Olen nyt 2 viikkoa syönyt pelkästään kasviksia ja hedelmiä. Vähän laskeskelin kaloreita ja niitä näyttäisi kertyvän 250-300 päivässä. Harrastan myös lenkkeilyä lähes joka päivä.
Miksei kilot lähde?
Vain 1kilo lähtenyt
13341
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
syöt liian vähän. sen sijaan että elimistö alkaa kuluttaa rasvaa ja lihasta energianlähteenään, se pienentää energian-tarvetta (epäterveellisin tavoin) hitaalla aineenvaihdunnalla, mahd. heikotuksella, kynsien kasvaminen loppuu ja hiusten hyvinvointi loppuu jne. ääreisverenkierto pienenee.. yms.
www.iltalehti.fi/painopaivyri
>
Eikä pienennä. Ei elimistöllä ole mitään keinoja yht'äkkiä alkaa käydä pienemmällä energialla. Se tekisi sitä koko ajan, jos se olisi mahdollista. Alhaiset kalorit tietysti laskevat esim. ruuansulatuksen kulutusta, mutta koskaan laihtuminen ei mitenkään esty jostain "säästöliekistä" - ei edes hidastu merkittävästi.
Kerropas mulle sitten (jos kerta mitään säästöliekkiä ei ole olemassa),että miksi aloittaja ei ole laihtunut kuin yhden kilon syömällä kaksi viikkoa vain 300 kaloria? Tällöinhän energiavajetta pitäisi olla 1000 kcal/pv, jolloin aloittaja olisi laihtunut ainakin jo kaksi kiloa.
Niin ja selitä mulle sekin, että kun olin syömishäiriöinen ollut jo jonkin aikaa ja yhdessä vaiheessa söin 200-1000 kcal päivässä miksi painoni jummasi samassa kilomäärässä ainakin 1-1,5 kk?
Enkä todellakaan unohda mitä syön, tiedän että söin noin vähän kaloreita päivässä, ja sinun mukaasi mun olis pitänyt laihtua, mutta en laihtunut?
´´Tutkimuksia laihtumisen ja nälkiintymisestä johtuvan painonpudotuksen vaikutuksesta energiankulutukseen on tehty jo kymmeniä vuosia. Ne osoittavat selvästi, miten laihtuessa ihminen alkaa kuluttaa vähemmän ja vähemmän energiaa. Tälle on kaksi pääselitystä: 1) Laihdutettaessa menetetään lihasmassaa ja muuta aktiivista kehonmassa, jolloin perusaineenvaihdunnan energiankulutus pienenee. Perusaineenvaihdunnan osuus energiankulutuksesta on normaalisti 60—70 %. 2) Keventyneen kehon liikuttaminen kuluttaa vähemmän energiaa.
Jos ihminen laihtuu 20 kg, pienenee päivittäinen energiantarve 300—500 kcal/vrk eli 10—15 %. Tämä energiamäärä vastaa 5—8 km:n kävelyä.
Tutkimuksissa on myös havaittu, että ihmisten välillä on eroja energiankulutuksen ja laihtumisen yhteyksissä. Joillakin edellä mainitun luonnollisen ”säästöliekin” lisäksi energiantarve pienenee vielä jopa 300—400 kcal/vrk lisää. Näin siis energiantarve ”huono-osaisilla” eli ”säästöliekkilaihduttajilla” voi pienentyä jopa n. 800 kcal/vrk eli lähes 25 % päivän energiantarpeesta.
Syytä ylimääräiseen säästöliekkiin ei ole varmasti löydetty. Uniapneapotilaat ovat kuitenkin yksi ryhmä, jolla on tavallista useammin tätä ylimääräistä säästöliekkiä. Tämä voi olla yksi syy siihen, miksi unihäiriöisten laihduttaminen on niin vaikeaa. ´´
from: http://www.keventajat.fi/tutustu/terveys/miten-v%C3%A4ltt%C3%A4%C3%A4-%E2%80%9Ds%C3%A4%C3%A4st%C3%B6liekki%E2%80%9D
Selvä provo.
Yks mikä on varmaa laihduttamisessa. Jos et syö, niin et laihdu. Liikuntaa harrastamalla ja sopivan terveellisellä ruokavaliolla laihtuu. Itse laihduin 25 kg viime vuonna ja kilot on pysynyt kurissa.
>
Mene ihmeessä kertomaan tuo etiopialaisille kun he riutuvat ruuanpuutteessa.
Jep, ajattele ennen kun latelet noita typeriä uskomuksiasi.
Olet joko laskenut pieleen tai sitten natustelet jotain, mitä et laske mukaan.
Aivoissa on mittareihin ja mittoihin sokea piste. Voi tuntua aluksi siltä, ettet laihdu. Olen kuitenkin kokenut, että tämä on mahdollista, jopa anoreksiaan saakka. Sokea piste johtuu frustraatiosta, joka vaatii fokusaation tuottamista ja assosiaation laukaisemista. Se olisi huolehtimista omasta yleiskunnostasi, ja yhteisestä, muiden hyvinvoinnista, (jatka tätä lausetta: miten?)
Voit ottaa anoreksiasta projektin, joka olisi pohjana yleiskunnolle ja päivittäisellle elämälle hyvinvoinnilla. Myös ihan puntarilta voi paino anoreksialla laskea, ihan itsellänäi, mutta se on useamman vuoden, jopa julkinen, hyvinvointi-projekti.
Miten? Ei ainakaan julkisesti.
Pohjana tulisi aina olla yleiskunnon, miksi ei ole näin? Kuitenkaan en ole tyytyväinen painonpudotus-projektini tuloksiin, kuten olisin ollut ehkä lapsena, lapsenmielellä ja lapsenkielellä: "Olen täydellinen."
-Tää on vähän huono juttu, sanoi eräs tuttavani. Tämä on Jumalkäsitys, joka on aksentinsiirto ja jota kutsutaan, vain pelkäksi yhteiseksi ajatukseksi: Kaikki katsoo mua- Olen yksin- ajatus. Tässä ei ole tärkeää oletko esiintymisfoobinen tai paniikkihäiriöinen, sosiaalisesti pelkäävä ihminen, ja käytätkö miten ja miksi lauseita eriävästi: Kaikki näkee mut-Olen yksin-ajatus, Kaikki katsoo mua- Olen yksin-ajatus.
Vaikka olinkin juuri pudottanut painoani 38 kiloon, puntari näytti 41 kg. Näytin syöpäpotilaalta. Olinkin vain kärsinyt väärästä kehon kuvasta. En ollut tyytyväinen painoni putoamiseen, vaan kärsin ahdistuneesta olosta, mutta siihen toi kuitenkin projektini kehon kuvasta apua. Tämä ajatus leijailee meidän elämässämme hallusinaation tavoin, näkökontaktista, kuten läheisyys. Se seurailee meitä luottamuksella ja arjen ja yhdessäolon hauskuudella, vailla vaaraa julkisuudesta, julkituomisesta. Ajatus ei ole vaarallinen, vaan hauska.
- Kai aikuinen on aina ahdistunut, mutta ei sitä lapsena tarvitse aloittaa. Ajatus luo turvallisuutta ja läheisyyttä, myös lähimmäisille. Ei painosta tarvitse ottaa sillä tavalla projektiivista ahdistusta, joka alistamalla pakottein ja painostein, itseään ja muita. Ei sellainen on ehdottomasti kiellettyä osoittelua. Osoittelua ehkäisee murskaamo-eleen ohjaaminen sukupuolelle, mutta olet silti ahdistunut. Se ei helpota tai auta ahdasmielisyydestä ahdistunutta. Projektin tarkoitus on esittää eufoorista sukupuolipisteistön koskettelu, ahdistelua ja ahdistumista, mielen päivittäisten toimien taantumista, ja yleistä hyvinvointia, huolehtia yleiskunnosta, itseltäsi ja muilta.
Mulla on oikeus ohjata murskaamo-elettä sukupuolelle, ihmisenä.
-Mitä sä tällaista selität mua vastaan oikeudesta, ihmisenä?
- Mitä sä tällaista selität mua vastaan?
1. Projektin tarkoitus on esittää ja ehkäistä eufoorista sukupuolipisteistön koskettelua, ahdistelulla ja ahdistelua. Projekti pohjautuu näkö ja tuntoaistin luomaan kontaktipintaan ajattelulla, yhteisistä aivoista ohjatusta näkökontaktista ja tunne-aistimuksesta Kaikki katsoo mua- Olen yksin-ajatus.
-Etkö tiennyt, että tämä on vanhentunut näkökontaktin ja tunneaistimuksen takia?
En ole koskaan ymmärtänyt hedelmä dieettejä... voisit melkein registeröityä tälle foorumille ja kysyä mielipiteitä, ehkä joku vastaa :) näyttäisi olevan vielä suht nuori sivusto: http://minunpainoindeksi.com/foorumi/
Ei sitä laihdu, vaikka pudotaisikin kalorit minimiin. Jos kalorit on minimissä, niin seurauksena alkaa lihakset sullaa. Kalorien vähentäminen ei vaikuta vyötärö rasvan sulamiseen. Dietin loputtua lihakset taas palaavat, varsinki, jos harrastaa liikuntoa, eli paino palaa vanhoihin lukemiin. Tämä tapahtuu lähes aina.
Jos vähennetään hiilihydraateja, niin silloin sulaa vyötärörasva.