Kumpi on tehokkaampi vesipaasto vai sellainen, että syö esim. 300kcal/pvä ja 3 viikon ajan :) Eihän painon putoaminen jumitu vesipaastossa? Paaston jälkeen aloittaisin terveellisen syömisen ja liikun jo nyt aika paljon :) Miten kannattaa jatkaa paaston jälkeen, ensin pieniä määriä ? Kiitoksia vastauksista !
tehokkaampi ?:)
paastoaja
2189
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vesipaasto on tehokkain. Ja kannattaa juoda lähdevettä hanaveden sijaan, se on puhtaampaa ja puhdistaa elimistöä paremmin. Painon putoaminen ei jumitu, koska elimistö ei voi kovin paljon tiputtaa kulutusta, eli välttämättä energiaa tarvitaan. Vesipaasto on raskas, mutta tehokas. Syöminen pitää pidemmän paaston jälkeen aloittaa varovasti, että ruuansulatus alkaa taas toimimaan. Itse olen vesipaastonnut 5 päivää ja aamulla ensin join vihannesmehua ja sitten päivän mittaan vähän hedelmiä, vihanneksia ja piimää. Illalla söin sitten jo leipää, tonnikalaa ym. Mitä pidempi paasto sitä pidemmän totutteluajan ruuansulatus vaatii.
Jos et ole ennen paastonnut, ota mehupaasto. Kolmesti päivässä 2 dl mehua ja kerran päivässä 2 dl lihalientä. Lisäksi päivän mittaan noin litran verran yrttiteetä ja pari litraa vettä. Mehut voi tehdä itse mehulingolla tai ostaa kaupasta laadukkaita mehuja.
Tästä saa noin 300 kcal, mutta verensokeri pysyy tasaisena ja tällä jaksaa paremmin kuin aivan vesipaastolla. Tehokkuudeksi voi ajatella myös sen, että paasto ei jää kesken. Noin viikko on sopiva pituus ensikertalaiselle.