Tänään siis ensimäinen päivä dieettiä menossa. Eilen laadin uuden ruokavalion. 56,3 Kg näytti aamupaino olevan, tavoitepaino 50Kg :) pituus 163 cm... kaloreita kertyy päivässä uuden ruokavalion mukaan n. 1050... laitanki nyt tähän ylös ne, joku viisaampi sais neuvoa näiden ruokien kans jos näyttää siltä, että oon ihan väärillä jäljillä :D
AAMIAINEN : 2 kananmunaa paistettuna, 2 viipaletta pekonia
LOUNAS: 25 g rasvatonta raejuustoa, 100 g kanaa, 200 g kurkkua, 1 kpl peruna, lasi maitoa
VÄLIPALA:100g maitorahkaa 0,2%, 1 dl pakastemarjoja
PÄIVÄLLINEN: 200g kurkkua, 100g naudanlihaa
ILTAPALA: 100g sokeroimaton mehukeitto, 250 g maitorahkaa 0,2%
Kävelen 2h päivittäin koirani kans.
AAMIAINEN : 2 kananmunaa paistettuna, 2 viipaletta pekonia
LOUNAS: 25 g rasvatonta raejuustoa, 100 g kanaa, 200 g kurkkua, 1 kpl peruna, lasi maitoa
VÄLIPALA:100g maitorahkaa 0,2%, 1 dl pakastemarjoja
PÄIVÄLLINEN: 200g kurkkua, 100g naudanlihaa
ILTAPALA: 100g sokeroimaton mehukeitto, 250 g maitorahkaa 0,2%
Kävelen 2h päivittäin koirani kans.
Vastaukset 7
Vanhimmat
En voi sanoo et ois dieetin eka päivä, kun oon jo pitkään kattonut mitä suuhuni laitan, MUTTA tänään päätin katsoo vielä tarkemmin c:
Innostuin ku huomasin et oot 163 cm.Ite oon myös, tasan sen verran c: Painan kai 52kg (en oo ihan varma koska kotivaa'at ei toimi :c) Tavote ois 47. En tiedä montako kaloria syön, mutta pyrin syömään mahdollisimman vähän ja terveellistä.
Onneks olkoon. Olet matkalla sairausriskeihin ja lyhyeeseen elämään, tai sitten ahmimiskierteisiin ja masennukseen joka sekin voi johtaa lyhyeeseen elämään. ;)
Syö vaan se alle 1000 kcal päivässä, sitten kun joku päivä alatkin syömään niinkuin normaali ihminen saat kaiken takaisin kera parin ylimääräisenkin kilon. Varmaan olet jo tekstistäni ymmärtänyt että jokin tavoitteissasi mättää, 47 on jo alipainoa, alipainosten kuolleisuus on isompi ku normipainosten.
Onnea ja iloa matkaasi, sillä ilo pidemmän päälle siitä on kaukana.
noniin olihan tännekkin vähän keskustelua saatu aikaseksi :) meidän pituisilla 48 kg taitaa mennä vielä normaalipainossa . siitä alaspäin en kyllä itse suositteles enää laihdutettavan, pitäähä niitä muotojakin vähän olla ;) itse laihdutin jokunen aika sitte 63 kilosta 51 kiloon, silloin olin tyytyväinen itseeni. nyt kun sais tuon muutaman kilos pois, jotka päässy kertymään !
Ei mene 48 kg enää normaalista eikä ainakaan terveellisestä. Teidän pituisillanne (163cm) alin normaalipaino on 50 kg, sen alhasempi on jo alipainoa. Tsekkaappa ihan itse http://www.painoindeksi.org/ . Jos olisitte jo valmiiksi todella hoikkarakenteisia ja teidän normaalipaino olis se alle 50, olisitte aina olleet sen painosia syömällä kuitenkin hyvin, mutta näinhän ei ole.
1.päivä = 56.3
2.päivä = 55.3
3.päivä = 54.6
:)
mene syömishäiriöt palstalle sinne sinä kuulut. kasva aikuiseksi
ja aikuinen kyllä olen :)