Royce Gracie on hätää kärsimässä teknisesti nollaosaaja Akebonon kanssa ks video. Sata kiloa ylimääräistä painolasti-läskiä on jo paha siirtää vaikka omaisi milaisen tekniikan... ja ei kannata unohtaa sitä että Akebono treenaa kuin pitäsi koko ajan 100kg painoliivejä. Jonkinlaista voimaa on pakko olla että yleensä saa noitya massoja liikuteltua, olkoonkin että valtaosa energiasta kuluu itsensä siirtelyyn.

Royce Gracie vs Akebono: http://www.youtube.com/watch?v=POJ2T023M4I

Lue lisää

Täydennys:

http://fi.wikipedia.org/wiki/Akebono_Taro

"Akebono on yksi kaikkien aikojen pisimpiä ja painavimpia sumopainijoita. Hän on 204 cm pitkä ja painoi ottelukunnossa 230 kiloa. Akebonon kamppailu japanilaisia veljeksiä Takanohanaa ja Wakanohanaa vastaan kasvatti sumon suosiota 1990-luvulla."

Sinclair-kertoimet ovat yhteismitallistamista varten.

Taulukko on virallisessa käytössä.

olet Torspo kirjoitti:

Jos kevyempi kaveri nostaa enemmän kuin painava, niin onko painava siis sinun mielestäsi vahvempi.


Jos kaksi henkilöä nostavat saman painon, niin kevyempi heistä on kovempi jätkä.

Lue lisää

Ei ole koska kevyempi tärisee ja huojuu, painavampi pysyy lujasti paikoillaan.
Hyvin usein se painavampi myös punnertaa enemmän. Silloin se on vahvempi.

Massa rulaa kirjoitti:

"Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA!"

Sa,maa mieltä!
Kyllä massa ja ulottuvuus on ihan kamppailuilajien perustekijöitä. Ihan kouluesimerkinä asiasta brassijutsun ja vapaaottelun huippuottelija, teknisesti huiman osaava Royce Gracie on hätää kärsimässä teknisesti nollaosaaja Akebonon kanssa ks video. Sata kiloa ylimääräistä painolasti-läskiä on jo paha siirtää vaikka omaisi milaisen tekniikan... ja ei kannata unohtaa sitä että Akebono treenaa kuin pitäsi koko ajan 100kg painoliivejä. Jonkinlaista voimaa on pakko olla että yleensä saa noitya massoja liikuteltua, olkoonkin että valtaosa energiasta kuluu itsensä siirtelyyn.

Royce Gracie vs Akebono: http://www.youtube.com/watch?v=POJ2T023M4I

Lue lisää

http://www.youtube.com/watch?v=G8N9SnQX47M

Massa rulaa kirjoitti:

"Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA!"

Sa,maa mieltä!
Kyllä massa ja ulottuvuus on ihan kamppailuilajien perustekijöitä. Ihan kouluesimerkinä asiasta brassijutsun ja vapaaottelun huippuottelija, teknisesti huiman osaava Royce Gracie on hätää kärsimässä teknisesti nollaosaaja Akebonon kanssa ks video. Sata kiloa ylimääräistä painolasti-läskiä on jo paha siirtää vaikka omaisi milaisen tekniikan... ja ei kannata unohtaa sitä että Akebono treenaa kuin pitäsi koko ajan 100kg painoliivejä. Jonkinlaista voimaa on pakko olla että yleensä saa noitya massoja liikuteltua, olkoonkin että valtaosa energiasta kuluu itsensä siirtelyyn.

Royce Gracie vs Akebono: http://www.youtube.com/watch?v=POJ2T023M4I

Lue lisää

http://www.youtube.com/watch?v=CfK0hubdhV4

Raavas poliisimies 2 kirjoitti:

Ei muuten ole. MIksi riisikeppi olisi voimakkaampi? Ensinnäkin rankakasa nostaa yleensä väärällä tekniikalla versus oikee mies. Ja onhan massasta aina etua mm. kamppailutilanteessa. - No mieti dille: kaksi autoa ajaa nokkakolarin, rekka-auto ja henkilöauto, niin kummassa autossa olisit mieluummin kyydissä jos haluat jäädä elävienkirjoihin? Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA! Jos ei muuten, niin psykologisesti!

Lue lisää

http://www.youtube.com/watch?v=2i0iZcLIrTQ

Raavas poliisimies 2 kirjoitti:

Ei muuten ole. MIksi riisikeppi olisi voimakkaampi? Ensinnäkin rankakasa nostaa yleensä väärällä tekniikalla versus oikee mies. Ja onhan massasta aina etua mm. kamppailutilanteessa. - No mieti dille: kaksi autoa ajaa nokkakolarin, rekka-auto ja henkilöauto, niin kummassa autossa olisit mieluummin kyydissä jos haluat jäädä elävienkirjoihin? Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA! Jos ei muuten, niin psykologisesti!

