Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rasvaprosenttia alemmas

    Hei! Olen 23-vuotias urheilullinen nainen, ja haluaisin sixpackin näkyviin. Olen kuitenkin todella hoikka - 166 cm ja 47 kg - joten en varsinaisesti yritä painoa alemmas. Ehkä jopa toivoisin sen nousevan. Eli joku joka näistä asioista tietää voisi kertoa minulle miten minun tulisi liikkua ja syödä, jotta saisin rasvan määrää vähennettyä mutta lihakset eivät katoisi vaan vahvistuisivat.
    199
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kannattaa kuntosalilla pyytää vaikka personal trainerilta ruokavalio ja treeniohjelma, jolla tähdätään lihasten kasvuun ja siten painon nousuun. Vähän siitä joutuu maksaan, mutta eiköhän se kannata.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ToivotonNaikkonen kirjoitti:

    Hei! Olen 23-vuotias urheilullinen nainen, ja haluaisin sixpackin näkyviin. Olen kuitenkin todella hoikka - 166 cm ja 47 kg - joten en varsinaisesti yritä painoa alemmas. Ehkä jopa toivoisin sen nousevan. Eli joku joka näistä asioista tietää voisi kertoa minulle miten minun tulisi liikkua ja syödä, jotta saisin rasvan määrää vähennettyä mutta lihakset eivät katoisi vaan vahvistuisivat.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu