Elikkäs kaipaan kokemuksia/rohkaisua tilanteeseeni. Olen nyt vetänyt P90x treeniä ohjeiden mukaisesti pian 8 viikkoa. Olen nainen, 173cm ja lähtöpaino oli 68, NYT 69-70kg, WTF??? Meinaa usko loppua. Vaikka tiedän, että noin kova treenaaminen kerää nestettä ja lihasmassa painaa, MUTTA olin toivonut jo tähän vaiheeseen kuitenkin ehkä hieman hoikistumista. Olo on turvonnut ja vaatteet kinnaa melkeen pahemmin kuin aloittaessa. Syön normaalisti. Olis kiva kuulla tähän jotain näkökantaa, koska näin kova treeni oikeesti ottaa välillä koville, ja vaikea on ollu pitää motivaatiota yllä viimeiset 4 viikkoa, silkalla sisulla painettu menemään kun halutut tulokset on jossain hukassa.. Olo on kyllä parempi ja kunto on noussut (treenit tuntuu helpommilta kuin aluksi ja tullut kestävyyttä jne) mutta se ei yksistään motivoi mua tekee tällaista kurinalaista treeniä. Onko mussa jotain vialla vai tapahtuuko jotain radikaalia kenties kun tuo 3kk on täynnä ja otan lepoa ja nesteet lähtee veke vai mitä hittoa..Kesken en haluaisi jättää, koska oon jääräpää. Sekava viesti, mutta toivottavasti joku hoksaa mitä meinaan...
P90x usko loppuu....
jhdfjshgfksd
72656
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Älä tuijota pelkästään sitä vaakaa.
Sun pitäis tuijottaa kehonkoostumusanalyysin tuloksia.
Eli toisinsanoen sun rasvaprosentti on varmasti tippunut ja lihasprosentti kasvanut. Lihas painaa enemmän kuin läski ja siitä voi johtua painon nousu.
Toinen mahdollinen syy painon nousulle on se että syöt pirusti liian vähän. Usko tai älä niin paino saattaa hetkellisesti nousta näinkin. Kroppa menee säästöliekille ja kerää kaiken itseensä ja muuttaa easvaksi. Tarkasta paljonko syöt ja pidä se 500-1000kcal miinuksella korkeintaan jos meinaat laihduttaa.
Lisää ruokavalioon paljon proteiinia jos ei ole jo eli saisit syödä tollasen 130g proteiinia päivittäin.
Itellä on kans kaapissa odottamassa tuo P90x paketti :D. Pari kertaa oon alottanut ja on jäänyt kesken 2-3 viikon jälkeen. En jaksa kaivaa kaapista sitä mutta en kyllä muista enkä usko että siinä neuvotaan 1000kcal kalorivajetta pitämään. Jos haluaa kaiken irti siitä niin kannattaa varmaan pyrkiä seuraamaan ravinto ohjelmaa (ainakin suurinpiirtein) mikä on paketin mukana. Itse olen mies ja kyllä paino tippui tuossa ajassakin vaikka tein vaan niin lyhyen ajan. Yleensä alussa esim jos aloittaa puntti harrastuksen niin paino nousee, se ei ole lihasta vaan varmaan nestettä. Koska lihasta ei voi saada kuin korkeintaan parista kolmeen kiloon vuodessa. Peili saattaa kertoa muuta koska lihas on pumpissa ja iho kireällä.
P90x:llä ei laihduta, sillä kerätään lihasta eli massaa.. jos painon haluat alas niin tee pelkkään cardiota.
ja yks hyvä asia on lähtee lenkille. Vaikka onkin paskamaista...
Itse oon mies ja painoin tuossa joulukuussa 2010 abouttia 99kg ja pituutta on 188cm
Alotin kuntosalilla ja lenkille käymisen -kalorit tietenkin ja paino putosi puolessa vuodessa 20kg... ja nyt olen pitänyt sen siinä ja paino ei nouse vaikka vetää ruokaa 3000kcal päiväs kun tekee kuntosalia ja lenkkeilyä ja talvella tietenki hyvä käydä hiihtämäs vaikka seki on perseest mut siihen jää koukkuun =)
Kiitos asiallisista vastauksista. Voiko olla totta, että musta tulee joku kuulantyöntäjä P90x:llä??? Oon ollut aina siinä kuvitelmassa, että lihaskunnon parantaminen ja yleensäkin mikä tahansa treeni laihduttaa, jos syö samalla tavalla kuin ennen treenauksen aloittamistakin. Mutta aion tehdä loppuun tuon Pa**an vaikka henki menis, luonto ei anna periks luovuttaa! Lenkkeillyt olen jonkin verran (ennen enemmän) ja hiihtokin on tuttu. Nyt tämän P90x ohjelman aikana ei vain voimat riitä millään ottamaan lisäksi lenkkeilya tai paljon muutakaan. Kaikki mehut menee tähän. Paree olis painon laskea aika tavalla treenin jälkeen ja vaatteiden alkaa pikkuhiljaa mahtua päälle. FARKUT ON TIUKEMMAT KUIN ALOITTAESSA, siinä vasta motivaatiota kerrakseen.
Hei. teetkö mitä ohjelmaa P90X:stä? niitähän on kolme eriä ja Lean on tarkoitettu kasvattamaan kuntoa ja pudottamaan painoa. ja juuri tuo syöminen on erittäin tärkeää. Jos et syö tarpeeksi roppa menee säästötilaan ja toiseksi roppa joutuu liian koville ja alkaa keräämään nestettä mikä aiheuttaa turpoamista. Eli siis ruokavalio ja proteiinin saanti nyt kohilleen niin varmasti alkaa paino pudota :) Tsemppiä.
P90X:n kanssahan kuuluisi noudattaa siihen mukana tulevaa ruokaohjelmaa, eikä mitään omaa päästä keksittyä ruokasuunnitelmaa.