Olen harrastanut pari kuukautta liikuntaa sykemittarin seuratessa sykettä ja kaloireiden kulutusta. Ihmettelen miksi paino ei kuitenkaan meinaa tippua millään vaan sahaa ja nousee aina ylös. En myöskään syö kovin isoja annoksia ja pyrin käyttämään hedelmiä ja juomaan runsaasti vettä. Luustoni on melko painava olen nainen ja luusto painaa 3.4 kg. Mikä siis avuksi että kiloja karisee kun tehokas liikuntakaan ei niitä poista?
Paino ei tipu
Muyhd
3101
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
paljonko sää painat ja pituus oli?
Painon pudottamisessa ruokavalio on se ykkösjuttu. Liikunta on hyödyllisempää painon hallinnassa. Jatka toki liikuntaa, kyllähän se rasvaakin polttaa mutta tuo myös paljon hyötyä tulevaisuuden painonhallinnalle.
´´En myöskään syö kovin isoja annoksia ja pyrin käyttämään hedelmiä ja juomaan runsaasti vettä.´´
Entäs salaatti? Mainitsit pyrkiväsi käyttämään hedelmiä. Kuulosti siltä, että et oikein välitä kasviksista yms. mutta olet nyt laihdutuksesi aikana pyrkinyt lisäämään vitamiineja ja värejä ruokavalioosi hedelmillä. Olisiko ongelma tässä? Syöt ehkä suht pienkokoisia annoksia, mutta onko annokset pelkkää tyyliin pastaa ja kastiketta, riisiä ja lihapullia yms.? Jos näin on, pitäisin saman annoskoon mitä aikaisemmin, mutta sen sijaan että koko annos koostuu pastasta ja lihasta, korvaisin 1/3 annoksesta kasviksilla!
Hdelmissä paljon hiilareita, vähennä niitä ja lisää protskujen määrää. Syö kolmen tunnin välein ja huolehdi riittävästä rasvan saannista. Rasva vaatii palaakseen rasvaa!