Miten olisi parasta pudottaa 10kg ja missä ajassa voiajatella sen olevan järkevää 2-4kk.
Olisi mukava tehdä se niin, että myös kiinteytyy. Olen ollut 10kg kevyempi vuosi sitten eikä ennen ole ollut paino-ongelmia, mutta joskus elämä vaan on kovaa ja suklaa maistuu.
Nyt olisi kiva päästä ensi kesäksi entiselleen. :)
Olisi mukava tehdä se niin, että myös kiinteytyy. Olen ollut 10kg kevyempi vuosi sitten eikä ennen ole ollut paino-ongelmia, mutta joskus elämä vaan on kovaa ja suklaa maistuu.
Nyt olisi kiva päästä ensi kesäksi entiselleen. :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
No syö terveellisesti. Syö salaattia ja hedelmiä. Jätä rasvaset ruuat. Mee salille ja polje kuntopyörää 45 minsaa päiväs, tee vatsalihaksia , juo vettä paljon, mee juoksu lenkille, ei alkoholia ja nuku riittävästi vähintään 8 tuntii vrk.