Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    leveämmät hartiat

    Miten saan leveämmät hartiat? olen "kapea" mieheksi. Jotain liikkeitä?
    41089
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    vipunostot sivulle ja pystysoutu(vai mikä se nyt on) on hyviä leveysliikkeitä
    tarvitset ainakin käsipainot...tosin ainakin mä tykkään tehä tota pystysoutua tangolla...

    Äänestä

    • Itse suosittelen pystypunnerrusta käsipainoilla jonka jälkeen vipunostoja käsipainoilla ja pari viidentoista toiston polttosarjaa taljalla loppuun. Puhtaita toistoja mutta loppuun saakka.

      Äänestä

    • miten teen vipunostoja sivulla ?
      ja mitä on pystysoutu?

      Äänestä

    siis hartialeveyteen pitäis treenata olkapäiden ja epäkkäiden lisäks myös selkää. noi edellä mainitut vipunostot sun muut on hyviä, sitten olankohautuksia ja tee selkäliikkeenä vaikka leuanvetoja...kyllähän se levee selkä korostaa harteikkuutta :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    o=0 kirjoitti:

    Miten saan leveämmät hartiat? olen "kapea" mieheksi. Jotain liikkeitä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu