Jos joku nostaa ko. painon pystypunnerruksessa, niin kauanko olette siihen treenanneet.
100 kg pystypunnerruksessa
dffdfdfdddd
46
3265
Vastaukset
- elopainomies
Ketä kiinnostaa joku helvetin pystypunnerrus, penkki se on ehdoton voiman mittari, niin ja hauiskääntö.
Jos kuitenkin harrastaa pystypunnerrusta pitää elopainoa olla vähintään 130kg.- No-penkkiä
"...Ketä kiinnostaa joku helvetin pystypunnerrus, penkki se on ehdoton voiman mittari"
Ja ketä amista kiinnostaa niin yksipuolinen voiman mittaus kuin penkkipunnerrus on?
Veikkaan että sulta jää 100kg pystystä punnertamatta kun et saa sen vertaa rinnalle vedettyä.
Mä ite arvostan 100kg työntäjää (=rinnalleveto työntö) PALJON enemmän kuin vaikka 160kg penkkitulosta. Se kun valitettavasti on niin onnettoman yksipuolinen lajina.
- Jhfvjhdvjgb
Itselläni lähtee smithissä toi sata ja pennkimaksimi on n.120kg. 4 v olen treenannut.
- -jaska-
itsellä smithissä meni parhaillaan 5x160kg ja pystypunnerrus 120kg pikku pompulla ja seisten. puhtaasti sain jopa 10x 100kg seisten.
- 68-v
Kaksi talvea.
Kisoissa hyväksytysti 100kg.
Työntö 125kg.
Punnerrus jäi lajina pois jo muinoin.
Syynä ei ollut selkä kuten kuvitellaan vaan sääntötulkinnat.
Itämaan ukot toivat lavoille vippi-allemeno yhdistelmän jolloin nimekkäämpien nostajien kohdalla alettiin hyväksymään polviin menevää mahapotkua.
Kelvollista pystypunnerrusta en ole nähnyt pitään aikaan.
Jonkin sortin raakoja työntöjä kylläkin.
Alkupotku jaloilla ja alle nytkähtelyä.
Aivan hyvä harjoite sekin. - qq
Pystypunnerrustulos nousee aika nopeasti kun alkaa tekemään olkapäitä massaliikkeillä. 110kg menee istuen, 130-140kg jaloilla alkuvauhtia suoritteelle antaen, hiukan on tulos päivästä kiinni.
Painon ollessa 115kg tuo ei ole mikään loistotulos mutta ihan tyytyväinen tasoon olen.
Pystypunnerruksessa oteleveys on yksi tärkeä juttu, kapealla otteella ojentajat työskentelevät enemmän ja olkapäät rasittuvat vähemmän. Oteleveyttä kannattaa vaihdella, saa eri tuntuman ja vaikutuksen.
Käsipainoilla saa keskitetysti paremman pumpin, ei kuitenkaan kannata hinkata olkapäiden lihaksistoa liikaa jos haluaa voimatasoa ylös. Bodaustyyppinen pumppiin vieminen on hyvästä vain satunnaisesti, ei jokainen treenikerta.
Kannattaa harjoittaa suoritusnopeutta, räjähtävyyttä. Maksimi sarjakesto 6-8 sekunttia. Siihen ei saa montaa toistoa mahdutettua. Itse treenasin eri metodeilla kunnes huomasin 2-4 toiston räjähtävien sarjojen tuottavan parhaan voimanparannuksen. Tuo tietysti voi olla henkilökohtaista ja toisille voi käydä eri metodit kuin allekirjoittaneelle.
Ravinto on tärkeä asia, voimaa haettaessa täytyy syödä paljon, levätä hyvin. Ylitreenaamista tulee myös välttää.- 68-v
Liikenopeus, sarjapituus.
Tuossa räjähtävyydessä olet kokemukseni mukaan oikeassa.
Jos tulosta halutaan niin aina täysillä!
Myös perusvoimatreeneissä.
Perusvoima "ulosmitataan" lyhyillä, räjähtävillä toistoilla.
Tuo "jaloilla alkuvauhtia" on vauhtipunnerrus.
Erittäin hyvä "oikean" pystypunnerruksen harjoite.
Myös raaat työnnöt lyhyina sarjoina palvelevat samaa asiaa.
Itse en aikanaan ymmärtänyt perusvoiman hankintatarpeella vaan tahkosimme kapeaa pyramidia 5kg lisäten, 3 x 3, 2 x 2, 1:n ja sama alaspäin.
Istumapunnerruskessa jäi vituttamaan tuloksen jäädessä 97,5kg:oon.
Tasaraha ei vaan koskaan mennyt.
Sapuskasta emme tienneet mitään.
Työläiskodin läskisoosia ja perunaa, pottusoppaa ja ruisleipää, kaalilaatikkoa yms.
Nykytietämyksellä olisivat tulokset olleet toista luokkaa. - qq
68-v kirjoitti:
Liikenopeus, sarjapituus.
Tuossa räjähtävyydessä olet kokemukseni mukaan oikeassa.
Jos tulosta halutaan niin aina täysillä!
Myös perusvoimatreeneissä.
Perusvoima "ulosmitataan" lyhyillä, räjähtävillä toistoilla.
Tuo "jaloilla alkuvauhtia" on vauhtipunnerrus.
Erittäin hyvä "oikean" pystypunnerruksen harjoite.
Myös raaat työnnöt lyhyina sarjoina palvelevat samaa asiaa.
Itse en aikanaan ymmärtänyt perusvoiman hankintatarpeella vaan tahkosimme kapeaa pyramidia 5kg lisäten, 3 x 3, 2 x 2, 1:n ja sama alaspäin.
Istumapunnerruskessa jäi vituttamaan tuloksen jäädessä 97,5kg:oon.
Tasaraha ei vaan koskaan mennyt.
Sapuskasta emme tienneet mitään.
Työläiskodin läskisoosia ja perunaa, pottusoppaa ja ruisleipää, kaalilaatikkoa yms.
Nykytietämyksellä olisivat tulokset olleet toista luokkaa.Mukava että palstalla on entisiä puoliammattilaisiakin:)
Mietin pitkään voimatasoharjotteita kunnes huomasin esimerkiksi pystypunnerruksen olevan yksi perusliike kuulantyöntöjillä.
Mitä sitä sitten muuta kun tutustumaan tarkemmin mörssäreiden harjoitteluun, ovat muuten pirun voimakkaita ukkoja.
Katsokaa oppia seurtaavalta klipiltä noin 8 minuutin kohdalta miten oikeasti voimaa omaavat, krioppansa tasapainoiseksi treenanneet ukot tekevät kaiken niin täydellisesti. Saa tietysti katsoa koko treenin. Kyseiselle miehelle 180kg:n vauhtipunnerrus oli normaalia sarjatreeniä.
Mörssärit ovat muutenkin tosivahvoja, kapea penkki usein 200kg:n nurkilla ja leveä sitäkin parempi, vauhditon pituushyppy menee yli kolmenmetrin kaikesta massasta huolimatta. Jos haluaa räjähtävyyttä ja voimaa niin seuraa kuulamörssäreitä.
http://www.youtube.com/watch?v=YcYRTDSrjbM&feature=related
- no joo..
Jos elopaino on noin oleellinen asia niin kuinkakohan moni 150kg äijä tekee sitten pystypunnerruksia 200 kilolla?
Varmaan vähän ymmärrettävämpi on että 100kg äijä tekee 140kg:lla ?- olet Torspo
Joo, ei sillä painolla ole merkitystä, huvikseen ne kisoissa ovat laittaneet nuo painoluokat.
- torspo on maila
tottakai siellä on painoluokat mutta ei se paino aina merkitse sitä totuutta että kevyempi olisi automaattisesti vahvempi kun vertaillaan.
- olet Torspo
Jos kevyempi kaveri nostaa enemmän kuin painava, niin onko painava siis sinun mielestäsi vahvempi.
Jos kaksi henkilöä nostavat saman painon, niin kevyempi heistä on kovempi jätkä. - Raavas poliisimies 2
olet Torspo kirjoitti:
Jos kevyempi kaveri nostaa enemmän kuin painava, niin onko painava siis sinun mielestäsi vahvempi.
Jos kaksi henkilöä nostavat saman painon, niin kevyempi heistä on kovempi jätkä.Ei muuten ole. MIksi riisikeppi olisi voimakkaampi? Ensinnäkin rankakasa nostaa yleensä väärällä tekniikalla versus oikee mies. Ja onhan massasta aina etua mm. kamppailutilanteessa. - No mieti dille: kaksi autoa ajaa nokkakolarin, rekka-auto ja henkilöauto, niin kummassa autossa olisit mieluummin kyydissä jos haluat jäädä elävienkirjoihin? Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA! Jos ei muuten, niin psykologisesti!
- Massa rulaa
Raavas poliisimies 2 kirjoitti:
Ei muuten ole. MIksi riisikeppi olisi voimakkaampi? Ensinnäkin rankakasa nostaa yleensä väärällä tekniikalla versus oikee mies. Ja onhan massasta aina etua mm. kamppailutilanteessa. - No mieti dille: kaksi autoa ajaa nokkakolarin, rekka-auto ja henkilöauto, niin kummassa autossa olisit mieluummin kyydissä jos haluat jäädä elävienkirjoihin? Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA! Jos ei muuten, niin psykologisesti!
"Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA!"
Sa,maa mieltä!
Kyllä massa ja ulottuvuus on ihan kamppailuilajien perustekijöitä. Ihan kouluesimerkinä asiasta brassijutsun ja vapaaottelun huippuottelija, teknisesti huiman osaava Royce Gracie on hätää kärsimässä teknisesti nollaosaaja Akebonon kanssa ks video. Sata kiloa ylimääräistä painolasti-läskiä on jo paha siirtää vaikka omaisi milaisen tekniikan... ja ei kannata unohtaa sitä että Akebono treenaa kuin pitäsi koko ajan 100kg painoliivejä. Jonkinlaista voimaa on pakko olla että yleensä saa noitya massoja liikuteltua, olkoonkin että valtaosa energiasta kuluu itsensä siirtelyyn.
Royce Gracie vs Akebono: http://www.youtube.com/watch?v=POJ2T023M4I - Massa rulaa
Massa rulaa kirjoitti:
"Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA!"
Sa,maa mieltä!
Kyllä massa ja ulottuvuus on ihan kamppailuilajien perustekijöitä. Ihan kouluesimerkinä asiasta brassijutsun ja vapaaottelun huippuottelija, teknisesti huiman osaava Royce Gracie on hätää kärsimässä teknisesti nollaosaaja Akebonon kanssa ks video. Sata kiloa ylimääräistä painolasti-läskiä on jo paha siirtää vaikka omaisi milaisen tekniikan... ja ei kannata unohtaa sitä että Akebono treenaa kuin pitäsi koko ajan 100kg painoliivejä. Jonkinlaista voimaa on pakko olla että yleensä saa noitya massoja liikuteltua, olkoonkin että valtaosa energiasta kuluu itsensä siirtelyyn.
Royce Gracie vs Akebono: http://www.youtube.com/watch?v=POJ2T023M4ITäydennys:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Akebono_Taro
"Akebono on yksi kaikkien aikojen pisimpiä ja painavimpia sumopainijoita. Hän on 204 cm pitkä ja painoi ottelukunnossa 230 kiloa. Akebonon kamppailu japanilaisia veljeksiä Takanohanaa ja Wakanohanaa vastaan kasvatti sumon suosiota 1990-luvulla." - 68-v
Sinclair-kertoimet ovat yhteismitallistamista varten.
Taulukko on virallisessa käytössä. - - jaso0n140kg-
olet Torspo kirjoitti:
Jos kevyempi kaveri nostaa enemmän kuin painava, niin onko painava siis sinun mielestäsi vahvempi.
Jos kaksi henkilöä nostavat saman painon, niin kevyempi heistä on kovempi jätkä.Ei ole koska kevyempi tärisee ja huojuu, painavampi pysyy lujasti paikoillaan.
Hyvin usein se painavampi myös punnertaa enemmän. Silloin se on vahvempi. - ei muuta jatkakaa
Massa rulaa kirjoitti:
"Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA!"
Sa,maa mieltä!
Kyllä massa ja ulottuvuus on ihan kamppailuilajien perustekijöitä. Ihan kouluesimerkinä asiasta brassijutsun ja vapaaottelun huippuottelija, teknisesti huiman osaava Royce Gracie on hätää kärsimässä teknisesti nollaosaaja Akebonon kanssa ks video. Sata kiloa ylimääräistä painolasti-läskiä on jo paha siirtää vaikka omaisi milaisen tekniikan... ja ei kannata unohtaa sitä että Akebono treenaa kuin pitäsi koko ajan 100kg painoliivejä. Jonkinlaista voimaa on pakko olla että yleensä saa noitya massoja liikuteltua, olkoonkin että valtaosa energiasta kuluu itsensä siirtelyyn.
Royce Gracie vs Akebono: http://www.youtube.com/watch?v=POJ2T023M4I - ei muuta jatkakaa
Massa rulaa kirjoitti:
"Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA!"
Sa,maa mieltä!
Kyllä massa ja ulottuvuus on ihan kamppailuilajien perustekijöitä. Ihan kouluesimerkinä asiasta brassijutsun ja vapaaottelun huippuottelija, teknisesti huiman osaava Royce Gracie on hätää kärsimässä teknisesti nollaosaaja Akebonon kanssa ks video. Sata kiloa ylimääräistä painolasti-läskiä on jo paha siirtää vaikka omaisi milaisen tekniikan... ja ei kannata unohtaa sitä että Akebono treenaa kuin pitäsi koko ajan 100kg painoliivejä. Jonkinlaista voimaa on pakko olla että yleensä saa noitya massoja liikuteltua, olkoonkin että valtaosa energiasta kuluu itsensä siirtelyyn.
Royce Gracie vs Akebono: http://www.youtube.com/watch?v=POJ2T023M4I - ei muuta jatkakaa
Raavas poliisimies 2 kirjoitti:
Ei muuten ole. MIksi riisikeppi olisi voimakkaampi? Ensinnäkin rankakasa nostaa yleensä väärällä tekniikalla versus oikee mies. Ja onhan massasta aina etua mm. kamppailutilanteessa. - No mieti dille: kaksi autoa ajaa nokkakolarin, rekka-auto ja henkilöauto, niin kummassa autossa olisit mieluummin kyydissä jos haluat jäädä elävienkirjoihin? Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA! Jos ei muuten, niin psykologisesti!
- taas voitte jatkaa
Raavas poliisimies 2 kirjoitti:
Ei muuten ole. MIksi riisikeppi olisi voimakkaampi? Ensinnäkin rankakasa nostaa yleensä väärällä tekniikalla versus oikee mies. Ja onhan massasta aina etua mm. kamppailutilanteessa. - No mieti dille: kaksi autoa ajaa nokkakolarin, rekka-auto ja henkilöauto, niin kummassa autossa olisit mieluummin kyydissä jos haluat jäädä elävienkirjoihin? Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA! Jos ei muuten, niin psykologisesti!
- jatkakaa vain
Massa rulaa kirjoitti:
"Kyllä iso koko ja massa on eduksi AINA!"
Sa,maa mieltä!
Kyllä massa ja ulottuvuus on ihan kamppailuilajien perustekijöitä. Ihan kouluesimerkinä asiasta brassijutsun ja vapaaottelun huippuottelija, teknisesti huiman osaava Royce Gracie on hätää kärsimässä teknisesti nollaosaaja Akebonon kanssa ks video. Sata kiloa ylimääräistä painolasti-läskiä on jo paha siirtää vaikka omaisi milaisen tekniikan... ja ei kannata unohtaa sitä että Akebono treenaa kuin pitäsi koko ajan 100kg painoliivejä. Jonkinlaista voimaa on pakko olla että yleensä saa noitya massoja liikuteltua, olkoonkin että valtaosa energiasta kuluu itsensä siirtelyyn.
Royce Gracie vs Akebono: http://www.youtube.com/watch?v=POJ2T023M4I - Massa rulaa
jatkakaa vain kirjoitti:
Olipa pieni mies hätää kärsimässä. Vaikea kuvitella hitaampaa ja kömpelömpää vastustajaa mutta niin vaan joutui henkensä hädässä juoksemaan.
Massa rulaa tässäkin - mitä häh?
Massa rulaa kirjoitti:
Olipa pieni mies hätää kärsimässä. Vaikea kuvitella hitaampaa ja kömpelömpää vastustajaa mutta niin vaan joutui henkensä hädässä juoksemaan.
Massa rulaa tässäkinKuka hävisi?
- Massa rulaa
mitä häh? kirjoitti:
Kuka hävisi?
Etkö katsonuut videota?
Käppänä oli läskiä vastaan hätää kärsimässä vaikka iso äijä oli täysin nolla.
Voidaan perustellusti sanoa että massa ja ulottuvuus rulettaa. Käppänä käytännössä juoksi hädissään karkuun koko ajan ja jos läski olisi edes viikon treenannut vaikka kadun lakaisua niin lopputuloksesta ei jäisi epäselvää.
Eli pointti on että iso ja käsittämätömän hidas ja kömpelö ottelija pisti selvästikin tikissä olevan vapaaottelijan ahtaalle pelkästään koollaan. - - jaska -
Massa rulaa kirjoitti:
Etkö katsonuut videota?
Käppänä oli läskiä vastaan hätää kärsimässä vaikka iso äijä oli täysin nolla.
Voidaan perustellusti sanoa että massa ja ulottuvuus rulettaa. Käppänä käytännössä juoksi hädissään karkuun koko ajan ja jos läski olisi edes viikon treenannut vaikka kadun lakaisua niin lopputuloksesta ei jäisi epäselvää.
Eli pointti on että iso ja käsittämätömän hidas ja kömpelö ottelija pisti selvästikin tikissä olevan vapaaottelijan ahtaalle pelkästään koollaan.Kyllä sen video todistaa ja se on kevyiden miesten niin vaikea myöntää....
- mitä häh?
- jaska - kirjoitti:
Kyllä sen video todistaa ja se on kevyiden miesten niin vaikea myöntää....
Katsoithan myös muutkin videot?
Et kommentoinut niitä kuitenkaan.
Kyllä se on niin että läskillä ei tee mitään tositoimissa. - Massa ja ulottuvuus
mitä häh? kirjoitti:
Katsoithan myös muutkin videot?
Et kommentoinut niitä kuitenkaan.
Kyllä se on niin että läskillä ei tee mitään tositoimissa.Ja edelleen: Fedor Emelianenko vs Hong Man Choi
Myös siinä teknisesti oleellisesti heikompi Korean jättiläinen pitää kerta kaikkiaan tiukoilla tosi kovaa vapaaottelija-luuta Fedor Emelianenkoa.
M.O.T. - siis näin
Massa ja ulottuvuus kirjoitti:
Ja edelleen: Fedor Emelianenko vs Hong Man Choi
Myös siinä teknisesti oleellisesti heikompi Korean jättiläinen pitää kerta kaikkiaan tiukoilla tosi kovaa vapaaottelija-luuta Fedor Emelianenkoa.
M.O.T.Jokainen video siis todistaa ettei koko ratkaise vaan taito, voima ja nopeus.
- Massa ja ulottuvuus
siis näin kirjoitti:
Jokainen video siis todistaa ettei koko ratkaise vaan taito, voima ja nopeus.
"Jokainen video siis todistaa ettei koko ratkaise vaan taito, voima ja nopeus. "
Unohdit mielestäni kaksi asiaa klassisesta kamppailulajien kaavasta. Nimittäin ulottuvuuden ja massan. Mutta tosiaan, mikään noista kaikistas tekijöistä ei yksinään luonnollisestikaan ratkaise vaan kokonaisuus ratkaisee. Mielestäni ne ovat kuin kertolaskun lopputulos jossa eri asioilla on oma painokertoimensa. On sanottu (en nyt lähde kaivelemaan vanhaa linkkiä) että noista tekijijöistä esmerkiksi nopeus pitää korottaa potenssiin kaksi suuren vaikuttavuutensa takia.
Mielestäni vaikka massan vaikutus näkyy monessakin ottelussa. Ihan ajatusleikkinä, Fedor Emelianenko vs Hong Man Choi 218/166Kg skaalattuna Fedor Emelianenkon kokon 188/106kg mutta yhtä surkealla tekniikalla...
Kauanko ottelu olisi kestänyt?
Mielestäni on edes turha kiistellä koon, ulottuvuuden ja massan merkityksestä. Ne ovat kiistatomia etuja pienempään vastustajan nähden edellyttäen että asianomainen osaa käyttää etujan.
Miksi muuten edes olisi laadittu painosarjoja? - siis näin
Massa ja ulottuvuus kirjoitti:
"Jokainen video siis todistaa ettei koko ratkaise vaan taito, voima ja nopeus. "
Unohdit mielestäni kaksi asiaa klassisesta kamppailulajien kaavasta. Nimittäin ulottuvuuden ja massan. Mutta tosiaan, mikään noista kaikistas tekijöistä ei yksinään luonnollisestikaan ratkaise vaan kokonaisuus ratkaisee. Mielestäni ne ovat kuin kertolaskun lopputulos jossa eri asioilla on oma painokertoimensa. On sanottu (en nyt lähde kaivelemaan vanhaa linkkiä) että noista tekijijöistä esmerkiksi nopeus pitää korottaa potenssiin kaksi suuren vaikuttavuutensa takia.
Mielestäni vaikka massan vaikutus näkyy monessakin ottelussa. Ihan ajatusleikkinä, Fedor Emelianenko vs Hong Man Choi 218/166Kg skaalattuna Fedor Emelianenkon kokon 188/106kg mutta yhtä surkealla tekniikalla...
Kauanko ottelu olisi kestänyt?
Mielestäni on edes turha kiistellä koon, ulottuvuuden ja massan merkityksestä. Ne ovat kiistatomia etuja pienempään vastustajan nähden edellyttäen että asianomainen osaa käyttää etujan.
Miksi muuten edes olisi laadittu painosarjoja?"Miksi muuten edes olisi laadittu painosarjoja? "
Siksi että näemme kehissä urheilijoita emmekä laardiläjiä. =) - ?? + ?
siis näin kirjoitti:
"Miksi muuten edes olisi laadittu painosarjoja? "
Siksi että näemme kehissä urheilijoita emmekä laardiläjiä. =)"Siksi että näemme kehissä urheilijoita emmekä laardiläjiä. =) "
Tarkoitatko siis että ilman painosarjoja suurin voittaisi automaattisesti? - voi voi voi...
siis näin kirjoitti:
"Miksi muuten edes olisi laadittu painosarjoja? "
Siksi että näemme kehissä urheilijoita emmekä laardiläjiä. =)On se p*rkele kun miehekkyys on nykypäivänä tuollaista heinä-heikkien vikinää ja mikki-hiirien hyppimistä. Ja isolta tulee silti turpaan.
Jatka vaan ulinaasi siimaposki. - ei myönnä mutta
?? + ? kirjoitti:
"Siksi että näemme kehissä urheilijoita emmekä laardiläjiä. =) "
Tarkoitatko siis että ilman painosarjoja suurin voittaisi automaattisesti?Sitä se taitaa tarkoittaa ...
- Terkut 2 metristä
voi voi voi... kirjoitti:
On se p*rkele kun miehekkyys on nykypäivänä tuollaista heinä-heikkien vikinää ja mikki-hiirien hyppimistä. Ja isolta tulee silti turpaan.
Jatka vaan ulinaasi siimaposki.Heh. Micky the mouse -boys ottaa herneen nenään, koska Se on kova paikka persejalalle, kun sen kuvittelemaa miehuutta kuseenalaistetaan;)
- T: 220
Terkut 2 metristä kirjoitti:
Heh. Micky the mouse -boys ottaa herneen nenään, koska Se on kova paikka persejalalle, kun sen kuvittelemaa miehuutta kuseenalaistetaan;)
Tynkä pätkä hiljaa.
- saisi turpaansa
T: 220 kirjoitti:
Tynkä pätkä hiljaa.
kuusaalla on yksi paskapasoska joka on pätkä, sitä sen on vaikea myöntää
- T: 220
saisi turpaansa kirjoitti:
kuusaalla on yksi paskapasoska joka on pätkä, sitä sen on vaikea myöntää
En ole Kuusaalta ja olen 220cm pitkä.
- JanneJ.
T: 220 kirjoitti:
En ole Kuusaalta ja olen 220cm pitkä.
Hujoppi. Haastaisin sut millon vaan.
- T: 220
JanneJ. kirjoitti:
Hujoppi. Haastaisin sut millon vaan.
Mihin, koripalloonko?
- Kynismies
Mulla kahdessa vuodessa meni lattialta rinnalle ja suorille käsille 100 kiloa, tosin avitin jaloilla. Olin 22-vuotias ja painoin 70 kiloa. Penkki tuolloin noin 110 kg.
- 68-v
= raaka työntö.
Aivan hyvin kuitenkin.
Jo 100:n rinnalleveto on suurimmalle osalle salikävijöitä ylivoimainen temppu!
Mikä on varsinainen lajisi?
Vastaavaa rinnallevetoa olen nähnyt, punttiheppujen lisäksi, vain joiltakin lätkäiljöiltä. - kynismies
68-v kirjoitti:
= raaka työntö.
Aivan hyvin kuitenkin.
Jo 100:n rinnalleveto on suurimmalle osalle salikävijöitä ylivoimainen temppu!
