( näitä keskusteluja on varmaan tuhat )
Mutta siis, olen normaalipainoinen tyttö. 167cm pitkä ja painan n. 56kiloa. Ongelma on se että tahdon olla laiha, koska mielestäni näyttäsin sillon nätimmältä. ( Kyse siis ei ole mistään syömishäiriöstä ) Onko kellään vinkkejä antaa millä pystyisin NOPEASTI laihtumaan about 5-8 kiloa? Ei tarvii olla ees hirveen fiksuja vinkkejä, kunhan NOPEITA ja TOIMII. :)
Mutta siis, olen normaalipainoinen tyttö. 167cm pitkä ja painan n. 56kiloa. Ongelma on se että tahdon olla laiha, koska mielestäni näyttäsin sillon nätimmältä. ( Kyse siis ei ole mistään syömishäiriöstä ) Onko kellään vinkkejä antaa millä pystyisin NOPEASTI laihtumaan about 5-8 kiloa? Ei tarvii olla ees hirveen fiksuja vinkkejä, kunhan NOPEITA ja TOIMII. :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Älä ny luuviuluks ittees laihduta.
Mitoillas olet nyt hoikka pikkupebainen keijukainen, tosi haluttava noilla mitoillasi useimpien äijien milestä, käsittääkseni!.
Sun pituinen mimmi on painoltaan seksuaalisesti haluttavin 48-62kg:n painoisena tapauskohtaisesti :)
Normirakenteisena naisena arvioisin sun olevan ihannemitoissa!!!
yhdyn edellisen kommenttiin. Olet nyt just SOPIVA ja NORMAALI!! Ei sun tarvi laihduttaa!! Itse antaisin mitä vain ollakseni tuon painoinen tai mielellään se 60 kiloinen. (huom. olen sinua kylläkin 10 centtii lyhyempi, tai enemmänkin) ja painan nyt reilu 70 kiloa!!! Kattele ympärillesi, kuinka monta yhtä hoikkaa näet ympärilläsi? Pidä itsestäs!! sä oot just sopiva tuommoisena =) eli vinkkejä laihduttamiseen ei anneta.
Tossa sulle heti vastailtiin tollasta, että olet sopiva jne. :/ Itsellä on ihanne paino 52kg ja pituutta saman verran kun sulla. Painoin joskus sen 52 ja olin niin tyytyväinen itseeni.
MINULLAKAAN EI SIIS OLE MITÄÄN SYÖMISHÄIRIÖTÄ!! Tajuan kyllä, että alle 52 alkais olla jo sairasta näillä mitoilla, mutta se tämänhetkinen 58kg ei edes lihaksina näytä kauniille. mulla on liian lihaksikkaat pohkeet juuri nyt ja vyötäröltä saisin mielestäni kaventua muutamankin sentin.
Pidin itsestäni hoikkavyötäröisenä ja sirona. Tällähetkellä olen aikas poikamanien pötkylä jälleen.
Päätin tässä 5viikon aikana nyt seurata tilannetta kun pudotan kalorit päivässä 1200kcal ja käyn urheilemassa sopivasti.
Pakko sanoa sulle Panaani95 ettei siihen -5kg tulokseen ole nopeaa tietä normaalipainoisena. Itse suosittelen sitä -1kg viikossa ja sekin terveellisemmin syöden ja liikuntaa lisäten. Mehupaasto on typerä temppu, koska sen jälkeen nälkä tuhoaa saavutukset yms.
Olen tällä laihtunut joskus 63kg:sta 52kg:n Siinä meni puoli vuotta, mutta tulos oli pysyvämpää. Nyttemmin lihonut sairauden vuoksi ja nytkun se on nujerrettu niin takaisin 52kg:hen (ja viisastelijoille tiedoksi, mun sairauskaan ei liittynyt painoon yms. vaan ihan puhtaasti tuli burnout iltalukion työn ja kakkostyön vuoksi)
Aamupala: (8:00)
-Kahvi tai tee tilkalla maitoa
-2 siivua rusileipää (ohuen ohut kerros OIKEAA VOITA!) keitetty kananmuna siivutettuna leipien päälle. (n.300 kcal)
Lounas: (11:00-11:30)
- Kananritafilee (Paistettuna oliiviöljyssä) salaattia ja vihanneksia (Jätin siis perunat riisit ja pastat pois)
- lasi maitoa SEKÄ vettä (n.400 kcal)
Välipala: (15:00)
- Kahvi tai tee tilkalla maitoa
- Hedelmä (n. 150kcal) Riippuu paljolti mitä hedelmää syö. Kannattaa katsoa niiden sisältämät kalorit. Omena on parasta. sillon tosin välipalan kalorit jää alle 100kcal
Päivällinen: (17:00-18:00)
- Vihanneksia/salaattia
- ja jälleen kanaa tai kalaa tai muuta vähärasvaista lihaa.
- maitoa ja vettä (n.400)
Iltapala: (21:00)
- Mielellään teetä ja purkki rasvatonta jogourttia.
Mulla oli tässä kyljessä vielä kromi tabut ja omega3 kapselit
Kromi poistamassa makean nälkää ja Omega3 kun parempi turvata hyvien rasvojen saanti. Tohon kylkeen itse en ehtinyt, kun lenkkeillä aamuisin ennen aamupalaa ja jumpata iltaisin. Hyvin laihtui eikä tullut laihan läskiä.
Toki jos ehtii liikkumaan paljon suosittelen nostamaan tota kalorimäärää 1500kcal päivässä, koska muuten tulee liian iso nälkä pahoja mielitekoja ja repsahduksia.
Usko pois tällä 5vk ja tuloksia näkyy!! kunhan muistaa liiikunnan. :)
Ja nuo kalorimäärät on vähän summittaisia. En tässä äkkiä muista miten sen 1200kcal tuli jaettuna koko päivälle tai sitten yliarvioin ton kanan ja lihan kalorit... Mut tolla ei ainakaan läskiä tule kroppaan lisää...
No kannattaa vaihtaa toi rasvaton jogurtti sellaiseen missä on rasvaa mutta ei lisättyä sokeria!
Kaikista parhain tapa on treenata ja jättää liika sokeri ja rasva pois(ei siis kuitenkaan kokonaan)mutta jos haluaisit nopeasti 5 kiloo pois niin se onnistuisi helpostikkin mutta sen saa yhtä nopeasti takaisinkin....eli ei järkeä