Moikka!
Oon 19-vuotias poika, pituus 177cm ja paino 75-78kg, riippuen päivästä. Haluaisin tiputtaa painoa noin kymmenisen kiloa kesään mennessä. Motivaatiota oon yrittäny hankkia ja nyt pitäis vaan saada jotain ideoita, että miten tota painoo lähtis parhaiten pudottamaan.. Onko teillä ideoita miten lopettaa tällainen jojoilu?
Oon 19-vuotias poika, pituus 177cm ja paino 75-78kg, riippuen päivästä. Haluaisin tiputtaa painoa noin kymmenisen kiloa kesään mennessä. Motivaatiota oon yrittäny hankkia ja nyt pitäis vaan saada jotain ideoita, että miten tota painoo lähtis parhaiten pudottamaan.. Onko teillä ideoita miten lopettaa tällainen jojoilu?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei tuo ole jojoilua. Jokaisen ihmisen paino vaihtelee pari-kolme kiloa riippuen mm. punnituksen ajankohdasta, suoliston toiminnasta ja suolan määrästä ravinnossa. Ummetus tai suolan syönti voi nostaa painoa useamman kilon ja esim. saunominen tai kuume taas pudottaa painoa. Ei se ole lihomista eikä laihtumista.
Jojolaihdutus on sitä, että laihdutetaan (varsinkin liian nopeasti tai huonolla ruokavaliolla), repsahdetaan ja lihotaan takaisin, laihdutetaan taas... Sillä tavalla lihakset kutistuvat, rasvaprosentti kasvaa ja laihduttaminen on joka kerralla aina vaikeampaa.
Olet normaalipainoinen eikä sinun tarvitse laihduttaa. Keskity pitämään nykyinen painosi, niin et koskaan joudukaan jojolaihdutuksen kierteeseen.