Mikä teitä tsemppaa jatkamaan laihdutusta? Itsellä taas tänään ja eilen kontrolli petti ja tuli sitten syötyä sellaiset 2000 kaloria. Ja lisää on luvassa, ollaan menossa kaveriporukan kanssa vähän juhlistamaan viimeaikaisia tapahtumia.
Jostain täytyisi sitä motivaatiota kiskoa arkena! Edes tavoitteeni puoli kiloa viikossa ei nyt tunnu onnistuvan.
Näillä mitoilla mennään: 172cm 75kg. Muutama kilo tippui parin viime viikon aikana, mutta takaisin on nekin kilot tulossa :(
Jakakaa naiset ja miehet kokemuksia!
Jostain täytyisi sitä motivaatiota kiskoa arkena! Edes tavoitteeni puoli kiloa viikossa ei nyt tunnu onnistuvan.
Näillä mitoilla mennään: 172cm 75kg. Muutama kilo tippui parin viime viikon aikana, mutta takaisin on nekin kilot tulossa :(
Jakakaa naiset ja miehet kokemuksia!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Pieni tauko. Kun kilo tulee takaisin ja olo on epämukava, niin takaan motivaation taas löytyvän.
Itselläni myös auttaa, kun luen laihdutus/fittnes-lehtiä, lueskelen laihdutusblogeja ja keskusteluja. Myös se, että sovittaa hienoa vaatetta, joka on itselle tiukka, mutta mahdutettavissa laihdutuksella, motivoi kummasti.
Motivoi itseäsi
- jo laihdutetuilla kiloilla
-sillä että välillä voi olla ainaanvaihdunnankin kannalta järkevää syödä reilummin tai normaalin peruskulutuksensa mukaan: eli ei kannata ainakaan syllistää itseään herkkuretkahduksesta, vaan ottaa opikseen
-itse kannustan itseäni selailemalla ihania uimapukuvalikoimia ja vaatevalikoimia nettivaatekaupoista (esim ensi kesäksi) ja unelmoimalla niistä, ei välttämättä ostella
Mun mielestä koko sana laihduttaminen on tavallaan väärä. Kyseessähän pitäisi olla elämäntapamuutos. Jos sitten laihduttamisen jälkeen palaa takaisin normaaliin ruokavalioon niin kilot tulee hujauksessa takaisin. Eikä kukaan jaksa koko ajan miettiä kaloreita.
Olen tiputtanut painoa nyt noin 50kg vähän alle vuodessa. Enkä ole käynyt leikkauksessa. Tein vain elämäntaparemontin. En laske kaloreita. Enemmenkin mietin annoskokoa ja ravintoaineita, että saan kaiken mitä tarvin.
Kyllä herkuttelin saatan kyllä välillä sortua vetäisemään puoli litraa jätskiä yhdeltä istumalta, mutta ei se homma siihen kaadu. Uusi päivä tulee aina. Niin ja koitan syödä tasaisesti, että ei iskisi jättinälkä ja vetäisi hirmu määrää ruokaa kerralla.
Tärkeintä on kuitenkin ruuan laatu.Syön kevyttä ja terveellistä ruokaa, täysjyvätuotteita, kaskviksia olen vegetaristi, kasvisrasvoja (siemeniä, pähkinöitä yms. Paljon hedelmiä jne...
Mulla ainakin motivoi hyvät tulokset. Silloin kun alottaa laihduttamaan niin sitämotivoituu jatkamaan ja pysymään tavoitteissa kun huomaa että jotai tapahtuu ja alkaa hoikistua. Sitten ei enään halua palata entiseen, kun kaikki jo saavutetut tulokset menis sitten hukkaan. Tai itselläni ainakin kävi näin. Mulle laihdutus on aina ollut aika hankalaa ja paino on pudonnut hitaasti laihduttaessa, kokeiln sitten orlistat sandozia kun se oli toiminut kaverilla ja havaitsin sen hyväksi avuksi. Sillä saa tuloksia puolet nopeammin ja se sitten kannustaa ja motivoi jatkamaan laihduttamista. Mä otan aina itselleni välitavoitteita kun niihin pääsee niin tietää että on taas lähenpänä uutta hoikkaa minääni :)