paino vaan nousee koko ajan. olen 167/70kg, ruumiinrakenteeni on hoikka ja lihaksikas, koko nuoruus meni eri lajien kilpailuissa ja reeneissä. ikää 24.
en syö juuri mitään, ruokahalua ei ole. päivässä pari porkkanaa, 1 nutrilett drinkki, ja salaattia ja vähän proteiinipastaa. normipäivä, jo 4 viikon ajan.
lisänä juon kahvia, sitä menee suht paljon. n. pannu päivässä. lisänä rasvatonta maitoa, ei sokeria.
liikun n. 6 km päivässä, iltaisin teen lihastreeniä. paino vaan ei laske. vieläkään. nousee vaan jatkuvasti.
aiemmin painoin 54 kg. se oli itselle sopiva paino, tällä hetkellä näytän hyvin lihavalta, housukokokin vaihtunut 40, kun aiemmin 36.
haluaisin takaisin kesäkuntoon, tutkitutin kilpirauhaset ja muut, ei vikaa missään.
MITEn saan painoni laskemaan?
en syö juuri mitään, ruokahalua ei ole. päivässä pari porkkanaa, 1 nutrilett drinkki, ja salaattia ja vähän proteiinipastaa. normipäivä, jo 4 viikon ajan.
lisänä juon kahvia, sitä menee suht paljon. n. pannu päivässä. lisänä rasvatonta maitoa, ei sokeria.
liikun n. 6 km päivässä, iltaisin teen lihastreeniä. paino vaan ei laske. vieläkään. nousee vaan jatkuvasti.
aiemmin painoin 54 kg. se oli itselle sopiva paino, tällä hetkellä näytän hyvin lihavalta, housukokokin vaihtunut 40, kun aiemmin 36.
haluaisin takaisin kesäkuntoon, tutkitutin kilpirauhaset ja muut, ei vikaa missään.
MITEn saan painoni laskemaan?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Syöt liian vähän, sulla ei ole mitään mitä sinä kulutat, rasva varastoituu sinuun.. Koitahan syödä vähän enemmän, noin viisi kertaa päivässä pieniä aterioita n. 2-3 tunnin välein..
Saitko tietää kilpirauhasarvosi? Tiesitkö, että jo alkava kilpparivajari, voi aiheuttaa lihoamista, ja estää laihtumista? Ja vaikka arvot eivät Suomen viitearvojen mukaan olisikaan virallisesti sellaiset, että sulla olisi vajari, sulla saattaisi olla USA:n viitearvojen mukaan sellainen.
mä veikkaan kans sitä et syöt ihan liian vähä jolloin keho luuleet: "saanko mä rasvaa enää mistään, en varmaan... täytyy pitää tästäkin rasvasta visusti kiinni" Olen ainakin kuullut että keho voi luulla ettei saa energiaa jolloin se ei myös luovutakkaa sitä.. Jos pystyisit hiukan lisäämään ruokaa ja sit katsoa mitä tapahtuu? esim. lisäämällä jtn maitotuotetta; rahkaa, maustamatonta jogurttia, marjoja... tai sitten proteiinia..
Olen samanpainoinen kuin sinä ja kyllä 10centtii lyhyempi mut syön kyllä vähä liiankin hyvin... :D aikomus on hiukan syödä vielä parempaa ruokaa ja kohtuudella... =)
Syö säännöllisesti muutaman tunnin välein ja kun syöt niin syö proteiinipitoista ruokaa (viili, raejuusto, kananmuna, kana, tonnikala, kala jne.). Älä unohda napata myös muutamaa pähkinää päivittäin n. 8-10 kpl (esim manteli, hasselpähkinä tai muutkin) ja tärkeää että otat oliiviöljyä 3 ruokalusikallista/ vrk. Tummaa ruisleipää viikossa muutama siivu. Hedelmiä ja vihanneksia. Liikuntaa ei liikaa, vaan sopivasti. Kyllä se lähtee.