Lihoa vai laihtua 1000 kcal/pv

epätoivoinen22

Olen monta vuotta yrittänyt laihduttaa eikä mitään tuloksia synny, urheilen ja syön normaalisti.
Kysynkin että voiko olla mahdollista että keho ns. tottuu 1000 kalorin päiväsaantiin eikä palaa ennalleen vaikka söisikin välissä enemmän kaloreita päivän aikana?

Itselläni tuntuisi näin käyneen. Söin vuosi sitten 1000 kaloria päivässä ja paino putosi (tuli kyllä myöhemmin takaisin) jatkoin sitten matalaa kalori linjaa ja mitään ei enään tapahtunut, kiireellisen elämäni takia en hirveesti ehdi päivässä syödä, joten kaloreita ei päivän aikana hurjasti kerry.

Olen nyt huomannut jos alan syömään normaalisti painoni nousee (vai johtuuko esim. stressistä tai nesteistä, en tiedä?) jonkin verran.
En tiedä paljonko voin syödä päivässä (norm. 70 kg 170 cm n 1700 kcal / pv eli minä) ja tahtoisin laihtua esimerkiksi tuolla 1000 kcal:in ruokavaliolla mutten tiedä voinko onnistua? miten voisin saada kulutuksen korkeammalle jos se on alas tottunut jäämään..??

4

208

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • se on moro

      Ei, ei ole mahdollista, että 70-kiloinen kiireinen ihminen kuluttaa jatkuvasti vain 1000 kcal.

      Yleensä todellinen energiamäärä paljastuu jos pitää tarkkaa ruokapäiväkirjaa. Ihminen on taitava huijaamaan itseään, eikä sitä meinaisi omalle kohdalleen helposti uskoa.

      Kulutusta nostaa, jos on aktiivisempi tai on enemmän lihasta. Jos kehossasi on vähän lihasta ja liikuntasi on erittäin vähäistä, niin voit kuluttaa vähimmillään n. 1500 kcal päivässä. Nopealla aikavälillä tee kunnon hikilenkki ja pitkällä aikavälillä hanki lihasta niin kulutus nousee.

    • ruokapäiväkirja!

      Voisiko olla että huomaamatta syöt enemmän? Oikeasti ei ole mahdollista että kulutus jää alas. Muutenhan keskitysleirivangitkin olisivat olleet pulskia, jos heillä olisi kulutus jäänyt 1000 kcal tuntumaan.

      • epätoivoinen22

        Tässä on normaali päiväni

        Aamupala: kaksi palaa ruisleipää, hieman lättaa ja 2 siivua juustoa, maustamaton jugurtti leseillä

        Lounas: puoli lautasellista tai yli salaattia ja kasviksia

        Välipala: Omena tai pala ruisleipää lätalla

        Iltaruoka (jos ehtii): yli puoli lautasellista salaattia, raejuustoa ja ruisleipää, päivästä riippuen myös esim paistettua jauhelihaa puoli desiä - desi (ehdin syömään kotona iltaruuan kahtena arkipäivänä viikossa, ja viikonloppusin unohdan.. jolloin otan esim. vain leivän mukaan harjoituksiin tai jätän syömättä)

        Iltapala: maustamatonta jugurttia, leseitä pala ruisleipää lätalla

        tätä se on aina.. en ehdi koskaan syömään kunnolla.. tai sitten ei vain tee mieli syödä.. ):

      • jonttu-83
        epätoivoinen22 kirjoitti:

        Tässä on normaali päiväni

        Aamupala: kaksi palaa ruisleipää, hieman lättaa ja 2 siivua juustoa, maustamaton jugurtti leseillä

        Lounas: puoli lautasellista tai yli salaattia ja kasviksia

        Välipala: Omena tai pala ruisleipää lätalla

        Iltaruoka (jos ehtii): yli puoli lautasellista salaattia, raejuustoa ja ruisleipää, päivästä riippuen myös esim paistettua jauhelihaa puoli desiä - desi (ehdin syömään kotona iltaruuan kahtena arkipäivänä viikossa, ja viikonloppusin unohdan.. jolloin otan esim. vain leivän mukaan harjoituksiin tai jätän syömättä)

        Iltapala: maustamatonta jugurttia, leseitä pala ruisleipää lätalla

        tätä se on aina.. en ehdi koskaan syömään kunnolla.. tai sitten ei vain tee mieli syödä.. ):

        jos tuo on totta niin käy lääkärissä. saattaa olla kyse kilpirauhasen vajaatoiminnasta mutta kyllä mieleen tulee piilokalorit

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Baaritappelu

      Hurjaksi käynyt meno Laffassa. Jotain jätkää kuristettu ja joutunu teholle...
      Kokkola
      63
      6123

    2. Tappo Kokkolassa

      Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap
      Kokkola
      25
      3886

    3. Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?

      Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei
      Sinkut
      253
      2254

    4. Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti

      Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei
      Kokkola
      26
      1880

    5. MAKEN REMPAT

      Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna
      Suomussalmi
      26
      1333

    6. Mitä ihmettä

      Kaipaat hänessä
      Ikävä
      95
      1286

    7. Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille

      Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel
      Hindulaisuus
      304
      1067

    8. Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan

      5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee
      Ähtäri
      54
      1020

    9. Välillä käy mielessä

      olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.
      Ikävä
      76
      959

    10. Mulla on kyllä

      Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..
      Ikävä
      36
      901
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt