Heips.. Tarviis vähän apua ja inspiraatiota laihdutukseen. joskun oon laihtunut painonvartijoiden avulla ja se kyllä oli mulle hyvä menetelmä mutta nyt en saa millää alotettua minkäänlaista laihdutusta vaikka pakko olis. Pitäs saada semmonen 10-15kg pois että olisin normipainoinen. Mulle tuottaa hankalaa miettiä joka päivä mitä sitä söis ja millon, kun ois joku helppo valmis ruokalista viikon ajaks niin auttas suuresti. Mä vaan en ite oike ehkä osaa miettiä sitäkä iha täysin tai keksi semmosia hyviä vaihtoehtoja mistä sit sais ne kaikki tarpeelliset proteiinit ym.. Ja liikuntaaha sitä pitäs olla enemmän. Mulla on kaks alle 3v lasta,niiden kanssahan mä ulkoilen ja liikun, mutta haluisin jotain iteksenikin keksiä edes 1kerran viikossa. Jotain enemmän urheilullista..Asiaa ei tietenkään auta se että on koko ajan paineet että pitäs saada laihtua. Mä en juuri käy vaatekaupoillaka ku en pysty pukee es sellaisii vaatteita missä viihtysin ja sit masentaa vaan entisestään ku löytäs muuten jotain kivaa. Hirvee halu ois mutta kun mä en saa aikasesks. Koko ajan on jotai pientä stressiäki niin tuntuu että helposti menee suuhun mitä sattuu, eikä ylimääräsiä voimia oo mihinkää rajuihin dieetteihi ainaka... Leivoksia ym en juuri syö että kaikki suolainen ja ruoka- annokset on sit vähän isompia näköjään... voi eii..Antakaaha mulle vähä motivaatiota..:) Nyt ois kyllä jo aika ruveta jotain tapahtuun..
Auttakee alkuun..
äippäz
7115
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Täähän on hyvä laihduttajien tukiryhmä...Harvemmin kyllä mihinkään palstoille käyn kirjottelee mitään, mutta aattelin että olisi edes yksi ihminen joka samankaltaisessa tilanteessa..mutta eipä näy ketään..etsin siis jostain muualta. kiitos :)
No, aloituksesi ei juuri innostanut vastaamaan, se kun haiskahti "emmää mitää ite viiti, tehkää mulle valmis ruokalista ja treeniohjelma" -valitukselta. Parempaa onnea jossain muualla! :D
Niin no mä aattelin että eiks tänne kirjoteta just sen takia,että täällä saa sitä tukea ja kokemuksia jaettua ja kysellä väh neuvoa. Kyllä oon netistä ehtinyt paljon ym. kaikkee, mutta aattelin jos joku ollut samassa jamassa että kertois jotain vinkkejä mulle.. mutta siis kyllä mä vauhtiin tästä pääsen..:)
No, voisit vaikka rekisteröityä kiloklubi.fi sivulle (ilmainen) ja sieltä näet esimerkki ruokalistoja joita voit seurata.
Siellä myös on hellpo laskea syödyt kalorit ja näkee että onko syönyt tarpeeksi proteiineja, rasvoja, kuituja ja vihanneksia.
Liikunnatkin siellä voi laskea ja merkitä ylös.
Luulisin että toi olis juuri oikea paikka motivoimaan sua lisää.
Toivottavasti onnistut!
Minä hain easy diet aloitus paketin. Epäluuloisena että näkisin nälkää ja olo olisi kurja. Kuusi päivää meni äkkiän,olo koheni eikä nälästä ollut tietoakaan. Hain toisen paketin ja nyt on kymmenes päivä menossa, neljä kiloa kevyempänä. Ainut haitta... missä nälkä, sitä en ole tuntenut kokoaikana? jatkaa meinaan vähähiilihydraattisella ruokavaliolla Antti Heikkilän oppien mukaan. Suosittelen sinullekkin. Tsemppiä!
täällä alkoi eilen tehokuuri 2-3kk. olen kahdenlapsen äiti ja painoa reilusti kertynyt vuosien saatossa. ajattelin nyt pistää elämän kuntoon ennen kun täytän 25.. sain lähetteen ravitsemusterapeutille ja hän teki nyt viikolla suunnitelman mulle. ja alotin ihan pelkästään pusseillä eilen(nutrilett, allevo jne).. sanoi terapeutti et vois saada 30 kiloo pois tässä ajassa :) joku kuulema saanut jopa 40. itse koen hyvänä että on ulkopuolinen kontrolloija koska ei tule niin helposti lipsuttua dietistä. tänään vaan alkoi nuo oireet mitä tulee ennen ketoosia kropalle. toivon että menee yön aikana ohitse.. päänsärkyä, lievää pahoinvointia jne. mutta täällä tämmönen tapaus! ja antoivat sieltä paljon erimerkkisiä ja makuisia jauheita mukaan kun kävin terapeutilla.. voi testata mitä tykkää itse käyttää :)
itsellä liikkuminen tai lenkkeily hieman hankalaa kahden lapsen kanssa. eivät jaksa lenkkeillä vielä..mutta tässä kun kevät koittaa ja tiet sulaa pääsee paremmin liikkeelle vaunujen/rattaiden kanssa :) asutaan sen verta korvessa ettei täällä ole pyörätietä tms..
Kiitos, kävin kiloklubin sivuilla, niitä en ollut itse löytänytkään. Vaikuttivat aika sopivilta sivuilta itselleni:) Noi kyllä kuulostaa tehokkailta easy diet ja nutrilett ym. Voisi niitäkin kokeilla vaikka alkuun ja sit kun saa vähän painonpudotuksen vauhtiin niin kokeilis syödä jotai normaalimpaa mut sit jättäs just vaikka ne hiilarit pois.. Kiitos vinkeistä ja tsemppiä kaikille ! :) Maanantaina alkaa mun dieetti ja käyn ostamassa kuntoilukortin jotta tulee sitten varmasti käytyä jumpissa ym..alussa es kerran viikkoon jos selviisin.. kevyempänä kesää kohti..:)