Onko mitenkään mahdollista laihduttaa 15-20 kg kesään, vaikka heinäkuuhun mennessä? Ja jos ei, niin mikä olisi realistinen kilomäärä?
Katselin äsken kuvia itsestäni ja näytin aivan hirveältä. En edes vartalosta niin kamalalta, koska osaan ilmeisesti huomaamattani pukeutua itseänikin hämäävästi. Mutta se turvonnut naama ja niska! Hyi helevetti. Ilman vaatteitakin näytän varmasti hirveältä kun on läskiä mahassa, reisissä, perseessä ja selässä (miten sinnekin on onnistunu sitä ihraa tulemaan :DDD??) mutta enhän mä itseäni jatkuvasti näe.
JA mitat ovat 168/78. Siis hui ja hyi! Miten mä olen edes onnistunut lihomaan vuodessa 10 kg niin etten ole huomannut. Olen syönyt ihan normaalisti eli normaalin kalorimäärän , tavallista ruokaa, en herkuttele. Ainoa merkittävä ero on liikuntaharrastuksen pois jäänti. Mutta että 10 kiloa viime vuoden aikana ja sitä edellisenä vuonna toiset 10 kiloa. Alan olla epätoivoinen ja haluaisin kesällä rannalle mutta se ei taida olla mahdollista.
Nytkin tunnun lihovani pelkällä ajattelulla.
Katselin äsken kuvia itsestäni ja näytin aivan hirveältä. En edes vartalosta niin kamalalta, koska osaan ilmeisesti huomaamattani pukeutua itseänikin hämäävästi. Mutta se turvonnut naama ja niska! Hyi helevetti. Ilman vaatteitakin näytän varmasti hirveältä kun on läskiä mahassa, reisissä, perseessä ja selässä (miten sinnekin on onnistunu sitä ihraa tulemaan :DDD??) mutta enhän mä itseäni jatkuvasti näe.
JA mitat ovat 168/78. Siis hui ja hyi! Miten mä olen edes onnistunut lihomaan vuodessa 10 kg niin etten ole huomannut. Olen syönyt ihan normaalisti eli normaalin kalorimäärän , tavallista ruokaa, en herkuttele. Ainoa merkittävä ero on liikuntaharrastuksen pois jäänti. Mutta että 10 kiloa viime vuoden aikana ja sitä edellisenä vuonna toiset 10 kiloa. Alan olla epätoivoinen ja haluaisin kesällä rannalle mutta se ei taida olla mahdollista.
Nytkin tunnun lihovani pelkällä ajattelulla.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Ja lisätään vielä lisäkysymyksiä, koska eihän tossa aloituksessa oikeastaan ollut muuta kuin vuodatusta.
Eli jos se vaikka se -20 kiloa olis mahdollista niin miten? Mikä olisi paras keino? Olisko vinkkejä toimivista dieeteistä? Mua ei haittais mitkään kitudieetit tai muut.
Ja millaisella viikottaisella urheilumäärällä kannattais mennä ja mitä urheilua?
Koska olen tässä laihdutusasiassa niin uusavuton, olisi kiva saada vaikka linkki jollekin sivulle, missä joku kertoo tarkasti miten on onnistunut laihduttamaan esim vaikka se 20 kg 4 kuukaudessa.
Onko turbolaihdutuksesta (jos edes on mahdollista), mitään haittaa?
Ja jos vielä nopeampi laihtuminen olisi mahdollista, olisi kiva siitä kuulla ja millä tavalla.
moi
olen laihduttnut 2 kertaa yli 20kg kahdessa kuukaudessa tai no kolme kertaa jos intin kuntokoulu lasketaan.laihduttaminen vaatii hitosti tahdonvoimaa ja motivaatiota. Minä en mitään dietti neuvoja osaa antaa muuten kuin että kun syöt vuorokaudessa noin 800 kilokaloria niin paino lähtee laskuun. Itse huomaan olevani sopivilla rajoilla sillon kun kyykistyessä nopeasti hieman huimaa. En tiedä kuinka terveellistä tuo on mutta on tosi tehokasta. Itse olen yrittänyt urheilullakin laihduttaa mutta en ole onnistunut, pikemminkin paino on noussut.
Sellaisen olen huomannut että keho tottuu nopeasti vähempään energiaan ja nälkä pysyy loitolla hyvin.Ilta kuuden jälkeen ei kannata syödä niin on pirteämpi heti aamusta.
Mikä sulla on ollut aloituspaino. Sehän on helpompi laihduttaa suurempia kilomääriä lyhyessä ajassa, jos sulla on vastaavasti enemmän ollut niitä kiloja alkujaankin.
Juu toihan on kyllä ihan totta. aloitus paino on ollut aina siinä hieman vajaa sata ja pituus 180cm..
Minä jäin tässä miettimään että onko sinulla laihuus tärkeämpi kuin oma terveytesi?
Ei ole, tietysti mieluiten laihduttaisin terveellisesti. Siksi kysyinkin, että onko siitä nopeasta laihdutuksesta mitään haittaa. Voisihan sitä laihduttaa kitudieeteillä mutta sen jälkeen nostaa pikkuhiljaa ruokailu/ja liikuntamäärää normaaliin ja terveelliseen, vai?
Mutta olisiko 20 kg/ 4kk muka todellakin liian nopea tahti?
Itse sanoisin että älä ehdottomasti lähde noille kituutusdieeteille. Joudut vaan siihen kierteeseen jossa monet on. Laihdut nopeasti, mutta kun sorrut, lihot takaisin, ehkä jopa kaksinkertaisesti takaisin kaiken minkä olet saanut pois.
Itse suosittelisin ihan vaan että lisäät tuoreitten kasviksien määrää omassa ruokavaliossa ja vähennät mahdollisimman paljon kaikkea teollista ruokaa. Hyvä, tunnin kävelylenkki päivässä ja kyllä 5kg/kk on ihan mahdollista.
Noilla vähäkalorisilla dieteillä on kanssa se ongelma, että monesti niissä on ihan pysyviä haittoja. Hiukset saattaa lähteä eikä niitä saa enää takaisin, iho menee huonosti ynnämuut. Ymmärrän että haluat olla hoikka, mutta ei sillä omalla terveydellä kannata leikkiä, koska jos se menee, niin ei mikään pilleri tai lääkäri pysty sun terveyttä sulle takaisin saamaan.
Olen samaa mieltä kuin veganism. Joidenkin sairauksien puhkeamiseen on liitetty rajut laihdutuskuurit. Kilpirauhasen vajaatoiminta on yksi näistä sairauksista.
Itse laihduin 5 kk, 25 kg viime vuonna. Et helpostihan tuo laihtuu jos vaan olet valmis rehkimään. tosin itse harrastin kunnon liikuntaa 2 tuntii päiväs. Poljin kuntopyörää tunnin, 30 minsaa crosstrainerilla ja puntteja nostin joka päivä samaa treeniä. söin terveellisesti, ei yhtään alkoholia eikä roskaruokaa niin onnistut. paljon hdelmiä ja vihannneksia kun syöt ja vettäkin pitää juoda paljon.
et ota minusta mallia niin onnistut
vielä et en kärsinyt nälkää kertaakaan vaan söin normaalisti 4-5 kertaa päiväs pieniä annoksia. Et tsemppiä vaan sulle.
En osaa vastata vasta kun kesällä :)
Itsellä tavoitteena -20kg myös.
Käytän ainoastaan nutrilett tuotteita ohjeiden mukaan. Eli juurikin 800 kaloria per päivä. Liikuntaa lisään myös jonkun verran jos ei paino tipu tasaseen tahtiin.
Tsemppiä laihduttamiseen!
-20kg lähti 2 kuukaudessa raskausajan diabeetikon ruokavaliolla (vaik ei siis raskaana eikä diabetesta), siinä 1600kcal/päivä eikä todella lasketa pilkulleen kaloreita vaan vähän sinnepäin. Suosittelen!
xtravaganza.fi, se toimii!!
kitudieetillä -20 kg, tuloksena: hiukset lähti!!!