tehokkaampi ?:)

Vesipaasto on tehokkain. Ja kannattaa juoda lähdevettä hanaveden sijaan, se on puhtaampaa ja puhdistaa elimistöä paremmin. Painon putoaminen ei jumitu, koska elimistö ei voi kovin paljon tiputtaa kulutusta, eli välttämättä energiaa tarvitaan. Vesipaasto on raskas, mutta tehokas. Syöminen pitää pidemmän paaston jälkeen aloittaa varovasti, että ruuansulatus alkaa taas toimimaan. Itse olen vesipaastonnut 5 päivää ja aamulla ensin join vihannesmehua ja sitten päivän mittaan vähän hedelmiä, vihanneksia ja piimää. Illalla söin sitten jo leipää, tonnikalaa ym. Mitä pidempi paasto sitä pidemmän totutteluajan ruuansulatus vaatii.

Jos et ole ennen paastonnut, ota mehupaasto. Kolmesti päivässä 2 dl mehua ja kerran päivässä 2 dl lihalientä. Lisäksi päivän mittaan noin litran verran yrttiteetä ja pari litraa vettä. Mehut voi tehdä itse mehulingolla tai ostaa kaupasta laadukkaita mehuja.

Tästä saa noin 300 kcal, mutta verensokeri pysyy tasaisena ja tällä jaksaa paremmin kuin aivan vesipaastolla. Tehokkuudeksi voi ajatella myös sen, että paasto ei jää kesken. Noin viikko on sopiva pituus ensikertalaiselle.