Mikä on varsinainen lajisi?
Vastaavaa rinnallevetoa olen nähnyt, punttiheppujen lisäksi, vain joiltakin lätkäiljöiltä.En ole varsinaisesti kilpaillut missään. 100 metrin juoksussa ja pituudessa oli kouluaikoina paras. Nyt olen jo yli kolmekymppinen heppu.
Nuorena kävin karatessa ja nostin punttia, hiihdin talvisin ja kesäisin pelasin kavereiden kanssa tennistä ja juoksin ja pyöräilin.
Nykyään käyn noin 2-4 kertaa viikossa salilla. Lisäks hiihdän ja kesällä juoksen ja pelaan tennistä. Toisinaan yleisurheilen pikkuveljen kanssa.
Aika monipuolista treeniä siis.
Nykyään paino noin 85 kiloa. Pituus 177 cm.
Pari vuotta sitten sain vielä tuon 100 kiloa lattialta rinnalle ja suorille käsin. raakatempasin 80 kiloa. Penkkipunnerrus on noin 130 kiloa.
Kaurapuurolla treeniä ja monipuolista kuntoilua. - Kynis
kynismies kirjoitti:
En ole varsinaisesti kilpaillut missään. 100 metrin juoksussa ja pituudessa oli kouluaikoina paras. Nyt olen jo yli kolmekymppinen heppu.
Nuorena kävin karatessa ja nostin punttia, hiihdin talvisin ja kesäisin pelasin kavereiden kanssa tennistä ja juoksin ja pyöräilin.
Nykyään käyn noin 2-4 kertaa viikossa salilla. Lisäks hiihdän ja kesällä juoksen ja pelaan tennistä. Toisinaan yleisurheilen pikkuveljen kanssa.
Aika monipuolista treeniä siis.
Nykyään paino noin 85 kiloa. Pituus 177 cm.
Pari vuotta sitten sain vielä tuon 100 kiloa lattialta rinnalle ja suorille käsin. raakatempasin 80 kiloa. Penkkipunnerrus on noin 130 kiloa.
Kaurapuurolla treeniä ja monipuolista kuntoilua.Siis kouluaikona (peruskoulu ja lukio/amis-kaksoistutkinnon aikana) olin hyvä 100 metrillä ja pituudessa.
Moni tekee sen virheen, että treenaa vain penkkiä.
Itse es. sain tuolloin 22-vuotiaana maastanostosta kaupapuuron voimalla vuoden treenin jälkeen 70-kiloisena 190 kiloa. Penkki ei koskaan ole ollut huippua, vain keskinkertaista. Toki 130 kilon penkki 85-kiloisena kaurapuurolla on ihan ok.
Mukavia treenejä :D
- Natuvoimailija
Vanha ketju, mutta vastaan kuitenkin. Itse olen ottanut 100kg telineistä olympic pressinä, eli jalat lukossa, mutta nojaamalla taaksepäin. Paras sarja silti 4x91kg. Oma paino oli 87kg ja vauhtipunnerruksessa meni 120kg ja 4x110kg. Maasta asti en ole koittanut, mutta varmaan 5kg lähtee heti ykkösestä. Turhan harva tekee liikettä nykyään. Kun aloitin liikkeen, niin 85kg oli ykkönen ja puolessa vuodessa sain 100 kiloon, vaikka oma paino pysyi samana.
- vm43
Omaan painoon ja treenitaustaan katsomatta 85kg on hiivatin hyvä aloitustaso!
Lavasta vetäen tulos riippuu rinnallevedon tekniikasta ja tottumuksesta.
Itse en saanut telineeltä edes samaa kuin alhaalta lähtien.
Rinnalleveto jotenkin "valmisteli" itse punnerrukseen. Työntö oli eri juttu. Heikoilla jaloilla kun ähisteli työntöraudat kyykytä ylös niin osa eväistä oli syöty.
Itse punnerruksen tulostasoon. Muistaakseni Eino Mäkinen oli Helsingin olumpialaisten raskaan sarjan ( silloin raja oli 90kg ) punnerruksessa 6:s tuloksella 102,5kg. Voin erehtyä mutta en suuruusluokassa. Eikka taisi painaa yli 100kg?
Jenkit olivat silloin omaa luokkaansa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1031575
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781214- 881137
- 1391056
Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras1997Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt580995Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih8902- 20890
Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum9744Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida8680