Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Auttakaas!

    Hei! Haluaisin päästä ihannepainooni 56kg. Onko mandollista päästä siihen kesään mennessä? Painan 69kg tällä hetkellä. Olen 161.5cm pitkä. Haluaisin mahtua yhteen kesämekkoon jonka olen itse tehnyt. Sitten mietin että kun olen syönyt joka päivä 2000kcal ja liikun jokapäivä 3h pyöräillen joten paljonko olen voinut lihoa 2vk aikana? tuo kalorimäärä ahdistaa. Kiitos vastauksista. :)
    259
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Itse suosittelen sinun kokoisellesi naiselle noin 1500 kcal per pvä. Se on tarpeeksi, jotta elimistö toimii, mutta ei liikaa jotta painoa ei kerry. Liikuntaan kannattaa lisätä vielä aerobisia harjoituksia, niin rasva palaa ja ennen kuin huomatkaan olet ihannemitoissasi! Tasainen laihdutusvauhti on turvallisinta, mutta alussa voi olla hitaampaa. Tsemppiä! :)

    Äänestä

    • Kiitos sinulle neuvoista! :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Minnityttönen kirjoitti:

    Hei! Haluaisin päästä ihannepainooni 56kg. Onko mandollista päästä siihen kesään mennessä? Painan 69kg tällä hetkellä. Olen 161.5cm pitkä. Haluaisin mahtua yhteen kesämekkoon jonka olen itse tehnyt. Sitten mietin että kun olen syönyt joka päivä 2000kcal ja liikun jokapäivä 3h pyöräillen joten paljonko olen voinut lihoa 2vk aikana? tuo kalorimäärä ahdistaa. Kiitos vastauksista. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu