Olen kolmisen viikkoa yrittänyt syödä terveellisemmin, runsaasti kasviksia,hedelmiä, kuituja... Ja myös liikuntaa olen lisännyt huomattavasti. Mutta nyt töksähti, olen kolmatta päivää ollut epänormaalin nälkäinen ja näläntunne vain pahenee iltaa myöten. Nälkäisenä ei uni tule joten on taas tankattava kunnolla ja yöllä herään taas nälkään. Tarkoitus olisi todellakin laihtua. Syön kuitenkin mielestäni enemmän kuin ennen, mutta paljon terveellisemmin. Kunnon aamupalan, välipalat...Ja eikö liikunnan pitäisi vähentää näläntunnetta?? Siis mistä tämä voi johtua??
Kyltymätön nälkä
???
4817
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
kuule olisko niin että et syö tarpeeksi päivällä..??
monillahan on juuri se että he ajattelevat että mitä vähemmän syö niin sitä enemmän laihtuu..
kyllähän se on niin teoriassa, mutta käytännössä
jos syö liian vähän niin elimistö alkaa säästellä
läskejä...
Itselleni on käynyt aivan samoin. opettelin tuossa vaiheessa syömään useita kertoja päivässä, vain vähän kerrallan. Ruisleipä pitää nälän pitkään poissa, siinä on hvyiä kuituja ja verensokeri pysyy tasaisena. Kannattaa tietty miettiä mitä leivän päälle laittaa... Onnea yrityksellesi! Kyllä se siitä.
Sulla on varmaan kilpirauhasen vajaatoiminta. Se on muotia. Yliapaino on ihan out!
"Ja eikö liikunnan pitäisi vähentää näläntunnetta??"
No ei, vaan luonnollisesti juuri päinvastoin. Kun kulutus lisääntyy niin tottakai ruokahalukin kasvaa.
Jos sinulla on jatkuvasti nälkä niin syöt yksinkertaisesti liian vähän, tai vääränlaista ruokaa. Kasvikset ja hedelmät ovat kyllä terveellisiä, mutta eivät pidä nälkää läheskään yhtä hyvin kuin runsaasti proteiinia sisältävät ateriat. Öljyjä kannattaa myös suosia, ruokalusikallinen rypsiöljyä välipalan yhteydessä auttaa pitämään näläntunnetta poissa.
Pitäisi tietää esimerkiksi sinun normaalin päivän ruokailusi, että voisi tarkemmin neuvoa.