Hiiilaritietoiset -sivustolta hyvä vinkki osui silmääni:
"Yksi vinkki lopuksi vhh-ravitsemusta noudattavalle:
Monet valittavat väsymystä hiilihydraatteja rajoittaessaan (ja korvatessaan puuttuvaa energiaa rasvoilla). Käy niin, että alhaisella hh-tasolla munuaiset erittävät lisääntyvästi sekä vettä että natriumia (aldosteronireitti). Keho alkaa potea vajausta ja monilla se näkyy väsähtämisenä ja alentuneena rasituksen sietona. Näkyy se myös reippaana verenpainelaskuna, mikä plussaksi merkittäköön ja lääkitystappioksi. Hoidoksi sopii 2 - 5 g suolaa/vrk - ja siina se. Yleensähän suolaa kammotaan ainakin yhtä tiukasti kuin rasvoja.
Sama tilanne koskee magnesiumia (kramppeja muuta vakavampaakin. Lisillä siitäkin selvitään."
Lähde http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=2486&start=75
---
Tämä siis niille, jotka liikkuvat paljon eivätkä halua lisätä hiilihydraatteja ruokavalioonsa.
"Yksi vinkki lopuksi vhh-ravitsemusta noudattavalle:
Monet valittavat väsymystä hiilihydraatteja rajoittaessaan (ja korvatessaan puuttuvaa energiaa rasvoilla). Käy niin, että alhaisella hh-tasolla munuaiset erittävät lisääntyvästi sekä vettä että natriumia (aldosteronireitti). Keho alkaa potea vajausta ja monilla se näkyy väsähtämisenä ja alentuneena rasituksen sietona. Näkyy se myös reippaana verenpainelaskuna, mikä plussaksi merkittäköön ja lääkitystappioksi. Hoidoksi sopii 2 - 5 g suolaa/vrk - ja siina se. Yleensähän suolaa kammotaan ainakin yhtä tiukasti kuin rasvoja.
Sama tilanne koskee magnesiumia (kramppeja muuta vakavampaakin. Lisillä siitäkin selvitään."
Lähde http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=2486&start=75
---
Tämä siis niille, jotka liikkuvat paljon eivätkä halua lisätä hiilihydraatteja ruokavalioonsa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jees!