Moro
en tiedä monettako kertaa tästä asiasta puhutaan täällä, en jaksa rueta penkomaan. Kysymykseni koskee rasvaprosenttia, aloitin liikunnan n. 1,5 kk sitten, olen käynyt salilla ja tehnyt kaikenlaista, enimmäkseen olen panostanut painonpudotukseen.. Kuntopyörää, rinta/selkä-lihaksia, jalka-lihaksia, hauis-kääntöjä.. tehty ohjelma Personal trainerin kanssa.
Homma nyt on mennyt silleensä että paino ei ole pahemmin pudonnut, sen sijaan noussut kilon pari :P
Toisekseen, rasvaprosentti, se oli itsellä 25 (eli siinä ja rajoilla) kun aloitin, ja nyt sitten tänään mittasin uudestaan, se oli 26...eli nousee sekin..
Kuuluuko nämä nousut asiaan vai pitääkö ottaa itseä entistä kovemmin niskasta kiinni?? Kunto on kyllä noussut, että on se liikunta johonkin vaikuttanut
Painoa on 98 ja pituutta 180,5
Kiitokset etukäteen vastauksista!
en tiedä monettako kertaa tästä asiasta puhutaan täällä, en jaksa rueta penkomaan. Kysymykseni koskee rasvaprosenttia, aloitin liikunnan n. 1,5 kk sitten, olen käynyt salilla ja tehnyt kaikenlaista, enimmäkseen olen panostanut painonpudotukseen.. Kuntopyörää, rinta/selkä-lihaksia, jalka-lihaksia, hauis-kääntöjä.. tehty ohjelma Personal trainerin kanssa.
Homma nyt on mennyt silleensä että paino ei ole pahemmin pudonnut, sen sijaan noussut kilon pari :P
Toisekseen, rasvaprosentti, se oli itsellä 25 (eli siinä ja rajoilla) kun aloitin, ja nyt sitten tänään mittasin uudestaan, se oli 26...eli nousee sekin..
Kuuluuko nämä nousut asiaan vai pitääkö ottaa itseä entistä kovemmin niskasta kiinni?? Kunto on kyllä noussut, että on se liikunta johonkin vaikuttanut
Painoa on 98 ja pituutta 180,5
Kiitokset etukäteen vastauksista!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mites ruokavaliosi laita on? Suunnittele sekin Personal Trainerin kanssa.
Syön aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan..
Aamulla pari palaa leipää,
Lounaalla sitten jotakin lihaa yleensä
Päivällisellä lihaa tms
Iltapalana leipää tai jogurttia
Roskaruokia tms n. kerran kahteen kuukauteen
Ainakin sinun ruokavaliostasi puuttuu tuoreet ruoat, eli hedelmät ja vihannekset. Tarvitset myös vitamiineja!
Ja proteiineja tarvitset enemmän, vaikka maidosta, rahkasta tai jogurtista.
Varmasti valmentajasi voi auttaa siinäkin. Olet ollut ahkera!
Joo siis tottakai maitoa juon, aika pajonkin itseasiassa joka aterialla lähes. Ja vihanneksia syön lounaalla ja päivällisellä.
Mutta jos saisi vastauksen tuohon kysymykseen rasvaprosentista?