Lue lisää

http://www.youtube.com/watch?v=6ec19YyRtm4

Massa rulaa kirjoitti:

"Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA!"

Sa,maa mieltä!
Kyllä massa ja ulottuvuus on ihan kamppailuilajien perustekijöitä. Ihan kouluesimerkinä asiasta brassijutsun ja vapaaottelun huippuottelija, teknisesti huiman osaava Royce Gracie on hätää kärsimässä teknisesti nollaosaaja Akebonon kanssa ks video. Sata kiloa ylimääräistä painolasti-läskiä on jo paha siirtää vaikka omaisi milaisen tekniikan... ja ei kannata unohtaa sitä että Akebono treenaa kuin pitäsi koko ajan 100kg painoliivejä. Jonkinlaista voimaa on pakko olla että yleensä saa noitya massoja liikuteltua, olkoonkin että valtaosa energiasta kuluu itsensä siirtelyyn.

Royce Gracie vs Akebono: http://www.youtube.com/watch?v=POJ2T023M4I

Lue lisää

http://www.youtube.com/watch?v=A7pLj_UWjO8


=)

jatkakaa vain kirjoitti:

http://www.youtube.com/watch?v=A7pLj_UWjO8


=)

Olipa pieni mies hätää kärsimässä. Vaikea kuvitella hitaampaa ja kömpelömpää vastustajaa mutta niin vaan joutui henkensä hädässä juoksemaan.

Massa rulaa tässäkin

Massa rulaa kirjoitti:

Olipa pieni mies hätää kärsimässä. Vaikea kuvitella hitaampaa ja kömpelömpää vastustajaa mutta niin vaan joutui henkensä hädässä juoksemaan.

Massa rulaa tässäkin

Lue lisää

Kuka hävisi?

mitä häh? kirjoitti:

Kuka hävisi?

Etkö katsonuut videota?

Käppänä oli läskiä vastaan hätää kärsimässä vaikka iso äijä oli täysin nolla.

Voidaan perustellusti sanoa että massa ja ulottuvuus rulettaa. Käppänä käytännössä juoksi hädissään karkuun koko ajan ja jos läski olisi edes viikon treenannut vaikka kadun lakaisua niin lopputuloksesta ei jäisi epäselvää.

Eli pointti on että iso ja käsittämätömän hidas ja kömpelö ottelija pisti selvästikin tikissä olevan vapaaottelijan ahtaalle pelkästään koollaan.

Massa rulaa kirjoitti:

Etkö katsonuut videota?

Käppänä oli läskiä vastaan hätää kärsimässä vaikka iso äijä oli täysin nolla.

Voidaan perustellusti sanoa että massa ja ulottuvuus rulettaa. Käppänä käytännössä juoksi hädissään karkuun koko ajan ja jos läski olisi edes viikon treenannut vaikka kadun lakaisua niin lopputuloksesta ei jäisi epäselvää.

Eli pointti on että iso ja käsittämätömän hidas ja kömpelö ottelija pisti selvästikin tikissä olevan vapaaottelijan ahtaalle pelkästään koollaan.

Lue lisää

Kyllä sen video todistaa ja se on kevyiden miesten niin vaikea myöntää....

- jaska - kirjoitti:

Kyllä sen video todistaa ja se on kevyiden miesten niin vaikea myöntää....

Katsoithan myös muutkin videot?

Et kommentoinut niitä kuitenkaan.

Kyllä se on niin että läskillä ei tee mitään tositoimissa.

mitä häh? kirjoitti:

Katsoithan myös muutkin videot?

Et kommentoinut niitä kuitenkaan.

Kyllä se on niin että läskillä ei tee mitään tositoimissa.

Ja edelleen: Fedor Emelianenko vs Hong Man Choi

Myös siinä teknisesti oleellisesti heikompi Korean jättiläinen pitää kerta kaikkiaan tiukoilla tosi kovaa vapaaottelija-luuta Fedor Emelianenkoa.

M.O.T.

Massa ja ulottuvuus kirjoitti:

Ja edelleen: Fedor Emelianenko vs Hong Man Choi

Myös siinä teknisesti oleellisesti heikompi Korean jättiläinen pitää kerta kaikkiaan tiukoilla tosi kovaa vapaaottelija-luuta Fedor Emelianenkoa.

M.O.T.

Lue lisää

Jokainen video siis todistaa ettei koko ratkaise vaan taito, voima ja nopeus.

siis näin kirjoitti:

Jokainen video siis todistaa ettei koko ratkaise vaan taito, voima ja nopeus.

"Jokainen video siis todistaa ettei koko ratkaise vaan taito, voima ja nopeus. "

Unohdit mielestäni kaksi asiaa klassisesta kamppailulajien kaavasta. Nimittäin ulottuvuuden ja massan. Mutta tosiaan, mikään noista kaikistas tekijöistä ei yksinään luonnollisestikaan ratkaise vaan kokonaisuus ratkaisee. Mielestäni ne ovat kuin kertolaskun lopputulos jossa eri asioilla on oma painokertoimensa. On sanottu (en nyt lähde kaivelemaan vanhaa linkkiä) että noista tekijijöistä esmerkiksi nopeus pitää korottaa potenssiin kaksi suuren vaikuttavuutensa takia.

Mielestäni vaikka massan vaikutus näkyy monessakin ottelussa. Ihan ajatusleikkinä, Fedor Emelianenko vs Hong Man Choi 218/166Kg skaalattuna Fedor Emelianenkon kokon 188/106kg mutta yhtä surkealla tekniikalla...

Kauanko ottelu olisi kestänyt?

Mielestäni on edes turha kiistellä koon, ulottuvuuden ja massan merkityksestä. Ne ovat kiistatomia etuja pienempään vastustajan nähden edellyttäen että asianomainen osaa käyttää etujan.

Miksi muuten edes olisi laadittu painosarjoja?

Massa ja ulottuvuus kirjoitti:

"Jokainen video siis todistaa ettei koko ratkaise vaan taito, voima ja nopeus. "

Unohdit mielestäni kaksi asiaa klassisesta kamppailulajien kaavasta. Nimittäin ulottuvuuden ja massan. Mutta tosiaan, mikään noista kaikistas tekijöistä ei yksinään luonnollisestikaan ratkaise vaan kokonaisuus ratkaisee. Mielestäni ne ovat kuin kertolaskun lopputulos jossa eri asioilla on oma painokertoimensa. On sanottu (en nyt lähde kaivelemaan vanhaa linkkiä) että noista tekijijöistä esmerkiksi nopeus pitää korottaa potenssiin kaksi suuren vaikuttavuutensa takia.

Mielestäni vaikka massan vaikutus näkyy monessakin ottelussa. Ihan ajatusleikkinä, Fedor Emelianenko vs Hong Man Choi 218/166Kg skaalattuna Fedor Emelianenkon kokon 188/106kg mutta yhtä surkealla tekniikalla...

Kauanko ottelu olisi kestänyt?

Mielestäni on edes turha kiistellä koon, ulottuvuuden ja massan merkityksestä. Ne ovat kiistatomia etuja pienempään vastustajan nähden edellyttäen että asianomainen osaa käyttää etujan.

Miksi muuten edes olisi laadittu painosarjoja?

Lue lisää

"Miksi muuten edes olisi laadittu painosarjoja? "


Siksi että näemme kehissä urheilijoita emmekä laardiläjiä. =)

siis näin kirjoitti:

"Miksi muuten edes olisi laadittu painosarjoja? "


Siksi että näemme kehissä urheilijoita emmekä laardiläjiä. =)

"Siksi että näemme kehissä urheilijoita emmekä laardiläjiä. =) "

Tarkoitatko siis että ilman painosarjoja suurin voittaisi automaattisesti?

siis näin kirjoitti:

"Miksi muuten edes olisi laadittu painosarjoja? "


Siksi että näemme kehissä urheilijoita emmekä laardiläjiä. =)

On se p*rkele kun miehekkyys on nykypäivänä tuollaista heinä-heikkien vikinää ja mikki-hiirien hyppimistä. Ja isolta tulee silti turpaan.

Jatka vaan ulinaasi siimaposki.

?? + ? kirjoitti:

"Siksi että näemme kehissä urheilijoita emmekä laardiläjiä. =) "

Tarkoitatko siis että ilman painosarjoja suurin voittaisi automaattisesti?

Sitä se taitaa tarkoittaa ...

voi voi voi... kirjoitti:

On se p*rkele kun miehekkyys on nykypäivänä tuollaista heinä-heikkien vikinää ja mikki-hiirien hyppimistä. Ja isolta tulee silti turpaan.

Jatka vaan ulinaasi siimaposki.

Lue lisää

Heh. Micky the mouse -boys ottaa herneen nenään, koska Se on kova paikka persejalalle, kun sen kuvittelemaa miehuutta kuseenalaistetaan;)

Terkut 2 metristä kirjoitti:

Heh. Micky the mouse -boys ottaa herneen nenään, koska Se on kova paikka persejalalle, kun sen kuvittelemaa miehuutta kuseenalaistetaan;)

Tynkä pätkä hiljaa.

T: 220 kirjoitti:

Tynkä pätkä hiljaa.

kuusaalla on yksi paskapasoska joka on pätkä, sitä sen on vaikea myöntää

saisi turpaansa kirjoitti:

kuusaalla on yksi paskapasoska joka on pätkä, sitä sen on vaikea myöntää

En ole Kuusaalta ja olen 220cm pitkä.

T: 220 kirjoitti:

En ole Kuusaalta ja olen 220cm pitkä.

Hujoppi. Haastaisin sut millon vaan.

JanneJ. kirjoitti:

Hujoppi. Haastaisin sut millon vaan.

Mihin, koripalloonko?

= raaka työntö.

Aivan hyvin kuitenkin.

Jo 100:n rinnalleveto on suurimmalle osalle salikävijöitä ylivoimainen temppu!

Mikä on varsinainen lajisi?
Vastaavaa rinnallevetoa olen nähnyt, punttiheppujen lisäksi, vain joiltakin lätkäiljöiltä.

68-v kirjoitti:

= raaka työntö.

Aivan hyvin kuitenkin.

Jo 100:n rinnalleveto on suurimmalle osalle salikävijöitä ylivoimainen temppu!

Mikä on varsinainen lajisi?
Vastaavaa rinnallevetoa olen nähnyt, punttiheppujen lisäksi, vain joiltakin lätkäiljöiltä.

Lue lisää

En ole varsinaisesti kilpaillut missään. 100 metrin juoksussa ja pituudessa oli kouluaikoina paras. Nyt olen jo yli kolmekymppinen heppu.

Nuorena kävin karatessa ja nostin punttia, hiihdin talvisin ja kesäisin pelasin kavereiden kanssa tennistä ja juoksin ja pyöräilin.

Nykyään käyn noin 2-4 kertaa viikossa salilla. Lisäks hiihdän ja kesällä juoksen ja pelaan tennistä. Toisinaan yleisurheilen pikkuveljen kanssa.

Aika monipuolista treeniä siis.

Nykyään paino noin 85 kiloa. Pituus 177 cm.

Pari vuotta sitten sain vielä tuon 100 kiloa lattialta rinnalle ja suorille käsin. raakatempasin 80 kiloa. Penkkipunnerrus on noin 130 kiloa.

Kaurapuurolla treeniä ja monipuolista kuntoilua.

kynismies kirjoitti:

En ole varsinaisesti kilpaillut missään. 100 metrin juoksussa ja pituudessa oli kouluaikoina paras. Nyt olen jo yli kolmekymppinen heppu.

Nuorena kävin karatessa ja nostin punttia, hiihdin talvisin ja kesäisin pelasin kavereiden kanssa tennistä ja juoksin ja pyöräilin.

Nykyään käyn noin 2-4 kertaa viikossa salilla. Lisäks hiihdän ja kesällä juoksen ja pelaan tennistä. Toisinaan yleisurheilen pikkuveljen kanssa.

Aika monipuolista treeniä siis.

Nykyään paino noin 85 kiloa. Pituus 177 cm.

Pari vuotta sitten sain vielä tuon 100 kiloa lattialta rinnalle ja suorille käsin. raakatempasin 80 kiloa. Penkkipunnerrus on noin 130 kiloa.

Kaurapuurolla treeniä ja monipuolista kuntoilua.

Lue lisää

Siis kouluaikona (peruskoulu ja lukio/amis-kaksoistutkinnon aikana) olin hyvä 100 metrillä ja pituudessa.

Moni tekee sen virheen, että treenaa vain penkkiä.

Itse es. sain tuolloin 22-vuotiaana maastanostosta kaupapuuron voimalla vuoden treenin jälkeen 70-kiloisena 190 kiloa. Penkki ei koskaan ole ollut huippua, vain keskinkertaista. Toki 130 kilon penkki 85-kiloisena kaurapuurolla on ihan ok.

Mukavia treenejä :D

Omaan painoon ja treenitaustaan katsomatta 85kg on hiivatin hyvä aloitustaso!
Lavasta vetäen tulos riippuu rinnallevedon tekniikasta ja tottumuksesta.
Itse en saanut telineeltä edes samaa kuin alhaalta lähtien.
Rinnalleveto jotenkin "valmisteli" itse punnerrukseen. Työntö oli eri juttu. Heikoilla jaloilla kun ähisteli työntöraudat kyykytä ylös niin osa eväistä oli syöty.

Itse punnerruksen tulostasoon. Muistaakseni Eino Mäkinen oli Helsingin olumpialaisten raskaan sarjan ( silloin raja oli 90kg ) punnerruksessa 6:s tuloksella 102,5kg. Voin erehtyä mutta en suuruusluokassa. Eikka taisi painaa yli 100kg?
Jenkit olivat silloin omaa luokkaansa.