Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ulkoreidet

    Onko kellään vinkkejä kuinka saisi ulkoreisiä muokattua kiinteämmäksi ilman kuntosalia, joitain hyviä liikkeitä kaipaisin joita voisi tehdä kotioloissa!Onko kävelystä apua?
    4584
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ... kaivattais sitä vinkkiä...

    Äänestä

    selostaa jotenkin. 1.)käy kylkimakuulle, käsi pään alla. Alajalka koukussa ylemmän jalan alla, nosta yläjalkaa varpaiden osoittaessa seinään-ei kattoon. Toista 15 kertaa. Sama kummallakin puolella. 2.)Sama kylkiasento.Alajalka vain suorana. Nosta yläjalka irti, koukista mahan päälle sivuittain. Kokoajan siis kylkiasennossa.Suorista koukista. 3.)Sama asento yläjalka koukistettuna edessä varpaat kiinni tässä alajalassa nosta polvi sivussa ylös ja laske alas. Kaikki nämä 15 kertaa.

    Äänestä

    kyllähän ulkoreisiin liikkeitä löytyy, mutta entäpä sisäreisiin? en oo semmoisiin vielä missään törmännyt. apua kaivattais.

    Äänestä

    • Nyt heti yksi tulis' mieleen. Eli toi tuttu kylkiasento ja se yläjalka koukistetaan eteen kiinni lattiaan, niin että se alajalka näkyy ylhäältä katsottaessa. Tätä alajalkaa nostellaan pikkusen irti lattiasta. Kokeile niin huomaat.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pussi kirjoitti:

    Onko kellään vinkkejä kuinka saisi ulkoreisiä muokattua kiinteämmäksi ilman kuntosalia, joitain hyviä liikkeitä kaipaisin joita voisi tehdä kotioloissa!Onko kävelystä apua?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu